A különböző típusú pelyhek tökéletes alapot kínálnak reggelire vagy tizedre. PhDr szerint. Hlavatej Karolína, szakmai kezes Tudom, mit eszem, a megoldás a pehely keveréke. A különféle gabonafélék kombinációja növeli az étrend változatosságát, és hozzájárul a bevitt egészséges anyagok körének bővítéséhez.

különféle

Időt takarít meg és biztosítja a tápanyagellátást

Reggel el kell indítani egy olyan szervezetet, amely a cukrokon "működik". Az egyszerű cukrok rúgják a testet és az elmét. Az elkészített keverékeket azonban nem szabad szükségtelenül édesíteni. "Fontos, hogy olvassa el a csomagoláson található információkat, és keveréket válasszon hozzáadott cukor nélkül. A legjobb választás ezért a müzli különféle pelyhek formájában, magokkal, dióval, minőségi csokoládéval vagy szárított, cukrozatlan gyümölcsökkel kiegészítve "- magyarázza PhDr. Karolina Hlavata. A pelyhek kiegyensúlyozott keverékére példa az új EMCO termékek - Könnyű és törékeny elmék, amelyek zab-, árpa-, rozs- és búzapehelyből állnak. Legalább hozzáadott cukrot tartalmaznak, és szuperételekkel (magvak, goji, áfonya) egészítik ki.

Támogathatja a sokféleséget friss gyümölcs hozzáadásával

A pelyhek alkalmasak fehérjében gazdag ételekkel, például joghurt túróval vagy tejjel kombinálva, beleértve a növényi alternatív tejpótlókat, pl. mandula- vagy szójaitalok. Az antioxidáns bomba áfonya, málna és más apró gyümölcs. A szárított gyümölcsök is érdekesek, pl. aszalt áfonya vagy goji, cukrozatlan újdonság a fagyasztva szárított gyümölcs, amelynek magas a tápértéke, íze, színe és szerkezete.