Az ausztrál André ijesztő videót tett közzé csatornáján, amely nemcsak barátait, de egy videoportál felhasználóit is aggasztotta. Érdemes megnézni a népszerű felvételt, amely ma körülbelül 2000 hozzászólással bír. Ami a fiatal férfival történt, bármelyikünkkel megtörténhet!
Mi okozza a görcsöket?
Szinte mindenki tapasztalt izomgörcsöt (amelyet helyesen borjúnak hívnak). A sportolók gyakrabban találkoznak velük, de ők sem kerülik el az egyszerű embereket.
A sport ugyanis számos ásványi anyagot vagy nyomelemet kiküszöböl, amelyek felelősek a testi funkciók megfelelő működéséért. A görcsöket egyes elemek egyensúlyhiánya, valamint dehidráció, hormonális fogamzásgátlás és az alsó végtagok elégtelen véráramlása okozza. A nők körében népszerű alkalmatlan cipő (kisebb vagy nagyobb szám) vagy a női magas sarkú cipő szintén görcsöket okozhat. Másrészt a sarok nélküli cipő sem tesz nekik hasznot.
Mi hiányzik a görcsök alatt?
A leggyakoribb a kálium, magnézium, kalcium, de szintén B1, B5, B6 vitamin valamint a D- és E-vitamin.
Hogyan keletkezik a görcs és hogyan lehet megakadályozni?
Először is fontos abbahagyni a görcsöt kiváltó mozgás végrehajtását. Lassan meg kell nyújtanunk az összehúzódott izmot, hangsúlyozva az óvatosságot. Ha egy borjúgörcs "elkapja", nyomja a sarkát a földre, ahogyan azt látta, ahogy a futballisták meccs közben csinálják. A comb, a kar és a nyak görcsei csak lassan, de nem térnek vissza a gyakorlathoz.