mindenféle

Részvény

Gyakran hallunk a hason, a combon vagy a fenéken tárolt zsírról. Sokan elsősorban arra gondolnak, hogy hol tárolják a zsírt, de nem tudják, hogyan lehet hatékonyan harcolni ellene. Az elmúlt években különféle színes zsírokat fedeztek fel.

Mindegyiknek egyedi molekuláris tulajdonságai és egészségügyi következményei vannak. Mit jelentenek nekünk? És hogyan lehet hatékonyan megszabadulni mindenféle zsírtól? Ha tudjuk, melyik melyik, jobban felkészültek leszünk egészségünk javítására.

Barna zsír

Evolúciós szempontból a barna zsír segít fenntartani az újszülött belső melegét. Ez egy barna zsírszövet, amely a nyak hátsó részén helyezkedik el, és arra szolgál, hogy az ételt hővé alakítsa. Hideg környezetben izomként viselkedik, és kalóriát éget el. A hideg vízzel való zuhanyozás aktiválja a kalóriaégetést, ezáltal elősegítve a fogyást. Alvás közben a "rossz zsírt" jó barna típusúvá alakíthatja.

Sárga zsír

Barna és fehér zsír keveréke, és kis borsó méretű lerakódásokban fordul elő a kulcscsontnál a gerinc mentén. Úgy gondolják, hogy az emberek sárga zsírt termelnek edzés közben.

Fehér bőr alatti zsír

A barna zsírtól eltérően a fehér zsírszövet gazdag energiatároló, alacsony metabolikus aktivitással, főleg a csípőn, a combon és a hason. A szubkután zsír közvetlenül a bőr alatt fekszik, és nagyon rossz és káros zsírtípusnak számít.

Fehér viszcelláris zsír

A zsigeri zsírt gyakran hasi zsírnak nevezik, amely a belső szervek körül van. Emiatt nagyon veszélyes és nagyon nehéz műtéti úton eltávolítani. Az egyik oka annak, hogy ennek a zsírnak a feleslege olyan káros, hogy minden méreg és zsírsav bejut a vérbe, és negatívan befolyásolja a koleszterin termelését. A zsigeri zsír citokineknek nevezett vegyi anyagokat termel, amelyek növelhetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, elősegítik az inzulinrezisztenciát és a krónikus gyulladásokat. Jó hír, hogy egészséges étrenddel, jó véráramlással és testmozgással csökkenthetjük a zsigeri zsírt. Ez a veszélyes zsír sokkal inkább hajlandó "eltűnni", mint a makacs bőr alatti zsír.