A máj az emésztőrendszer központja és a legnagyobb emésztőszerv. Ennek ellenére hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni. Itt van egy áttekintés arról, mit kell enni ahhoz, hogy a máj egészségi állapotát ellenőrizzék és rutinszerűen méregtelenítsék.
A máj példaértékű ellátása érdekében a következő ételek fogyasztását javasoljuk:

ryko

Cékla
Ez az alábecsült táplálkozási kincs a végső méregtelenítő összetevő. Leveként vagy levesként fogyasztva a répa C-vitamint kínál a szervezetnek, amely antioxidánsként működik. Segít az epeutak védelmében, az epe hígításában és az emészthetőségben is.

Bogyók
Különféle vegyes bogyós gyümölcsök, például eper, áfonya, szeder és málna - megakadályozhatják a májkárosodást és megakadályozhatják a sérült májsejtek enzimjeinek felszabadulását a véráramba. A bogyók növelhetik az anyagcserét, megakadályozhatják a zsírmájat és a toxinokat természetesen kiüríthetik az egész emésztőrendszerből.
Fokhagyma
A fokhagyma az egyik leghatékonyabb gyógymód a máj méregtelenítésére. Naponta csak egy hüvely friss fokhagyma képes csodát tenni a májában, mivel nagy mennyiségű szelént tartalmaz, amely lehetővé teszi a májenzimek számára a méreganyagok kiürítését. Az allicintartalom szintén segít csökkenteni a rák valószínűségét.

Zöld zöldségek
Míg a zöld zöldségek, például a brokkoli, magas vas-, vitamin- és antioxidáns-tartalmukról ismertek; tartalmaz többek között glükozinolátot, egy olyan összetevőt, amely lehetővé teszi a máj számára, hogy méregtelenítő enzimeket állítson elő, és belsőleg kezelhető legyen. A zöldséges zöldségek mellett a leveles zöldségek is kiválóan alkalmasak a máj méregtelenítésére.
Pitypang tea
Készítsen pitypang teát. A pitypang minden részének, beleértve a leveleket, a gyökereket és a szárakat is, sajátos gyógyító tulajdonságai vannak, amelyek közül a legfontosabb a gyulladáscsökkentő előnyük. A pitypang tea közvetlenül az epevezetékek testén működik, és segíti a máj természetes gyógyulását, így egyensúlyban tartja az egész emésztőrendszert, beleértve az epehólyagot is.