Egészségügyi és orvosi videó: fordított étrend Hogyan lehet eredményeket tartani a diéta után, vagy még javul (2021 február)
Világszerte különféle étrendeket találhat, fogyhat a szemed, és választhatsz a diéta mellett - ez nagyon kihívást jelentő feladat. De mi van akkor, ha valóban két vagy három plusz kilót akarnak leadni? A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy szorosan kövessék nyomon a következő étrendeket, amelyek rövid idő alatt 100% -ban látható eredményeket hoznak:
1. A kefir diéta az egyik legnehezebb, de hatékony. Sokan azt mondják, hogy a kefiren végzett diétákat undorító nézni, de a mérleg eredményei lenyűgözőek. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy minden nap fogyasszon joghurtot és vacsorát, ahelyett, hogy meginna egy pohár kefirt, mint a belekben, és az ezt követő fogyás pozitív hatással lesz.
2. Hajdina diéta, mint bárki, aki folyamatosan enni akar, mert táplálkozás céljából hagyja, hogy a nap bármely szakában és mennyiségben fogyasszon, mert túl sok étel, amelyet vaj és só nélkül kell főzni, nem vagy alkalmas. A hajdina diéta két hét alatt 8-10 kg-ot fogyhat.
3. A diétás balerinák a legveszélyesebbek, mert csak három napja lehet könnyebb 7-10 kg vagy annál nagyobb. A diéta lényege, hogy az éhezés naponta csak egy adag főtt tojást és sajtot fogyaszthat, körülbelül 300 grammot. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy legyenek óvatosak ezzel a diétával, kívánatos fenntartani az ünnepek alatt vagy hétvégén, mert az egészség gyorsan romolhat.
4. A diétás növényi termékek 7 nap alatt 3-5 kg fogyást segítenek. Ráadásul az emberek sok vitamint kapnak a friss gyümölcsökből és zöldségekből. A diéta másik oldalán állandó étvágy van, és nem tartalmaz tejterméket, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a gabonafélék, valamint a vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó hús és hal nem elengedhetetlen a megfelelő emésztéshez.
5. A "3 nap" diéta nagyon népszerű azok körében, akik a súlyukon dolgoznak, mert csak három nap fogyhat 10 kg túlsúlyt. Ennek a diétának a lényege, hogy a három nap mindegyikének meg kell lennie a saját termékének. Például az első napon csak burgonyát kell főzni vagy főzni, de olaj nélkül. Másnap átválthat rizsre vaj és só nélkül, harmadik nap pedig a fő feladat, hogy gyümölcsöt és zöldséget frissen vigyen magával.
6. Hal diéta, valamint azok, akik nem tudnak hal és tenger gyümölcsei nélkül élni, de a probléma az, hogy sózni vagy vajban sütni tilos. Két hétig teljesen nem hagytak el ételt, kivéve a halakat és a tenger gyümölcseit, és csak vizet inni tudtak. De az eredmény élvezheti - nem kevesebb, mint 6 kg 2 hétig, de szinte az összes lerakása 8-10 kg.