A tenger gyümölcsei egészséges bomba, ezt mind tudjuk, de ismeri a mohát?

előnyei

A tengeri moszatot régóta szuperételnek tekintik, de legutóbb a tengeri moha lépett be az egészséges táplálkozás lexikonjába. Ír mohának is nevezik. Mit hoz az egészségünkre? A moha nem olyan új, mint gondolnánk. Általában a Karib-tengeren és Írországban fogyasztják, és más kultúrák évtizedek óta használják különböző egészségügyi problémák kezelésére: a köhögéstől és a fertőzéstől az alacsony libidóig.

Tele antioxidánsokkal, de gyakran méreganyagokkal is

Általában a tengeri moszat gazdag ásványi anyagokban és antioxidánsokban, de ezen tápanyagok felszívódása ismeretlen. Ezenkívül az algák tápanyag-tartalma a termesztésük helyétől és módjától függően is változik: Jelenleg a nehézfémekkel vagy más toxinokkal való lehetséges szennyeződés is fenyeget.

Még mindig sok a kérdés

Ismét, még ezzel a szuperélelmiszerrel is találkozunk azzal a problémával, hogy a moha emberi egészségre gyakorolt ​​hatásait még nem vizsgálták meg alaposan. A tengeri moha egészségügyi előnyeiről szóló tanulmányok megerősítették pozitív hatását a rák és az Alzheimer-kór megelőzésében. Kimutatták, hogy támogatja az immunitást.

Ezeket a vizsgálatokat azonban csak laboratóriumokban vagy állatokon végezték, és nem használnak moha szabványosított formákat. Eddig nincs elég megbízható információ a lehetséges mellékhatásokról, a gyógyszerekkel, gyógynövényekkel vagy más kiegészítőkkel való kölcsönhatásról. A helyes adagolás sem egyértelmű.

Jódforrás

A tengeri moha gazdag jódforrás. A jód segít a pajzsmirigyhormonok termelésében. De ez sem ilyen egyszerű. Miért?

Mert ha azt akarjuk, hogy támogassa pajzsmirigyünk egészségét, akkor tudnunk kell annak állapotát és azt is, hogy mennyi jódot kell pótolnunk. Nagyon kis mennyiség, valamint egy nagy mennyiség problémákat okozhat a segítség helyett. Mindig jobb mértékkel és körültekintéssel.

Kiegészítés helyett nem ételként

A tengeri mohát többféle formában értékesítik, beleértve a szárított, őrölt tablettákat vagy cseppeket is. Meg kell azonban jegyezni, hogy az étrend-kiegészítőként értékesített mohatermékeket nem szabályozzák ugyanúgy, mint a vényköteles gyógyszereket.

Általában arra sem lehet módot találni, hogy a címkén feltüntetett valóban szerepel-e a termékben. Azonban előzetesen konzultáljon orvosával minden étrend-kiegészítővel kapcsolatban, amelyet az étrendbe kíván beépíteni.

Természetesen, ha mohát adunk egy turmixhoz, zöldségléhez vagy zöldségpudinghoz, az rendben van. Táplálékkal gazdagítja az ételeket vagy italokat, és megvastagodhat. Ne vigyük azonban túlzásba, ne vegyük figyelembe, hogy a tengeri moha minden.