- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. Próbálok lefogyni egy-két kilót, és tartani a súlyomat.:) Még mindig gondosan tervezem a másnapi menüket. Például reggel vagy zabpelyhet eszek tejjel, máskor meg kell kezelnem magam, vagy serpenyőt tonhal, búzadara zabkása ... tízkor almát viszek az iskolába, vagy más gyümölcsöt, joghurtot vagy bébiételt, néhány sütemény itt-ott. Ebédre általában azt eszem, amim van az iskolában, azaz levest, húst, burgonyát vagy rizst, tésztát, salátát:) Délután vagy dió, gyümölcs, vagy ha nem volt ilyen kicsi kenyér sonkával azon a napon. este általában zöldségsaláta tojással vagy saláta levessel. De velem előfordul, hogy étkezések között eszem cadechót. Tegnap például csak kb. 5 teáskanál Nutellát ettem:( Nem tudom, van-e jól elkészített étlapom, vagy hiányzik-e néhány zsír, szénhidrát. néha elkapom, hogy megeszem az egész tálat:( aztán édességet, például a diót. Néha tudom, hogyan kell tökéletesen irányítani, máskor pedig felrobban, és elszakadok a lánctól. A súly még nem változik. Van néhány gyakorlatilag kevésbé drasztikus tanácsot?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Gyümölcsök, amelyek szabályozzák a koleszterint és a súlyt: Tedd egészséges csemegévé
2015.01.17
Ez a trópusi gyümölcs az egyik legegészségesebb gyümölcs a bolygón. Rendszeres fogyasztásával beállíthatja a koleszterinszintjét és elősegítheti a fogyást.
Beleszeret egy vitaminokkal és hasznos anyagokkal teli finomságba!
Beleszeret egy vitaminokkal és hasznos anyagokkal teli finomságba Szerző: profimedia.sk
Tipp a következő cikkhez
Egzotikus gyümölcsök az asztalon: Melyik darabot érdemes kipróbálni? . több
Keressen egy orvost
Spóroljon a drogokon
Csonthéjas gyümölcs, amely alakjára hasonlít a körtéhez. Sejtetted, ez a zöld gyógyszer avokádó.
Vitaminok és ásványi anyagok forrása
Ez a rendkívül egészséges gyümölcs A-, C- és E-vitaminokat tartalmaz. Büszke számos ásványi anyag - magnézium, foszfor, kálium vagy réz - tartalmára. Bár nagyon kalóriatartalmú gyümölcs, de 100 grammig 220 kcal, de mégis kiválóan befolyásolja a fogyást. A szakértők magas koleszterinszintűeknek is ajánlják.
Beállítja a koleszterint
A kutatók azt találták, hogy ennek a gyümölcsnek a rendszeres fogyasztásával csökkentheti a koleszterinszintjét, valamint a gyógyszereket. De figyeljen az összegre! Az avokádó nagyon magas kalóriatartalmú, ezért egy fél nap elegendő neked, például zöldségsalátával keverve.
Segíteni fog a fogyásban
Amerikai kutatók azt tapasztalták, hogy ha egy túlsúlyos ember naponta elkezdi fogyasztani az avokádót, az csökkenti a veszélyes koleszterin tartalmát a vérben, és elősegíti a zsírégetést is. Az egyik benne lévő anyag növeli a hormon termelését a pajzsmirigyben. Ezért az anyagcsere szintje nő, és a kalóriák gyorsabban égnek. Az avokádóban található másik anyag lelassítja az inzulin felszabadulását, emiatt a szervezetnek nincs ideje az összes zsír tárolására. Ezenkívül az avokádó kielégít, így az éhségérzet sokkal később jelentkezik.
Avokádó turmix
2 érett avokádó
1 mangó
1 pol. kanál citromlé
1-2 oszlop kanál méz
2,5 cm darab reszelt gyömbér
Eljárás: Az avokádó pépet turmixgépbe tesszük, hozzáadjuk a mangódarabokat, a citromlevet, a mézet, a reszelt gyömbért és belekeverjük a tejszínbe. Ízlés szerint édesítsen mézzel, és ha szükséges, hígítsa vízzel.