Bár a menopauza nem betegség, és minden szexuálisan érett nő életének természetes része, ebben az időszakban sok probléma és probléma jelentkezik. Ezek elsősorban a hormonális változásokhoz és az ösztrogénszint csökkenéséhez kapcsolódnak.
Különbséget kell azonban tenni a menopauzával járó gyakori tünetek és az esetlegesen előforduló súlyosabb rendellenességek, problémák vagy betegségek között. Bizonyos esetekben ezek a hormonális változásokkal kapcsolatos intenzív megnyilvánulások, de a nők szenvedhetnek bizonyos nőgyógyászati, emésztési és mentális problémáktól és változásoktól is, amelyekkel szintén foglalkozni kell.
Mi a menopauza, mi az oka és mi a tünete
A menopauza, amelyet néha menopauzának hívnak, a nők átmenetének időszaka, amikor csökken az ösztrogének hormonszintje, csökken a szexuális aktivitás, és megszűnik a menstruációs és ovulációs ciklus. Alapvetően a nő termékenységének megszűnése.
Ezt az időszakot számos fiziológiai, biológiai és pszichoszomatikus esemény jellemzi. A legfontosabb az, hogy megállítsuk a petesejtek felszabadulását a petefészkekből, valamint a menstruáció leállítását. Ugyanakkor a hormonális egyensúly megbomlása miatt a nők számos olyan megnyilvánulást és tünetet tapasztalnak, amelyek csak erre az időszakra jellemzőek.
SARAPIS plus
Minapent
Phytosoja Forte
Femarelle Recharge 50+
Gynex
- Segítsen a nők problémáiban
- A szervezet védelme és egészsége
- Befolyásolás a pszichére
Itt található a leggyakoribb tünetek áttekintése, amelyek közül több problémát okozhat:
- Túlzott hőhullámok, amelyek keserűséget, izzadási problémákat okozhatnak, különösen éjszaka, valamint szívdobogást, nappal és éjszaka
- a pszichogén megnyilvánulások gyakoriak, a hormonális egyensúlyhiány miatt romlik a memória, az alvás, a hangulatváltozások, az ingerlékenység és a depresszió
- a nemi és az egészséggel kapcsolatos megnyilvánulások külön-külön is előfordulhatnak, főként a libidó és az étvágy csökkenése, valamint a hüvely rosszabb nedvesedése miatt
- Általánosságban elmondható, hogy a nők életereje és teljesítménye, legyen az fizikai vagy szellemi, a menopauza miatt romlik, fejfájás és az egész test fájdalmai is előfordulhatnak.
A menopauza kezdete a nőknél nincs pontosan meghatározva, ez a pubertás sebességétől is függ. A leggyakoribb a 45 és 55 év közötti menopauza, időtartama akár 10 év is lehet, egyéni. A 45 éves kor előtti menopauzát koraszülöttnek nevezik.
EGYEDI BESZÉD INTENZITÁS
Ami a fent említett tüneteket és tüneteket illeti, minden nőnél külön-külön jelentkeznek. A statisztikák azonban azt mutatják, hogy a menopauza és a menopauza idején a nők több mint felénél a fent említett tünetek olyan intenzívek lehetnek, hogy csökkentik a mindennapi élet kényelmét.
Melyek a menopauza leggyakoribb problémái
Ami a menopauzában jelentkező problémákat illeti, viszonylag sok ilyen van. Néhány csak a fent említett tünetek intenzívebb formája, együttesen menopauzális szindrómának hívják. Mások azonban néhány konkrét területet érintenek.
Ezek a menopauza során előforduló leggyakoribb problémák, rendellenességek és jelenségek:
Nőgyógyászati problémák: Leggyakrabban a nőknek nemi egészségi problémái vannak a menopauza idején. Ez a libidó csökkenése és a hüvely szárazságának növekedése, de a kismedencei szervek prolapsusának problémája is, amelyet a méh és a vizelés problémái tükröznek.
Pszichológiai problémák: A menopauza során felmerülő problémák második kategóriája pszichogén jellegű. Ezek főként fáradtság, csökkent teljesítmény, idegesség, depresszió, szorongás, félelem, koncentrációs és memóriaproblémák és álmatlanság.
Emésztési problémák: Nagyon gyakran emésztési zavarok és emésztési problémák jelentkeznek. Főleg a túlevés és az anyagcsere lelassulása van, ami túlsúlyt eredményez. A csökkent ösztrogén károsíthatja a májat és öregítheti is.
Bőr-, haj-, látási és hallási problémák: A B-vitaminok és a szelén típusú ásványi anyagok csökkenése miatt probléma van a bőr és a haj egészségével is. Probléma lehet a száraz szemekkel és a halláskárosodással is az ösztrogén csökkenése miatt.
Mozgásszervi problémák: A problémák utolsó kategóriája azok, amelyek a csontokat és az ízületeket érintik. Ennek oka elsősorban a kalciumszint csökkenése, amelyek közül a leggyakoribb az osteoporosis, az ízületi fájdalom vagy az ízületeket érintő gyulladás.
Menopauzás problémák megoldása otthon
Jó hír, hogy a professzionális kezelés mellett lehetősége van a menopauzával kapcsolatos több jelenség és probléma befolyásolására is otthon. Használhatja az életmóddal és a természetes eszközök használatával kapcsolatos legtermészetesebb módszereket.
Íme a legjobb lehetőségek, amelyeket közvetlenül otthon használhat:
Életmódváltás
Az első és legfontosabb dolog, amit tehet, korlátozza azokat a hatásokat és tényezőket, amelyek súlyosbíthatják az említett megnyilvánulások és problémák közül néhányat. Ennek alapja az alkohol, a dohányzás, az egészségtelen ételek és a stressz korlátozása, valamint a pihenés és az elegendő alvás.
Az életmód javítása
Az életmód és különösen az étrend fejlesztése szintén nagyon fontos. Olyan élelmiszerekre kell összpontosítania, amelyek segíthetnek a hormonháztartásban és a különböző tünetekben, különösen, ha szója, halolaj, tojás, dió, tejtermékek, hal, magvak, szilva és áfonya.
Rendszeres mozgás és gyakorlatok
Rendszeres testmozgást, futást, járást és úszást használhat a túlsúlyos problémák kezelésére, de az anyagcsere javítására, a vitalitás növelésére, a depresszió és a rossz hangulat ellen is. A Kegel gyakorlatok segítenek a vizeletrendszer problémáiban és az inkontinencia ellen.
Természetes erőforrások
Használhatja a természet erejét menopauza esetén is, különösen a hormonális egyensúlyhiányhoz kapcsolódó specifikus megnyilvánulások és problémák esetén. A legjobbak a zsálya, a ligetszépe, az orbáncfű és a létranövények teái és főzetei, amelyek enyhítik a hőhullámokat és javítják a hangulatot.
Táplálékkiegészítők és kiegészítők
A menopauza számos negatív tünetének és problémájának kezelésére még hatékonyabb lehetőségek a speciális készítmények és termékek. Ezek főként tabletták, kapszulák és egyéb orális formák, amelyek fitoösztrogéneket, növényi kivonatokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak.
Hormonális helyettesítő kezelés
A fent említett módszerek tekintetében ezek csak támogató lehetőségek, de semmiképpen sem helyettesítik a szakmai kezelést. Ez leggyakrabban hormonpótló terápia formájában történik, ahol az ösztrogéneket vagy a progesztineket szokták alkalmazni.
Táplálékkiegészítők és menopauzás problémák kezelésére szolgáló készítmények
A menopauza egyes megnyilvánulásait támogató és természetes cselekvés részeként lehetőség nyílik étrend-kiegészítők és készítmények elérésére is kapszulák, tabletták, szirupok, cseppek, oldatok vagy akár teák készítéséhez.
Ezek a termékek elsősorban a következő területeken működnek:
A cél néhány tünet enyhítése, különösen a hőhullámok, az éjszakai izzadás, a fáradtság, az emésztési problémák, a bőr, a haj és a csontok állapota és a libidó támogatása.
Formától vagy márkától függetlenül a következő készítmények és kiegészítők:
- hatásával és különösen a hatóanyagok összetételével természetes
- könnyen használható, csak tartsa be a gyártó által ajánlott adagot
- problémamentes a mellékhatások vagy ellenjavallatok szempontjából
A fókusz szempontjából csak a fent említett területeken szakosodott termékeket és készítményeket vásárolhat, de összetettebb termékeket is, amelyek több hatással segítenek. Ez megfelel az összetételnek is, ami természetesen a formától is függ, például a teanövényekben csak a növényi kivonatok a leggyakoribbak.
Más formák és késztermékek esetében azonban az összetétel nemcsak gyógynövénykivonatokból áll, hanem szója, méhpempő, A és B vitamin kivonatokból vagy több ásványi anyagból, főleg szelénből és kalciumból az egészséges csontok, bőr és haj.
Növényi kivonatok esetében azok a leggyakrabban használtak, amelyek a fitoösztrogének kategóriájába tartozó anyagokat tartalmaznak, azaz olyan növényi eredetű anyagokat, amelyek ösztrogénszerű hatásúak, és nagyobb valószínűséggel működnek ösztrogén receptorként a szervezetben. Ezek például lóhere, len vagy zsálya, amelyeknek köszönhetően a termékek a fent említett tünetekre hatnak.