Bár a magas vérnyomás nem jár egyértelmű tünetekkel, néhányan fejfájással vagy szívdobogással ismerhetik fel. Éjszaka is kiderül, hogy artériáikban a vér veszélyes nyomás alatt folyik-e. Akkor megnyilvánul rejtett ereje!

A magas vérnyomást általában az orvos által végzett rutinvizsgálat során észlelik. Meglephetünk kellemetlen tüneteket, amelyek a fentiek mellett túlzott izzadás, a bokák duzzanata, látászavarok, légszomj, fülzúgás, általános fáradtság, de az orrvérzés is. Ugyanakkor kellemetlen egészségügyi problémákat is tapasztalhat, amikor pihen és pihen, amint az egy tanulmányban megtalálható Hypertension szakmai folyóirat.

Az alváshiány, mint probléma

Amíg az ágyban aludni engedsz, a tested küzd! Arra panaszkodik, hogy nem alszik jól? Ez a magas vérnyomás jele. Ha éjszaka nem alszik mélyen, akkor sem alszik, még akkor sem, ha 7-9 órán át ágyban van. A magas vérnyomás sok belső szervet érint, beleértve a szívet, a vesét és az agyat is. Ha ezek a szervek nem működnek megfelelően, csökkentik az alvás minőségét. A pihenés hiánya viszont megnehezíti a szervezet számára a stresszhormonok szabályozását, ami magas vérnyomást eredményez.

Éjszaka könnyen felismerheti a magas vérnyomást! Éjszakai többszöri ébredés, rövidebb fűaludás és alvási apnoe szindróma, ami sekély légzést vagy pár másodpercig tartó elállást okoz alvás közben. Ezek mind a magas vérnyomás jelei, egy 784 65 év feletti férfi tanulmánya szerint, akik kutatói 3,5 évet követtek. A Hypertension szakmai folyóiratban közzétett eredmények szerint egyértelműek. Azok a férfiak, akik kevesebbet aludtak az alvás legmélyebb szakaszaiban, később hajlamosabbak voltak magas vérnyomás kialakulására.

rejtett

Fontos az egészség szempontjából

Susan Redline tanulmány társszerzője szerint ez az első tanulmány, amely ezt bizonyítja a rossz alvás csökkent mély alvással növeli az egyének magas vérnyomásának kockázatát. Bár a nőket nem vették fel a vizsgálatba, az eredmények valószínűleg ugyanazok lennének.

"Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az alvás, az étrend és a fizikai aktivitás kulcsfontosságú az egészség szempontjából, beleértve a szív egészségét és az optimális vérnyomásszabályozást" - tette hozzá a szakember.

A rossz alvás általában jó előrejelzője a káros egészségügyi problémáknak. Bizonyítja, hogy az alvás mennyire fontos a szervezet egészsége és megfelelő működése szempontjából.