A fáradtság általános dolog. Néha fáradtak vagyunk, mert nem aludtunk, vagy nehéz nap áll mögöttünk, de ennek oka lehet az életkor növekedése is. Bizonyos esetekben azonban valami sokkal komolyabb állhat a háttérben!

Míg sokan nem figyelnek rá és integetnek a kezével, mások súlyos állapotot jelenthetnek, amely előre jelzi az egészségügyi problémákat a jövőben.

Könnyebb fáradtság, nagyobb kockázat

A tudósok ezt érezték azok, akik könnyebben elfáradnak a könnyebb testmozgás után, nagyobb kockázatot jelenthetnek a szívbetegségekre, mint azok, akik nem érzik ugyanolyan fáradtságot edzés után. A Journal of the American Heart Association folyóiratban megjelent tanulmány egy 625 főből álló résztvevő csoportot vizsgált, akiknek átlagéletkora 68 év volt.

A vizsgálati csoport elárulta, hogy te, akik fáradtak, általában nagyobb esélyük volt a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására. Először a kutatók két különböző képlet segítségével kiszámolták a szívbetegség vagy a stroke 10 éves kockázatát minden embernél. Ezután 4,5 évvel később minden résztvevőt értékeltek egy teszt segítségével, amely "rendkívül lassú járásból" állt. Minden embernek futószalagon kellett járnia 5 percig, meghatározott 1,5 mérföld/óra sebességgel. Ennek a stressztesztnek az volt a célja, hogy megvizsgálja a fáradtság mértékét.

Az összes adat tanulmányozása után a kutatók azt találták akik néhány évvel ezelőtt magasabb kardiovaszkuláris kockázati pontszámmal rendelkeztek, nagyobb valószínűséggel számoltak be arról, hogy ez az egyszerű fizikai feladat kimerítette őket. A tanulmány szerzője, Jennifer Schrack és a Baltimore-i Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola járványügyi tanszékének docense és csapata.

A szív- és érrendszeri betegségek fokozódnak

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint A szív- és érrendszeri betegségek (CVD) világszerte a legfőbb halálokok. Míg a halálozások száma jelenleg magas, a szakértők becslései szerint a következő 15 évben a 2016. évi 17,9 millióról 2030-ra meghaladja a 23,6 milliót. Az Amerikai Szívszövetség (AHA) becslései szerint az Egyesült Államokban 85,6 millió ember él egynél több CVD-vel, és fele 60 éves vagy annál idősebb.

Többféle módon lehet csökkenteni e betegségek kialakulásának esélyét. Az egészséges táplálkozás az egészséges kardiovaszkuláris rendszer fontos része. Ez azt jelenti, hogy alacsony a telített zsír-, transz-zsírsav- és nátriumtartalmú ételek fogyasztása. Fontos továbbá a gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák, a zsíros halak, a diófélék, a hüvelyesek és a magvak hozzáadása. Szintén elengedhetetlen a fizikai aktivitás. A WHO célja az egészséges szív fenntartása az, hogy mérsékelt anaerob testmozgást végezzen, például gyors séta, legalább heti 150 percig. Sokan hetente ötször 30 percig osztják meg a gyakorlatot.

feltételes

A vizsgálat következményei

Salim Virani, a Michael E. DeBakey VA Medical Center kardiológusa és a houstoni Baylor College of Medicine kardiológus professzora, aki nem vett részt a vizsgálatban, kritizálta az utóbbi vizsgálatot. Megjegyzik, hogy a kutatók a vizsgálat elején nem mérték a "fáradtságot", ami lehetővé tenné számukra a két teszt 4,5 évvel későbbi összehasonlítását.

Schrack azonban ezt állítja az emberek ezt a tünetet annak jeleként használhatják, hogy nagyobb figyelmet kell fordítaniuk szív- és érrendszeri egészségükre, és esetleg változtatniuk kell, ami csökkentheti a kockázatukat.

"Az emberek nem szeretnek hallgatni:" Egyél jól és mozogj " "Ez a két legnagyobb ajánlás a közegészségügy területén, és azt mondjuk, hogy ez szinte minden egészségi állapotra érvényes. De ez így van "- mondta Jennifer Schrack, és folytatja:" Azok az emberek, akik képesek fenntartani a súlyukat és az aktivitásukat, idővel kevésbé fáradtak, és kisebb a szív- és érrendszeri kockázatuk. "