Egészségügyi és orvosi videó: Az epekövek természetes eltávolítása (2021. február)

A menopauza idején a terület lázzal és hormonális egyensúlytalansággal jár - de a súlygyarapodás nem feltétlenül. Így döntheti el a skálát.

életkor előrehaladtával

és nem csak az nemkívánatos változások kísérhetik. Sok nő azt is észreveheti, hogy ruhájuk hirtelen kissé kényelmesebben illeszkedik. Bár a súlygyarapodás az egyéntől és az aktivitásuk szintjétől függően változik, nem ritka, hogy a menopauzás nő két év alatt 2-10 fontot emel, mondja Rebecca Hulem, RN, igazolt menopauza klinikai klinika és szerző a menopauza érzéséről. És ezek a plusz kilók nem csak bosszantók - a legújabb kutatások szerint a súlygyarapodás növelheti a menopauza utáni kockázatot. Jó hírek? A font csomagolása megakadályozható.

"Sokkal jobban ellenőrizhetjük a súlygyarapodást, mint szeretnénk beismerni" - mondja Hulem. "Bár a menopauza és a menopauza közötti átmenethez kapcsolódó súlygyarapodást szeretnénk hibáztatni, nem csak ez a felelős."

Menopauza-súlygyarapodás összefüggés?

Nem világos, hogy egyes nők miért csomagolják a fontokat a menopauza idején. Ennek oka lehet a menopauzával járó hormonális változások, vagy más tényezők, például a természetes öregedés és a lassabb életmód. Egy tanulmány kimutatta, hogy a menopauzán átesett nők körülbelül öt kilót híztak és körülbelül egy hüvelykkel növelték a derék kerületüket. Ezek a változások azonban nem kapcsolódtak a menopauza stádiumához, ami arra utal, hogy más tettesek állhatnak a plusz súly mögött.

"Az anyagcsere aránya az életkor előrehaladtával lelassul, ami azt jelenti, hogy egy nő, aki naponta pontosan ugyanannyi kalóriát fogyaszt, 20 éves korában megtartja súlyát, de 50 éves korában lesz súlya" - mondja Dr. Nanette Santoro, Albert Einstein Orvostudományi Főiskola, New York. "Add hozzá a menopauzát, és ez tökéletes vihar néhány nő számára."

Dr. Santoro megjegyzi, hogy két másik tényező is szerepet játszhat. Az inzulinérzékenység az életkor előrehaladtával csökken, és sok nő elveszíti a karcsú testtömeget (izmokat) a menopauza idején. Mindkettő megkönnyítheti a súlygyarapodást.

A menopauzás testsúly eltávolítása

A sérülések sértése érdekében gyakran nehezebb megszabadulni ezektől az új fontoktól, mint a korábbi években. "Az öregedés megnehezíti a teljes fogyást, mert az anyagcsere sebessége lassabb, és az emberek öregedésével általában kevésbé aktívak vagy hajlamosabbak a sérülésekre" - mondja Dr. Santoro.

Noha nincs varázslat a súlygyarapodás megelőzésére az életkor előrehaladtával, ezek a stratégiák segíthetnek az egészséges testsúly elérésében és fenntartásában:

Ezeknek az életmódbeli változásoknak más előnyei is lehetnek, mondja Stuenkel, például javíthatja lelkiállapotát és csökkentheti olyan súlyos egészségügyi állapotok kockázatát, mint a metabolikus szindróma, a 2-es típusú cukorbetegség és még sok más. "Minden, ami fokozott önbizalomhoz vezet, és amit Margaret Mead [világhírű antropológus] PMZ-nek nevezett - posztmenopauzális bőrnek."