segít

Az éjszakai pazarlás után hiányoznak az ásványi anyagok és a cukrok
Forrás: Profimedia.sk
Képtár
Az éjszakai pazarlás után hiányoznak az ásványi anyagok és a cukrok
Forrás: Profimedia.sk

Ha az újév szilveszterén sok egészséget fogyaszt, másnap nem érzi magát túl egészségesnek. Mi van vele?

A feje dübörög, a szája sivatag, a gyomra lebeg a vízben. Minden élesebb hang és fény egyenesen a koponyájába vág. Röviden, egy majmot hímeztek. Az alkohollal való ünneplés élvezetes lehet, de vegye figyelembe, hogy drogról van szó. Az alkohol egy neurotoxin, amely károsítja az idegsejteket, és emellett jelentősen dehidrál. Az agyban etanolt tartalmazó ital fogyasztása leállítja a vazopresszin antidiuretikus hormon termelését. A vesék több vizet és értékes ásványi anyagot kezdenek kiválasztani vele. Ha túlzásba esik alkohollal, a szervezetből való lebomlása nem megy kellemetlen tünetek nélkül.

Az első segítség a majmok minden rossz érzése ellen az - ital. Természetesen nem ugyanaz, amit ittál ma este. Az éket az ék üti ki, de ha reggel egy-két "kiegyensúlyozó" csészét lead, akkor nagyon könnyen visszatérhet a már mögötted lévő részegséghez. Ezenkívül a javulás állapota nagyon megtévesztő és valójában csak átmeneti.

Koffein és tabletta?

Egy jó csésze kávé sem működik. Noha stimuláló koffeint tartalmaz, vízhajtó hatása van, amely fejfájással és száraz nyálkahártyával tovább mélyíti a kiszáradást. A legjobb elsősegély a tiszta víz elfogyasztása. Még négy pohár kemény alkohol is megfoszt egy liter folyadéktól. Ugyanakkor nem vihet magába sok vizet egyszerre, mert az irritált gyomor hányással reagál. Igyál kis kortyokban. Amellett, hogy a testet belülről "öntözi", a szükséges ásványi anyagokkal is ellátnia kell a testet. Részegítés után nagyon kevés kálium vagy nátrium van a szervezetben, hiányzik a magnézium és a kalcium. Jó választás egy ásványvíz, amely megadja neked, de válasszon gyengéd szénsavas vizet, amely elősegíti a gyomor emésztését és nem terheli meg buborékokkal. Ha gyomorsavat is érez, válasszon egy lúgos ásványvizet, amely a szükséges mennyiségű sót is tartalmazza.

Ha valaki egy csillogó multivitamint kínál Önnek elsősegélyként, és Ön nem túl beteg, nyugodtan vegye be. Ha meg tudja inni őket, akkor a rehidratáló italok is segítenek. Tele vannak ásványi anyagokkal és ellátják a szervezetet a szükséges cukrokkal. A fejfájás elleni tabletták a következő lépés lehet. Az aszpirin és a gyulladáscsökkentők enyhítik az izom- és fejfájást, de irritálják a gyomrot, és nem is kell.

Édesítsd meg

Ugyanolyan fontos, mint a folyadékpótlás, hogy megadjuk a szervezetnek a szükséges tápanyagokat. Az éjszakai pazarlás után főleg hiányzik a cukor. A szervezetben alacsony a szintje, mert alvás közben a máj főleg alkoholt metabolizál, és a sejteknek kevés energiájuk van a megfelelő működéshez. Fáradt vagy, forog a fejed, remeg a kezed. Úgy érzed, leesel. Szüksége van a fokozatosan felszívódó, de gyorsan működő cukorra. A fruktóz különösen bevált. Próbálja ki a gyümölcslevet vagy az almát, amely szintén serkenti az emésztést. A cukor ideális forrása a méz, amely fruktózt tartalmaz. Ne feledkezzen meg a könnyen emészthető és a szükséges káliumot is tartalmazó banánról.

Orosz paradicsom

A cukor mellett a szervezetnek szüksége van sóra és ásványi anyagokra. Segíteni fog egy ionos ital, alkoholmentes sör vagy például sózott paradicsom, amelyet az élesztővel együtt az oroszok népszerûen elsõsegélyként használnak. A paradicsomban magas a C-vitamin tartalma. Glutationot is tartalmaznak - egy antioxidánst, amely enyhíti az alkohol szervezetre gyakorolt ​​káros hatásait.

Sokan esküsznek arra, hogy egy erős csirke vagy marhahúsleves a legjobb segítség. Igen, de tiszta, nincs tészta, csak zöldség. Tartalmazza a már említett szükséges sókat, vitaminokat és fehérjéket is. Anyagcseréjük a testben megszakad, de a testnek erőre van szüksége tőlük az izmok felemelkedéséhez. A könnyű húslevesek mellett a tojás is jó tipp, lehetőleg puha. Fehérjék, ásványi anyagok és aminosavak egyben - ne felejtsük el sózni őket. Kipróbálhatja a serpenyőt is, de ez hagyma nélkül és nem túl zsíros.

Uborka és savanyúság

Sok embert kér egy savanyú majom. A szervezet vitaminokat is igényel. A citromlé vízbe alkalmas, amely a szükséges teáskanálot is tartalmazza. Ha teheti, ehet elakadt uborkát vagy egy jelet is. Ezenkívül a hal tartalmaz omega-3 zsírsavakat, amelyek segítik az idegrendszert. Az erjesztett káposzta is kiváló, ami valóban remek orvosság a fejfájás ellen. A só, vitaminok és ásványi anyagok mellett probiotikumokat tartalmaz, amelyek szabályozzák az emésztést. Az acidofil tej szintén megfelelő fehérjeforrás és probiotikum.

Nincs sport

Ha úgy gondolja, hogy a hideg zuhany és a friss levegőn való futás segít, gyorsan felejtse el. A test mosásakor hideg víz folyik a fájó fejre, a lehető legmelegebb a testre. Lazítja az izmokat és tágítja az ereket - hasonlóan jár, mint a sokkhő. A forró víz a méreganyagok felszabadulását is segíti a szervezetből. A sport ebben az állapotban ostobaság. Még akkor is, ha felveheti cipőjét és tántoroghat kívül, az alkohol lebontásával feleslegesen terhelné kimerült testét. Nem árthat egy rövid séta, hogy kiszellőztesse a fejét. Ha azonban nem hiszel a hollywoodi sztárok garantált receptjénél: lélegezz be tiszta oxigént a bombából:).

Ne feledje, hogy koordinációja és figyelme is gyengült. Ügyetlenebb vagy, mint máskor. Ezért nem ajánlott olyan sportokat végezni, amelyekben megsérülhet. Örülök, hogy csatárnak kellett lennie az újévi öreg férfi labdarúgó tornán, de gondolnia kellett volna erre előző este. Vannak, akik azt állítják, hogy a szex segít nekik. Ez azonban a test számára is erőfeszítés, bár a kipirult endorfinok fájdalomcsillapítóként hathatnak a fájó fejre.

Alszik egy keveset

Az igazat megvallva az említett elsősegély után ideális ismét lefeküdni és jól aludni. A szervezet regenerálódásának szakértői szerint az alvás a legjobb, és annyit kell aludnia, amennyire a testének szüksége van.

A sötét alkohol rosszabb

Bizonyított, hogy a "rosszabb majom" színes, sötét vagy gyengébb minőségű alkoholt fogyaszt. Miért? Az alkoholos italok az etanol mellett más anyagokat is tartalmaznak - rokon vegyületeket. Testünk méreganyagnak tekinti őket, és nehezen tud megszabadulni tőlük. Az alkohol erjesztése vagy hordóban történő érlelése során keletkeznek, vagy cukrok, színezékek, gyümölcsök vagy egyéb összetevők, amelyeket az italhoz adnak. A kongenerek szintén kevert italokban levek, gyümölcslevek és szirupok - így másnapi "szívásuk" jelentős fejfájást okoz. Más szóval, minél több rokon, annál rosszabb.

A szeszes italok - még akkor is, ha üdítő, gyümölcslé vagy más gyümölcslé nélkül isszák őket - szintén tartalmaznak rokon vegyületeket. Van tiszta, többször desztillált vodkájuk is. Bár nála van a legkevesebb. A legtöbb rokon pálinkát, vörösbort, burbont, sötét rumot és whiskyt - sötét alkoholt tartalmaz. Bourbon nyolcszor több rokon vegyületet tartalmaz, mint a gin, és harmincszor többet, mint a vodka. Az elv arra is érvényes, hogy minél jobb az alkohol, annál kevesebb a rokon vegyület.