A legnagyobb víztartalmú gyümölcsök A top 10 gyümölcs. Nézze meg, hogy az egyes gyümölcsök hány százalék vizet tartalmaznak .
A folyadékbevitel elengedhetetlen a szervezet számára. Egy felnőttnek naponta 3-4 liter vizet kell inni. Itt van egy lista a 10 legmagasabb víztartalmú gyümölcsről.
10. Ananász - víztartalom 87%
Ez a gyümölcsíz 87% vizet tartalmaz. Az ananász nemcsak hidratáló, de ízletes is .
Az ananász egyéb előnyei:
- C-vitaminban gazdag, az athamin küzd a sejtek károsodásával és ezáltal növeli az immunitást,
- Oldódó és oldhatatlan rostok jelenléte az ananászban csökkentheti az emésztési problémák számát,
- a magas mangántartalom erősíti a csontokat,
9. Narancs - víztartalom 87%
A narancs gyors energiadonor és hidratáló hatású, ezért edzés után jó enni. Ez a gyümölcs 87% vizet tartalmaz.
A narancs egyéb előnyei:
-Gazdag limonoidokban, amelyek segítenek csökkenteni a rák kockázatát,
-a narancsok magas oldható rosttartalma csökkentheti a koleszterinszintet,
-a magas nitrogénszint javítja a szívműködést,
- magas C-vitamin tartalom,
8. Őszibarack - víztartalom 88%
Az édes és lédús őszibarack nagyszerű hidratáló étel.
Az őszibarack egyéb előnyei:
-stresszoldó gyümölcs,
-küzd a szív- és érrendszeri betegségekkel,
-A C- és A-vitamin javítja a bőr tulajdonságait,
- A vitamintartalom csökkentheti az emésztési problémákat,
7. Ananász dinnye - víztartalom 90%
Ez az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs egészséges alternatívája sok desszertnek .
Az ananász dinnye egyéb előnyei:
- A- és C-vitamin forrás - az immunitás javításához szükséges vitaminok,
- A magas káliumtartalom kiegyensúlyozza a vérnyomást,
-javítja a látást,
-Az alacsony kalóriatartalom segít a fogyásban,
6. Grapefruit - víztartalom 91%
A grapefruit az egyik legegészségesebb gyümölcs a világon .
A grapefruit egyéb előnyei:
-segít a fogyásban,
-a magas káliumszint egyensúlyban tartja a vérnyomást,
- Antioxidánsokban gazdag, amelyek leküzdik a rákot,
5. Eper - víztartalom 91% A legmagasabb víztartalmú gyümölcs
Az eper a legfrissebb gyümölcsök közé tartozik. Tápanyagokban gazdagok.
Az eper egyéb előnyei:
- csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát,
- A magas K-vitamin- és magnéziumtartalom növeli a csontok erősségét,
- A magas káliumtartalom segít egyensúlyban tartani a vérnyomást,
-a C-vitamin javítja az immunitást,
4. Carambola - víztartalom 91% A legmagasabb víztartalmú gyümölcs
A karambola nagyon népszerű gyümölcs, mert egészséges és frissítő.
A carambola egyéb előnyei:
- magas flamonoid- és antioxidáns-tartalom küzd a gyulladás ellen,
- A magas rosttartalom és az alacsony kalóriatartalom segít a fogyásban,
- segít a fejfájásban,
- gazdag káliumforrás, javítja a szív egészségét és kiegyensúlyozza a vérnyomást,
3. Dinnye - víztartalom 92% A legmagasabb víztartalmú gyümölcs
A dinnye valószínűleg az első gyümölcs, amely eszébe jut a nyári felfrissülés után .
A dinnye egyéb előnyei:
- gazdag likopin forrás. Ez egy olyan víztápanyag, amely hatékonyan képes harcolni a rákos sejtekkel,
- a magas rosttartalom javítja az emésztési funkciókat,
- magas A-vitamin-tartalom, amely jót tesz a bőrnek és a hajnak,
2. Paradicsom - víztartalom 94% A legmagasabb víztartalmú gyümölcs
A paradicsomot sokféle módon élvezhetjük, hozzáadhatjuk salátához, szendvicshez vagy grillhez .
A paradicsom egyéb előnyei:
-csökkenti a makula degeneráció kockázatát, ami látásvesztéshez vezet,
-a magas likopintartalom minimalizálja a rák kockázatát,
- magas káliumtartalma regenerálja a vérnyomást,
1. Uborka - víztartalom 96% A legmagasabb víztartalmú gyümölcs
Az uborka víztartalma a legmagasabb, mint bármely más gyümölcs. Az uborka víz az egyik legegészségesebb méregtelenítő ital.
Az uborka egyéb előnyei:
- segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből,
- A flavonoid javítja az agy egészségét,
-magas rosttartalmú, ami javítja az emésztési funkciókat,
- Az uborkaszeletek karikákat vághatnak a szem alatt,
- csökkenti a vesekő kockázatát,