Anya terhessége és táplálkozása
Zöld és leveles zöldségek (spenót, leveles zöldségek, brokkoli)
Ezek a zöldségek fontos folsavat, B-vitamint és klorofillot tartalmaznak. Az anyának naponta legalább háromszor kell megpróbálnia a legtöbb szénhidrátot kapni a zöldségektől egy tál zöldséggel. Ennek elégnek kell lennie a nagyon nem kívánt helyzet - a torlódások - elkerülésére is.
Nádmelasz (vas és ásványi anyagok forrása - a bőr ellen is)
A melasz nagyszerű értékes anyagok forrása, de ügyelni kell a magas glikémiás indexre.
A terhesség alatt kerülendő ételek és ételek
A megfelelő és alkalmatlan élelmiszerek áttekintő táblázata. Töltse le innen a nyomtatáshoz szükséges PDF fájlba