megterhelő

Ma már csak kevesen várhatjuk a munkát, és mosolyogva hagyhatjuk azt. Általában nem állunk meg napközben, sok feladatot tervezünk, és a végén nagyon fáradtak vagyunk. Ha Ön is stresszes szakmával rendelkező emberekhez tartozik, akkor fokoznia kell a figyelmét. A tudósok megállapították, hogy a stressz nemcsak az egészségünknek kedvez, hanem megfoszt bennünket a jó nyugdíjas évektől is. A mentális stressz hatására mindannyian sokkal gyorsabban öregedünk.

Negatív tényező, az úgynevezett stressz

A főnökkel vagy a csapaton belüli veszekedés, a munkahelyi idegesség és a szorongás mindig negatívan hatott az egészségünkre és a munkánk teljesítményére. A stressz gyengíti az immunrendszert, veszélyezteti a szív- és érrendszer megfelelő működését, sőt rákhoz is vezethet. Egyik ősrégi forrása - munkánk - azonban a közelmúltban negatív hatással volt sejtjeink genetikai anyagára. Ez pedig idő előtti öregedést eredményez, a vele elkerülhetetlenül összefüggő betegségekkel együtt.

A zsugorodó telomerek lerövidítik az életünket

Kirsi Ahola, a Finn Munkaegészségügyi Intézet szakértője a fenti következtetésre jutott. Kutatása során megmérte a telomereknek nevezett DNS-szekvenciákat és azt, hogy ezek hossza hogyan változik a stressz elfoglaltságától függően. Telomerek a DNS részei a kromoszómák végén helyezkednek el, és védőkupakként szolgálnak a genetikai információk károsodásával szemben. Ugyanakkor biztosítják a génekben lévő információk helyes átvitelét az egyes sejtekbe. A telomerek rövidülnek az életkor növekedésével, az oxidációval és a vegyi anyagoknak való kitettséggel. Amikor elérik a csonkítás kritikus pontját, egyes sejtek elpusztulnak vagy élesednek a genetikai információk továbbításában. Az új tanulmány következtetései szerint a telomerek, amelyek gyakorlatilag a sejtek öregedésének okozói, annál rövidebbek, annál nagyobb stresszt tapasztalunk munkánk során.

Mi fenyeget minket?

Azok a munkavállalók, akik napi szinten tapasztalnak stresszes helyzeteket a munkahelyükön, számos veszélyes betegséggel néznek szembe. Ennek oka, hogy a csonka telomereket a Parkinson-kórhoz, a 2-es típusú cukorbetegséghez, a szív- és érrendszeri problémákhoz és a rákhoz kapcsolják.. Az állandó munkahelyi stressz így hónapoktól évekig rabolja el a létfontosságú életet. "Úgy gondolom, hogy ezeket az eredményeket figyelembe kell venni a Munka Törvénykönyvében szereplő egészségügyi kockázatok értékelésekor. A krónikus munkahelyi stressz egészségügyi kockázatot jelent, és meg kell akadályozni. " - mondta Kirsi Ahola az NBC Newsnak adott interjúban.

Minden körülményt figyelembe kell venni

A munkahelyi stressz mellett számos tényező is hozzájárul a telomer rövidüléséhez, amellyel napi szinten kell megküzdenünk. Köztük vannak házassági problémák, szegénység, gyermekkori trauma, nem (a férfiak hajlamosabbak a telomer rövidítésére), a szülői genetikai felszerelés és életmód. Dohányzás, rendszeres nehéz étkezések és alkoholfogyasztás, mozgáshiány - mindez nem segít meghosszabbítani életünket, éppen ellenkezőleg. A finn tudósok ezekhez a körülményekhez igazították kutatásukat, de egyszerűen nem sikerült teljesen kiszűrni őket. Egyikük azonban megjegyezte, hogy érdekes látni, hogy mennyit beszélünk a stresszről és mennyire keveset teszünk a helyzetünk javítása érdekében. Elég találó, amit gondolsz?

Tapasztalja a stresszt és a fülledt légkört a munkanap alatt? Hogyan próbálsz kikapcsolni? Ossza meg tapasztalatait más olvasókkal a beszélgetés során, és nyerjen egy hétvégi üdülést vagy más díjakat versenyünkön. Ügyeljen arra, hogy érvényes e-mail címet adjon meg.