éget

4.3. 2013 5:30 Mindenkinek, aki diétát szeretne követni, az a jó hír, hogy amit eszünk, az segíthet a fogyásban és a testzsír csökkenésében. A kalcium az egyik ilyen hasznos anyag. Nemcsak a fogyásban segít, de védi a csontjainkat és az egészségünket is. Tehát ne habozzon, és kezdjen fogyni kalciummal.

Minden étrend megterheli a testet. Ha azonban kiegyensúlyozott, akkor nem kell aggódnia néhány fontos anyag hiánya miatt. Például a kalcium. Elégtelen ellátása csontritkulást okoz és veszélyezteti a csontokat. Pontosan ez a helyzet, ha diétát tartasz. A szakértők az ésszerű étkezést és a testmozgást javasolják, amelyek nemcsak a jó alak, hanem a jó egészség kulcsa is.

Csodálatos kalcium
A kalcium megőrzi a test egészségét, és egyúttal segít csökkenteni a test zsírtartalmát. Igen, a kalcium zsírégető. A megnövekedett kalciumbevitel lehetővé teszi a kalóriák gyorsabb elégetését, és megakadályozza a zsír megtelepedését a testben. A magasabb kalciumbevitelű emberek gyorsabban fogytak, mint azok, akik ennek a "csoda" anyagnak a támogatása nélkül fogynak.

A kalcium, amelyet főleg a tejtermékekben talál, jótékony hatású. Ne győződjön meg róla, hogy tejtermékeket fog szerezni. Még ha nem is kell fogyókúrás étrendet követnie, napi két tejtermékkel 70 százalékkal csökkentheti az elhízás kockázatát.

Tejtermékek
Ha mindent kontrollálni akar, fogyasszon tejtermékeket, mert a bennük lévő kalcium arra ösztönzi a szervezetet, hogy kalóriát égessen. Miért kalcium a tejtermékekben? A kalcium ezen formája sokkal hatékonyabban működik együtt más tápanyagokkal. Joghurtok, sajtok, tej, valamint sült bab, szárított füge, brokkoli és sötétzöld zöldségek, valamint finom szemű halak ajánlottak kalciumforrásként.

Típus: A mazsola minden étkezés közbeni fogyasztása, vagy egy vagy két adagnál több napi fogyasztása súlygyarapodást és a koleszterinszint növekedését okozhatja. Ehelyett egyél egy marék szárított gyümölcsöt, különösen reggel. Bővebben a témáról a cikkben ITT.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást