Az elhízás hosszú ideje betegség. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a lustaságot elhízásként kell felfogni, és próbálják kezelni, amíg van idő.

lehet

2011. augusztus 21., 0:00 óra Michal Ač

Még a tudósok is néha nem akarják

A tudósok a saját lustaságuk szélén is szeretnek viccelődni. Jiří Grygar szerint egyikük egy csillagászati ​​nemzetközi konferencián kijelentette: „Nem láthatja ezeket a pontokat a diagramon. Lusta voltam oda vonzani őket. ”Egy másik beismerte:„ Felelős megoldó vagyok ennek a feladatnak, de mint az én korombeli embereknél gyakran előfordul, az igazi munkát sokkal bölcsebbek végzik. ”De nyilvánvalóan azt akarta, mondani - szorgalmasabb.

Bár ezek érdekes bonmók, amelyeket fel lehet használni, ha a beszélő fel akarja kelteni az alvó közönség figyelmét, életprogramként kudarcot vallanak. Valójában talán minden önkritikus ember rájön, hogy a lustaság, akár test, akár szellem megnyilvánulása (végül is nehéz elkülöníteni a két dolgot egymástól), senkit sem tisztel. Sem tudósok, sem politikusok.

Halálos kombináció

TÉNYEK
  • Az első előfeltétel a motiváló tartalom megtalálása az életben. Nagyon frusztráló, ha olyan tevékenységgel próbálod betölteni az idődet, amely nem elégít ki vagy nem hoz értékelést. Ebben az esetben nem szabad habozni a munkáltató vagy a szakma megváltoztatásával.
  • Néha elég egy apró változtatás, például egy új tevékenység megkezdéséhez (egy idegen nyelv tanulása) vagy egy új csapathoz való csatlakozáshoz.
  • Ha van egy lusta gyermeke, próbáljon javítani a motivációján. Talán egyes feladatokat annyira bonyolultnak talál, hogy nem is akarja elvégezni. Ossza őket több lépésre, és próbálja meg őket lépésről lépésre kezelni.
  • Kerülje az inaktivitást. Bármilyen tevékenység jobb, mint a semmittevés. Ha nincs mit tenni, próbáljon meg könnyű fizikai aktivitást, tanuljon meg teniszezni vagy sakkozni.
  • Nem játszhatsz azzal, ha valaki otthon fekszik a kanapén. Ezért nem szabad, hogy olyan emberek vegyenek körül, akiknek hasonló problémái vannak.
  • Fontos kizárni egy valódi betegséget is, például a krónikus depressziót. Ha bármilyen tevékenységtől, például az egyszerű napi feladatoktól (öltözködés, főzés, mosás, fogmosás) is nagyon idegenkedik, ne habozzon orvoshoz fordulni. A depresszió ma már sikeresen kezelhető.

Az elhízás könnyen mérhető a BMI-index alapján, amely a magasság és a súly, sajnálom, súly közötti arány. Sok szakértő arra figyelmeztet, hogy a lustaságot elhízásként kell felfogni, és próbálják kezelni, amíg van idő. Ez egyértelműen betegségfüggőség, ugyanazokkal a veszélyes következményekkel jár, mint az elhízás.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) többször, de úgy tűnik, mégis felesleges figyelmet fordít a fizikai lustaság kockázataira: a 40 éves kor után bekövetkező szívbetegségek, vastagbélrák, mellrák vagy 2-es típusú cukorbetegség fokozott előfordulása, különösen a rossz életkörülményekért.stílus. A WHO szerint évente mintegy hárommillió ember hal meg a világon fizikai lustaság következtében, de úgy tűnik, hogy ezt a becslést erősen alábecsülik.

Tegyen egy sétát a kutyájával, még akkor is, ha nincs

Az orvosok nem igazán hazudnak, amikor azt mondják, hogy mindig emlékezni kell a rendszeres testmozgásra, ami nem biztos, hogy túl megterhelő. Igor Bukovský szlovák táplálkozási szakember viccesnek mondta: "Az embernek naponta kétszer ki kell vinnie a kutyáját, még akkor is, ha nincs."

Bukovský azt is állítja, hogy „számos racionális indokkal állhatunk elő, hogy hogyan és miért nem lehet valami. Például azok az emberek, akik napi tíz-tizenkét órát dolgoznak mentálisan, este kilenckor fáradtak el. Valójában csak az agyuk fáradt. Ezért elengedhetetlen, hogy ne engedjünk az egyre krónikusabb krónikus fáradtság szindrómának, és ne tartsuk kötelességként a testmozgást és a mozgást. "

Miért üt a fej

Rövid idő elteltével a test megszokja a rendszeres testmozgást, és maga kezdi követelni. Tanulmányok kimutatták, hogy elegendő néhány hét rendszeres testmozgás, amelynek nem kell meghaladnia a napi egy órát.

Hiszen ezt mindenki tudja, akinek valamilyen oknál fogva el kell hagynia például egy szokásos szabadidős teniszmeccset vagy egy hosszabb sétát a friss levegőn. Ezután a fej nem hajlandó olyan könnyedén dolgozni, amihez hozzászokott, miután a mozdulatot rendszeresen bevonta.

Ezért igazán furcsa, hogy főleg a kényelem kedvéért többször is inkább az inaktivitást és a kanapén fekvést tévézünk a fizikai aktivitás helyett. Bár rövid távon kellemes érzést okozhat, különösen, ha sörrel vagy borral egészítik ki, hosszú távon a test szenved.

A lustaság meghatározása

A lustaság olyan állapotként határozható meg, amikor az ember képes elvégezni egy bizonyos tevékenységet, de nem csak azért teszi, mert nem akarja. Még egy átlagos egészségi állapotú lusta ember is képes lenne futni egy maratont, de kérdés, hogy miért csinálná. Mind a fizikai, mind a szellemi lustaság mellett a motiváció valószínűleg döntő probléma.

Ivana Jurkovičová pszichológus hat évvel ezelőtt tanulmányozta a szlovákok fizikai aktivitását. Megállapította, hogy Szlovákiában az emberek 70 százaléka elégtelen fizikai aktivitással él. A 2010-es finn tanulmányban 29 000 férfi és ugyanannyi nő vett részt. Az eredmény bizonyíték volt arra, hogy a rendszeres fizikai megterhelés előrehaladtával (természetesen bizonyos mértékig) a szívelégtelenség kockázata csökken. Más vizsgálatok a depressziót a szorongással kapcsolják össze, amely tíz hét futóterápia után jelentősen alábbhagyott.

Mítoszok a lustaságról

Mel Levine, az Egyesült Államok észak-karolinai egyetemének professzora írt egy korábbi könyvet, a Mítoszok a lustaságról, de nem árt emlékezni a tartalmára. Megpróbálja megmutatni benne, hogy az ember természeténél fogva kódolt egyetemes vágy van a tevékenységre és a termelékenységre. Hosszú távú elvesztése olyan betegség, amelynek valamilyen kényszerítő oknak kell lennie.

Például egy beszédzavarral küzdő gyermek nem képes kifejezni érzéseit, és környezetéhez érzéketlen hozzáállással idővel teljesen felhagyhat erőfeszítéseivel. Az a személy, akinek ötleteit munkakörnyezete folyamatosan figyelmen kívül hagyja, dönthet úgy, hogy a munkába menésnek nincs értelme.

"Ha valakit lustának titulálunk, elítéljük az embert" - írja Levine. Talán azonban az illető nem lusta, csak a közvetlen környezetét ismeri el. "Energiára és a jólét érzésére teszünk szert, ha barátaink, családunk, tanáraink vagy főnökeink elveszik szemléletünket, megszerezve tiszteletüket és tiszteletet saját magunk iránt."