Fáradtság, stressz, energiahiány. A munkaképes korú emberekkel gyakran előfordul, hogy meghaladják a lehetőségeiket, ez történhet a munkahelyi, a személyes és a családi életben is. A probléma az, amikor az ember túl sokat vesz belőle a vállán, stresszt halmoz fel benne, amit egyszerűen sokáig nem lehet kezelni.
Megkülönböztetünk közös fáradtságot és krónikus fáradtság szindrómát. A fáradtság az élet gyakori része, amely szellemi vagy fizikai megterhelés után következik be, és megszabadulhat a bőséges pihenéstől. A krónikus fáradtság szindróma ismert, hogy személyiség nyilvánvaló ok nélkül kimerültnek érzi magát, és egy jó pihenés után sem ér javulást, ez a helyzet több mint fél évig tart. A tünetek között szerepel a szellemi és fizikai kimerültség, a teljesítmény csökkenése és a megnövekedett alvásigény. "A civilizáció tényezője kulcsfontosságú szerepet játszik a fáradtságban. Elsősorban a stresszről szól. A stressz ma már szinte minden lépésnél szerepel. Feszültség önmagunkon fejlődünk, ha elvárjuk egymástól, hogy abszolút mindent megtegyenek. Sokat vállalunk a munkahelyen, otthon és a család anyagi biztonságát tekintve is "- magyarázza David Buchta, egészséges életmód szakember a PRIMULUS-tól. A lakosság körülbelül 2-3% -a szenved fáradtság szindrómában.
A fáradtság szindróma hasonló tünetekkel jár, mint sok más súlyos betegség
A fáradtság szindrómának lehetnek egyidejűleg olyan tünetei is, mint a fejfájás, izom, ízület, hátfájás, gyengédség és a nyirokcsomók megnagyobbodása, torokfájás, szorongás vagy láz. Alvászavarok, feledékenység vagy fotofóbia fordulhat elő. A tünetek ekkor a csökkent étvágyat és a férfiak tesztoszteronszintjének csökkenését is jelentik. Mivel ezek olyan tünetek, amelyek sok más betegségre utalhatnak, az orvosnak átfogó vizsgálatot kell végeznie annak érdekében, hogy kizárja a betegségeket, például a Lyme-kór, a sclerosis multiplex, a vérszegénység, a pszichiátriai betegségek, valamint a vitaminok és fontos elemek hiánya.
Fáradtság szindrómához vezethet hullámok az élet különböző területein, de leggyakrabban ez a foglalkoztatás stressze. Ez általában az élet beteljesületlen megvalósulása, amikor az ember olyan munkát végez, amelyet nem élvez, csak azért, hogy ellátja családját, és ezért elégedetlennek érzi magát az életben. A családdal és szeretteivel kapcsolatos problémák is kiválthatják a betegséget. A fáradtság szindróma azonban fertőzések vagy vírusok következménye is lehet. A szakértők nem tudják a fáradtság szindróma egyértelmű okát.
Életmód kezelés
A krónikus fáradtság szindróma kezelése nagyon egyedi kérdés. Egyeseket drasztikus életmódváltás segít, amely magában foglalja a főbb stresszorok eltávolítását, például a munkahelyváltást. Az egyéni vagy csoportos pszichoterápiák gyakori megoldást jelentenek. Az antidepresszánsok felírása szintén hasznos. "De a legfontosabb az, hogy mindig megtanulj pozitívan gondolkodni, ellazítsd az életmódodat és ezt felismerd az ember nem gép, nem biztos, hogy mindig mindent képes kezelni, és pihennie kell. Az egészséges életmód, a rengeteg testmozgás és a jó étrend is segít "- teszi hozzá David Buchta.
És megelőzés? "Fontos tudni, hogyan kell kikapcsolódni, ideális esetben megtalálni a megfelelő hobbit, amely betölti Önt, ugyanakkor ellazul vele, és egy időre megfeledkezik a mindennapi kötelességekről és gondokról. Egyszerűen hangzik, de sok ember számára problémás. A legfontosabb, hogy eléggé pihenjen. A hobbik és a kikapcsolódás mellett jó kapcsolatokat kell fenntartania a családban, a munkahelyen és a barátok között. Néha ez nem könnyű, de legalább meg kell próbálnia ezt a feltételt "- zárja gondolatait David Buchta.