gyakori

A fejfájás, mint a láz vagy a hideg kéz, egyike annak a sokféle lehetőségnek, amelyet a test közöl velünk, hogy valami nincs rendben.

Képzelje el testét egy pillanatra, mint egy füstérzékelővel rendelkező házat.

Füst esetén a riasztó elkezd csengeni, és ezáltal esélyt ad számunkra, hogy tegyünk valamit, mielőtt egy teljes tüzet veszünk körül.

Vegye ki az elemeket a riasztóról, mert gyakran hangzik, amikor a tűzhelyen valami melegíteni kezd, ez ugyanaz, mint a fejfájás elleni tablettákat szedni. Alternatív megoldásként hasonló a hideg borogatáshoz.

Ezenkívül a legtöbb fájdalomcsillapító gyógyszernek számos veszélyes mellékhatása lehet. Részletesebben írtunk a paracetamol kockázatairól ez a cikk és az ibuprofenről a v ez a cikk.

Sőt, ezek egyike sem oldja meg az eredeti problémát. Idővel a probléma okai egyre rosszabbak lesznek, és ezzel együtt a fejfájás is.

Ezért meg kell ismerni a fájdalom okát a megfelelő módszer kiválasztásához, különösen akkor, ha gyakori vagy súlyos. Ellenkező esetben erőfeszítései kudarcot vallanak.

Tehát először próbálja meg átgondolni, hogy az alábbiak közül melyik igaz Önre:

1. Folyadékhiány

A fejfájás leggyakoribb oka olyan egyszerű dolog, amilyen folyadékhiányés kiszáradás.

Ezért mielőtt a parallaxishoz vagy az ibuprofénhez nyúlna, próbáljon meginni 4 dcl tiszta, nem buborékos vizet, és várjon 15 percet.

Ha a fájdalom nem múlik el, vagy legalábbis nem csökken, akkor folytassa más módszerekkel.

2. A környezetéből származó vegyi anyagok és méreganyagok

A fejfájás másik leggyakoribb oka a különféle stresszes hatásavegyszereka környezetből származó.

Példák:

  • mosószer füstjei
  • mosópor füstjei
  • cigaretta füst
  • autó kipufogógázai, főleg dízelből és kétütemű motorokból
  • légfrissítők otthon, az autóban vagy a WC-n (veszélyes anyagokat tartalmaznak, például pizsamát és ftalátokat)
  • füstök a munkahelyen (beleértve az irodát is - például bútorokból vagy irodai berendezésekből, tonerekből stb.)

Ha rendszeresen fejfájást tapasztal ugyanazon a helyen otthon vagy a munkahelyen, próbálja meg azonosítani, hogy a fenti hatások bármelyike ​​fennáll-e.

3. Stressz

Gyakran gyakori fejfájást is okoz érzelmi stressz fizikai hatások.

Mindezen tényezők kombinációja is lehet. A stressz enyhítésének számos megközelítése létezik a stressz forrásától (munka, kapcsolatok, pénzügyek stb.) Függően.

Például egy univerzális, viszonylag hatékony és könnyen megvalósítható módszer aromaterápia.

4. Hormonális egyensúlyhiány

Például a hormonális egyensúlyhiányból fakadó fejfájás esetén az okot nyálvizsgálattal lehet meghatározni.

Külön cikket szenteltünk ennek a témának: 9 tipp a hormonális egyensúly természetes módon történő helyreállításához.

5. A nyaki gerinc problémái

Egyéb okok lehetnek az oxigénhiány vagy a fejbe áramló vér térfogata a nyaki csigolyák rossz helyzete.

Az alkalmazott kineziológiában és a cranio szakrális terápiában jártas kiropraktor látogatása választ adhat problémáira.

6. Ciszta vagy daganat a fejben

A súlyos fejfájás másik lehetséges, bár nem valószínű oka, amelyet meg kell vizsgálni, és ezt később okként ki kell zárni, a következő: tumor.

Ne féljen azonnal, a daganat viszonylag ritka. Bármely más szövetnövekedés jelen lehet a fejben, például ártalmatlan ciszták.

7. Fáradt szemek

Ezek okozzák a gyakori fejfájást is fáradt szemek.

A szemizmok gyakorlása a szemhéjak szoros meghúzásával, majd a szemek néhány másodpercig csukva tartásával segíthet ezen izmok ellazításában.

Ugyanez a hatás érhető el időnként gyors lapozgatással - mondja Dr. Jacob Liberman, a "Tedd le a szemüvegedet és nézd meg" című könyv szerzője.

A rendszeres éves szemvizsgálat ugyanolyan fontos. Például kideríti, hogy van-e magas vérnyomása a szemében, ami fejfájást okozhat.

8. Ciklikus tényezők

Annak megállapításához, hogy véletlenszerű ciklikus tényezők-e, próbáljon meg válaszolni a következő kérdésekre:

  1. Mikor fáj a fejed?
  2. Rendszeres menstruációs ciklushoz kapcsolódnak?
  3. A fejfájás a nap vagy az éjszaka bizonyos szakaszaiban rendszeresen jelentkezik?

Ha sikerül azonosítani ezt az okot, a megoldás utánajár.

Mivel azonban a ciklus nem kerülhető el, próbálkozzon a cikkben szereplő néhány egyéb ajánlással a tünetek enyhítésére.

9. Fényérzékenység

Mindig sötét napszemüveggel kell kimennie közvetlen napfényben, különben lüktetni kezd a feje. Akkor valószínűleg érzékeny a fényre.

Az egyik lehetőség az erős fény elkerülése.

Érzékenysége összefüggésben lehet vitaminhiánnyal is. Az egyik cikkünkben azonosítjuk A vitaminhiány 135 tünete.

Vessen egy pillantást rá, és próbálja meg kideríteni, hogy bármelyik vonatkozik-e rád.

10. Állkapocs izmok

Lehetséges, hogy az állkapcsi izmok okozzák a fájdalmat?

Bizonyos ételek, például csokoládé, vörösbor, citrusfélék vagy nátrium-glutamát (MSG) fogyasztásának fájdalma vonzza a fájdalmat?

A fájdalom pontos helye, jellege (szúrós, tompa, bányászat, nyomás stb.) És időtartama segíthet meghatározni, hogy melyik szerv vagy érzelem érintett.

Például annak kiderítésére, hogy nem ezek okozzák-e állkapocs izmokpróbáld beilleszteni a kisujjadat mindkét füledbe, majd nyisd ki és csukd be a szádat.

Ezután figyeld meg, és érezd, hogy a szán mindkét vége a füledhez kattan a helyükre, amikor egyszerre nyitnak és zárnak, és ugyanakkor nem adnak kattanó hangokat.

Az állcsillapítás a polarizáló terápiával kombinálva segíthet a merev izmok ellazításában.

Egy másik előnyös dolog az harapásbemutató, ill. az állkapocs és a szánkó fogainak illesztése a fogorvos által.

11. Higany fogpecsétekből

Ha már a fogorvosnál ül, ellenőrizze azt is, hogy véletlenül nem tartalmaz-e régi amalgámtömítést higany.

Ha igen, cserélje ki fehérre.

Az is lehetséges, hogy az évek során felszabadult higany mérgezéshez vezetett. Több cikket is szenteltünk ennek a témának a weboldalunkon.

12. Savas sejtközi környezet, élesztőfertőzések

Tudta, hogy a testében sejtek lehetnek jelen? savas környezetbenés hogy nagy szerepe lehet abban, hogy hogyan érzi magát?

Zöld táplálékkiegészítők (Chlorella, Spirulina, fiatal árpa) vagy lúgos metabolitokat termelő ételek - beleértve a pozitív gondolkodást is - hozzáadása helyreállíthatja lúgos környezetét a szervezetben.

Ezenkívül egy másik fontos dolog a tudás A nyál és a vizelet PH-értékeiminden alkalmatlan étel elfogyasztása előtt és után.

A meleg sós víz gyakori gargalizálása, valamint az íny és a nyelv enyhe, tengeri sóval történő masszírozása ujjbeggyel növeli a vérkeringést és egyúttal megváltoztatja a szájkörnyék savasságát.

(Még mindig elkészítem ezt a receptet egy kicsit a himalájai só, az epsom-só, a sütőpor és egy kevés citrom ötvözésével.)

A túlzott élesztő gyakran felelős a savas belső környezetért is gombás fertőzés. E cikk használatával képesnek kell lennie arra, hogy megszabaduljon tőlük.

13. Illatgyertyák és botok

Néha maguk a meditációkhoz és relaxációkhoz használt gyertyák válthatják ki a fejfájást.

Ezért fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tiéd a gyertyák nem tartalmaznak ólmot. A legegészségesebb gyertyák méhviaszból vagy szójaviaszból készülnek.

14. Mobiltelefon, wifi hálózat

Dr. Cox, aki vállalati (verseny) orvosként dolgozik, hangsúlyozza, hogy sokan használják mobiltelefonokszédülés, dezorientáció, hányinger, fejfájás és átmeneti zavartság jeleit mutatják.

Ennek oka lehet az idegvégződések stimulálása az agyban, amelyek feladata az egyensúly és a koordináció fenntartása.

A legjobb, amit tehetsz, az korlátozza a mobiltelefonok használatátcsak vészhelyzetekre.

Már hallom a nevetésedet, de ez elég komoly kérdés.

Ha olyan vagy, mint én, aki valóban használ egy mobiltelefont az alapvető dolgokhoz, akkor igen legalább fejhallgatót adjon hozzá(kihangosító készlet), és tartsa a mobiltelefont a lehető legtávolabb a fejétől.

Egy másik tényező, amelyet figyelembe kell venni, ha fejfájásáért munkaképtelenség vagy valamilyen kötelesség alóli mentesség "jutalmazza", hogy az így megszerzett időt megfelelő módon használja fel.

15. Érzelmek és tudatalatti

Az érzelmek gyakran fizikai megnyilvánulásokat okoznak, beleértve a fejfájást is.

Megpróbálhatja megoldásként önhipnózisvagy hipnoterápia fényekkel és hangokkal, amely segít megteremteni a belső harmóniát, miközben felszabadítja a tudatalatti öngyógyító képességeit és erejét.

A hipnoterápia általában nagyon előnyös, mert nem erőlteti a változásokat, hanem ösztönöz.

Egyesek szerint metafizikai babonák, A fejfájás jelezheti, hogy képtelen kifejezni vagy elfogadni a feltétel nélküli szeretetet és elfogadást.

De előrevetítheti ellentétüket is, ami a gyűlölet, a harag és az elutasítás.

Daniel R. Condron, az "Állandó gyógyulás" című könyv szerzője kijelenti, hogy a fejfájás és a migrén olyan tényezők nyomásának érzéséből adódhat, amelyek nincsenek teljesen kontroll alatt, vagy ha valaki a dilemma a "jó" és a "gonosz" között.

Dr. Earl Mindell, az egészséges táplálkozásról és a gyógynövényekről szóló több Biblia szerzője egy csésze bejövő fejfájást ajánl borsmenta tea.

16. Gyenge emésztés

Az emésztési zavar számos egészségügyi problémáért felelős.

Befogadás emésztőenzimekaz étrendbe (ha szüksége van rájuk) gyakran meglepően hatékony lehet a fejfájás megelőzésében.

A témával részletesebben a cikk az emésztésről és a gyomorsavról.

17. Gyenge energiaáramlás (hagyományos kínai orvoslás)

Az akupresszúrából és a hagyományos kínai fejfájás-kezelésből származó egyéb nem hagyományos módszerek a következők:

a) a bőr megszorítása a hüvelykujj és a mutatóujj között

Ezt a manővert a másik kéz hüvelykujjával és mutatóujjával kell végrehajtani.

Ez egy ősi akupresszúrás manőver, amely állítólag néhány ember számára azonnali fájdalomcsillapítást eredményez.

b) a pilthrum pont összenyomása

A második akupresszúrás módszer a következő fejfájás elhárítására az enyhe nyomás a filtrumon.

Fűrészes terület az orr alja és a felső ajkak között. A megnyomás a mutatóujjával történik. Addig tartsa, amíg a test bármely részén melegség, izzadás vagy bizsergés érzését kezdi érezni.

Ez akkor azt jelenti, hogy sikerült újraindítani a benne lévő energiák áramlását.

c) a szem fölötti idegtömörítés

Az akupresszúrás fájdalomcsillapítás harmadik pontja az a csonton elhelyezkedő ideg közvetlenül a szemöldök alatt.

Lökése stimulálja az agyalapi mirigy működését, amely olyan endorfinokat kezd termelni, amelyek nemcsak a fejfájást, hanem a test különböző fájdalmait is enyhítik. Ezzel a módszerrel azonban fokozottan ügyeljen arra, hogy ne csúsztassa el az ujját, és ne nyomja a szemébe.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) maga állítja ezt akupresszúra és akupunktúraellenőrzött tanulmányokban bebizonyosodott, hogy hatékonyak és eredményesek a fejfájás ellen.

18. Túlhajszolt elme

Ha szellemileg keményen dolgozol, az elméd gyakran teljes sebességgel fut, és nem állhat meg. Leggyakrabban megnyilvánul alvási problémák és gyakran fejfájás.

A lassú és mély légzés segít az elmét jól megnyugtatni.

Emellett felszabadíthatja az érzelmeket, a fizikai hányingert és az ellenállást, amely a mentális feszültségből fakadó némi fájdalommal jár.

19. Gyenge vér oxigénellátás

Elég hatékonyak ebben a problémában terápiás illóolajok, amelyek hozzájárulnak a vér oxigénhordozó képességének növeléséhez és egyúttal az oxigén felszívódásához a sejteken keresztül.

A homeopátiás világban a napsugárzásnak kitett fejfájás enyhítheti Belladonnát, Bryonia pedig segít székrekedéssel kísért fejfájás esetén.

Vannak olyan tanúvallomások és történetek is, akik azt állítják, hogy az energiával összhangban dolgoznak Hawaii gyógyítási technikákvagy Reiki kiválóak az erős és kellemetlen ellen migrén.

Következtetés

Ne feledje, hogy a fő cél az egyensúly fenntartása és a test, az elme és a szellem harmóniájának helyreállítása.

Számos szelíd módszer és időnként bevált stratégia áll az Ön rendelkezésére.

Minden ember egyedi egyéniség. Az ujjlenyomatai csak Öné. Tehát nincs értelme olyan terápiát keresni, amely kifejezetten Önre vonatkozik?

A fejfájás ellen még egy módszer megtalálható a ez a cikk.

Ez egy megvilágosodott, megbízható és egyben nagyon egyszerű trükk.