foglalkozás

A megnövekedett koleszterinszint nem árt, de a szív- és érrendszeri betegségek egyik kockázati tényezője, és végzetes következményekkel járhat.

A koleszterin nem korlátozódik a kisebb városokból származó idős emberekre

Riasztó tény, hogy a szlovákok akár 60 százaléka sem tudja a koleszterinszintjét, 39 százalékuk pedig nem is sejti, hogy milyen egészségügyi problémákhoz vezethet a probléma megoldásának elmulasztása. A felmérés azt is kimutatta, hogy a válaszadók 34 százalékának lakhelye legfeljebb 4999, 33 százalékának pedig 20 000 és 99 999 lakosa van. A magas koleszterinszint már régóta nem csak az idősebb emberek számára jelent problémát, amit a felmérés adatai is bizonyítanak - a leginkább érintett csoport foglalkoztatott emberek, a válaszadók negyede nyugdíjas és a hallgatók sem kerülik el, csaknem 5 százalékot tesznek ki. A válaszadók több mint 22 százaléka termelésben, kereskedelemben vagy adminisztrációban dolgozik.

Egészséges életmóddal tovább fog menni

Ha már ülő munkája van, vagy nincs, de magas koleszterinszinttől szenved, próbáljon egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel egyensúlyba hozni, ne féljen a napi gyümölcs- és zöldségadagtól. Vegyen bele a programjába mozgalom. Aj 30 perc gyors séta naponta pulzusszám mellett, amikor még mindig te irányítasz, fontos kezdeni. Ne dohányozzon és korlátozza az alkoholfogyasztást. Kövesse az ivási rendet, ez azonban nem jelent glükóz-fruktóz sziruppal édesített italokat. Csökkentse cukor- és sóbevitelét.

Az életmódváltás mellett hasznosak lehetnek az egészséges koleszterinszint fenntartásában természetes táplálék-kiegészítők. Ezek növényekből izolált bioaktív összetevőket tartalmaznak. A berberin hozzájárul a normál koleszterinszinthez. A folsav viszont a homocisztein helyes anyagcseréjéért. A minőségi étrend-kiegészítők elengedhetetlen részét képezik az antioxidánsok is a leghatékonyabb természetes antioxidáns formájában, amely az asztaxantin és a Q10 koenzim. Hiánya mitokondriális diszfunkciót okoz.