6.8. 2020 12:00 Sokan meleg reggelivel kezdik a napot. Természetesen nincs ezzel semmi baj, de a meleg reggeli étkezés nem mindig praktikus. Hűtsük le ezeket a színes ötletekkel teli gyors hideg recepteket.
Hideg túró
Magas fehérjetartalmú reggelit keres? A túró könnyen elkészíthető, hordozható, bárhol is készüljön. Csak add hozzá a kedvenc gabonaféléket és gyümölcsöket. Egy adag körülbelül 220 kalóriát tartalmaz.
Gyümölcs kebab kókusz joghurttal
Láttál már ilyen egészséges gyümölcsnyársakat? Hit gyerekeknek és felnőtteknek! Keverje össze a gyümölcs és a joghurt különböző kombinációival, szórja meg az egészet kókuszdióval. Körülbelül 42 kalóriát kap a testében egy bottal.
Banán müzli dióval
Ez az egészséges müzli tele van szárított gyümölccsel, ha rágni akar és ropogós diót, amikor újra szeretnél ropogtatni. Vágjon kisebb vagy nagyobb szelet banánt, és tegye egy ideig a hűtőbe! Az adag 250 kalóriát tartalmaz.
VIDEÓ: Készítsen vicces reggelit >>>
Banán turmix
Ha nincs kedve müzlihez, készítsen egy édes banán turmixot. Ez a tökéletes reggeli a bajnokoknak. Felhívjuk figyelmét, hogy egy nagyobb pohár turmixhoz körülbelül 3-4 darab banánt fogyaszt el, ami székrekedési problémák esetén elég erős kávé lehet. Éppen ezért tanácsos, hogy ne fogyasszon rendszeresen ilyen italt minden nap. Körülbelül 230 kalóriát tartalmaz, és 9 g zsír egy adagban.
- A szobahőmérséklet befolyásolja a fogyasztást és az egészséget. Hány fok legyen a hálószobában vagy a konyhában
- Találd ki, hány éves ez a nő
- Idegenforgalmi adó az Európa 2020 stratégiában Mennyit fizet Horvátországban, Olaszországban vagy Bulgáriában az idegenforgalomban -
- Tippek arra, hogyan lehet az ételeket még egészségesebbé tenni pontos listával
- Találd ki, milyen étel vezet a bentlakásos diákok főzési listáján