Összehasonlították az étrendet a nyugati étrenddel.

BRATISLAVA. Ha futóversenyre készül, akkor a teljesítmény előtt értékelje át menüjét. Eredményeit nem csak az étrend befolyásolja, amelyet nem sokkal a sport előtt fogyaszt.

A Journal of the American College of Nutrition folyóirat egy kis tanulmánya szerint a teljesítmény növekedhet, ha egy személy mediterrán étrendet fogyaszt edzés előtt.

Bár a kutatók azt jósolták, hogy az étrend javítja az állóképesség teljesítményét, meglepődtek azon, hogy milyen hamar jelentkeznek az előnyök.

étrend

Összehasonlították az étrendet a nyugati étrenddel

A mediterrán étrendben számos étel tartalmaz antioxidánsokat és nitrátokat, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.

A Szent Egyetem tudósai A Missouri lakói ezért úgy döntöttek, hogy megvizsgálják, vajon az ilyen étrend befolyásolhatja-e a sportok állóképességét és teljesítményét.

Hét nő és négy szabadidős sportoló férfi vett részt a kísérletben.

Már van előfizetésem - iratkozzon fel

  • korlátlan hozzáférés a Sme.sk, a Korzar.sk és a Spectator.sk tartalmához, valamint az Index gazdasági napilaphoz
  • több mint 20 éves archívum Sme.sk
  • olvasás és interjúk a TV OKO/TV SVET, a Víkend és a Fórum mellékleteiből
  • korlátlan beszélgetés
  • korlátlan hozzáférés videókhoz és szlovák filmekhez a Sme.sk oldalon
  • PC-n, valamint Android és iPhone alkalmazásokban érhetõ el

E-mailben áttekintést kaphat a legfontosabb üzenetekről

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.