egyszerű

Ennek az italnak az elfogyasztása elősegíti a fogyást, és könnyen belefoglalható az étrendbe.

A kutatások azt mutatják, hogy az alacsony nátriumtartalmú zöldséglé fogyasztása akár négyszer hatékonyabbá teheti a fogyást. A vizsgálatban résztvevők, akik napi egy vagy két pohár zöldséglevet ivottak, diétájuk mellett négyszer is lefogytak.

A zöldséglé egyszerű módja lehet az embereknek, hogy növeljék az alapvető tápanyagok bevitelét és felgyorsítsák a fogyást. A zöldségek segítenek a diétákban, mert jóllakottság érzetet keltenek és az alacsony kalóriatartalom ellenére több tápanyagot tartalmaznak.

John Foreyt, a Nutrition Journal folyóiratban megjelent tanulmány társszerzője elmondta:

"A zöldségfogyasztás egyszerűsítése kulcsfontosságú, mert a betegség megelőzésétől a súlykontrollig rengeteg előnye van. Rengeteg munkánk van még azért, hogy megtaláljuk az emberek egészségének javítását, de valami egyszerű dolog, például zöldséglé biztosítása számunkra a megfelelő irányba tett lépés. ”

A vizsgálatba 81 túlsúlyos, metabolikus szindrómás ember vett részt. A metabolikus szindróma számos feltétel együttese, beleértve a magas vércukorszintet, a magas vérnyomást, a túlzott testzsírt és a kóros koleszterinszintet.

A vizsgálat egyik csoportja DASH diétát követett, és 12 héten keresztül naponta egy vagy két adag zöldséglevet ivott. Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik zöldséglevet ittak, négyszer nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik éppen diétáztak. Azoknál az embereknél, akik naponta zöldséglevet ittak, magasabb volt a C-vitamin és a kálium szintje is.

Carl Keen professzor, a tanulmány társszerzője elmondta:

"Ez a tanulmány azt sugallja, hogy nem elég az embereket oktatni a zöldségek fontosságáról, meg kell mutatni nekik, hogyan lehet őket egyszerűen beépíteni a napi rutinba. Megállapítottuk, hogy valami olyan egyszerű dolog, mint a zöldségfogyasztás, hatékony eszköz lehet a viselkedésbeli változások eléréséhez. "