segít

Kapcsolódó témák

A minőségi alvás számtalan egészségügyi előnnyel jár számunkra, és hiánya egyre több ember számára jelent komoly problémát. Fáradt és álmatlan is leszel?

Van egy egyszerű módja ennek kijavítására. Aludj meztelenül! Íme néhány ok a meggyőzésre.

Ez egyszerű

Ha ruha nélkül alszol, sok mindent leegyszerűsít. Spórol a pizsamáján, mert nem kell megvennie. Kevesebb mosoda és ruha van, amely helyet foglal a szekrényben. Gyakrabban kell mosnia a lepedőket, de nem olyan gyakran, mint a pizsamáknál.

Pizsama nélkül aktívabban élsz

Ha alvás közben nincs pizsama, akkor készen áll arra, hogy gyorsabban tegyen valamit, és nincs kedve lustálkodni az ágyban, és engednie a mozgásszegény életmódnak, amelyet plusz kilók veszélyeztetnek. Kifogásolja, hogy ez nem igaz? De van. Ha meztelenül alszol, az éhség előbb-utóbb kiűzi az ágyból, és amikor fel kell öltöznöd, akkor nem pizsamát, hanem dolgokat fogsz viselni. És ha már van ruhája a "terepre", akkor inkább kihúzza a házból a friss levegőre. Reggel, amikor munkába rohan, nem lesz ideje levenni a pizsamát.

Pizsama nélkül boldogabbnak és szabadabbnak érzi magát

Csak képzelje el az érzést, semmi sem emlékezteti Önt, karcol, megfojt vagy megköt. De nem érzi magát szabadabbnak? A szabadság és a szabadság érzése pedig jelentősen hozzájárul a boldogság érzéséhez.

Az intim életed javulni fog

Ha beosztottak, és mindketten mezítelenül alszanak, az nagyobb esélyt ad arra, hogy gyakrabban csábítsa mindkettőtöket a közös szeretkezésre. A bőr-bőrrel való érintkezés szükségessé teszi a kenést, és hatalmas mennyiségű oxitocint szabadít fel, amely hormon elmélyíti a partner iránti szeretetét és szenvedélyét.

Az alvásod jobb

Ha meztelenül alszol, az alvásod is javulni fog. Nem vonja el a figyelmét a pizsamáján lévő gombok, csipkék vagy egyéb dolgok. Nem kell aggódnia az összegyűrt szövet miatt, amely az éjszaka folyamán átnyomhatja Önt és kényelmetlenebbé teheti álmait.

Jót tesz a bőrének

Ha meztelenül alszol, a bőröd levegőztetett és lélegezni tud. Ez különösen azokra a helyekre vonatkozik, amelyeket nyáron is szövetrétegek borítanak, például hónalj vagy láb. Ez csökkenti a bőrbetegségek kockázatát, amelyek különösen veszélyesek a párolt, korlátozott levegőhöz jutó bőrön.

A meztelen alvás segíthet a fogyásban

Az a tény, hogy alvás közben nincs öltözve, segít a testhőmérséklet optimális tartományban tartásában, és ezáltal a kortizolszintben. A kortizol egy úgynevezett stresszhormon, amelynek magas szintje sok kárt okozhat a szervezetben. Ha öltözve alszol és túlmelegedsz, akkor a kortizolszint ébredés után is emelkedni fog, és magas. Ez fokozhatja a szorongás érzését, az étvágyat és ezáltal a súlygyarapodást. Éppen ellenkezőleg, ha meztelenül alszol, akkor a testhőmérsékleted alacsonyan marad, jobb az alvásod és a tested jobban szabályozni tudja a hormon szintjét ilyen körülmények között.

Az alvás lassítja az öregedést

Alvás nélküli alvás segíthet testünkben minden este a melatonin és a növekedési hormon szintjének szabályozásában. Ezek a vegyi anyagok segítik a testet az öregedés lassításában, és nélkülözhetetlenek egészségünk szempontjából. Ha ruházatban alszol, a tested felmelegszik és megakadályozza ezen hormonok hatékony használatát. Más szóval, ha meztelenül alszol, lassabban öregedsz.

Intim szervei egészségesebbek lesznek

Nemcsak a nők, hanem a férfiak is profitálnak, ha mezítelenül alszanak. Az alvás alatti hidegebb körülmények segítik az erősebbik nemet a spermiumok egészségének megőrzésében. A nőknél a ruha nélküli alvás segít megelőzni az élesztőgombák fertőzését intim területeken, amelyek meleg és párás környezetben virágoznak. És a ruházatunk jelentősen segíti az ilyen környezetet.

Kapcsolódó témák

Te lehetsz
érdeklődés

Beteg májat, vesét és cukorbetegséget fogorvos észlelhet. Ez a döntő tényező

VIDEO oktatóanyag: Hogyan lehet egyszerűen lenmagot csírázni otthon

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.

MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus

Hogyan lehet kiegészíteni a fehérjét egy olyan lánynál, aki nem hajlandó enni húst és allergiás a hüvelyesekre?

A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.