A neurológusok rendszeresen javasolják a magnézium-kiegészítők használatát a stressz hormon kortizol szintjének csökkentésére. Egyes szakértők úgy vélik továbbá, hogy az ásványi anyag használata csökkentheti a demencia kockázatát is, mert a betegség annak hiányával függ össze. A legújabb kutatások azonban szembeállítják ezeket a hipotéziseket.

Holland kutatók új kutatása teljesen más perspektívába helyezi a magnézium-kiegészítők rendszeres használatát. Míg a szakértők eddig azt feltételezték, hogy az ásványi anyagnak elsősorban pozitív hatása van a szervezetre, a rotterdami Erasmus Egyetem Orvosi Központjának megállapításai azt sugallják, hogy a magnézium nagy dózisa elméletileg a demencia fokozott kockázatához vezethet.

Bővebben: Az ilyen vércsoportú emberek boldogabbak, mint mások: A legnagyobb különbség az agyban van

A kutatásba 9500 olyan ember vett részt, akiknek átlagéletkora 65 év volt, és akik korai napjaiban nem szenvedtek demenciában. Vérmintáikat a kutatók felhasználták a rettegett diagnózis kockázatának feltárására. A kutatók további nyolc évig követték a kutatás résztvevőit. Ebben az időszakban 823 embernél fordult elő demencia, 662 idősnél Alzheimer-kórt diagnosztizáltak. A kutatók öt csoportba osztották az önkénteseket a vér magnéziumszintje alapján. A demenciát gyakrabban találták azoknál, akiknek a vérében a legmagasabb, de a legalacsonyabb ásványi anyagszint is volt (körülbelül 30 százalék).

magnézium

A kutatás eredményeit a Neurology szakmai folyóiratban tették közzé, és a kutatók egyéb tényezőket is figyelembe vettek, például a testsúlyt, a dohányzást és az alkoholfogyasztást. A tanulmány szerzője, Brenda Kieboom szerint az eredmények érdekesek, de további kutatásokkal kell megerősíteni őket. "Ha az emberek diétával vagy étrend-kiegészítőkkel csökkenthetnék a demencia kockázatát, az nagyon hasznos lenne." Kieboom egy olyan diagnózisra gondol, amelynek kezelési lehetőségei korlátozottak. Azok az ételek, amelyek természetes formájában bőségesen tartalmazzák a magnéziumot, tartalmazzák a mandulát, kesudiót, spenótot, sötét babot, szóját, joghurtot és avokádót.

A magnéziumhiány migrénes fejfájás, izomgörcsök, végtagok bizsergése vagy izommerevség, feszültség, idegesség, koncentrációromlás, szívritmuszavar vagy szívdobogás formájában nyilvánulhat meg. A gyomorgörcsök, a hasmenés és a hányás ásványianyag-hiányhoz is társulnak. A túlzott ásványianyag-fogyasztás fokozott fizikai vagy mentális stressz vagy terhesség alatt jelentkezik.