Moringa egyre nagyobb népszerűségre tesz szert, mint az új "szuperélelmiszer". Magas tápérték, erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatás, a különféle szövetek védelmének képessége és számos más egészségügyi előny jellemzi.
A Moringa oleifera (olajnövény) egy kis fafaj Indiából, Pakisztánból és Nepálból, amelyet a keleti kultúra orvoslásában sok generáció óta alkalmaznak. A Moringa alkalmas olyan problémák megelőzésére, mint a cukorbetegség, a szívbetegségek, a vérszegénység, az ízületi gyulladás, a máj- és a légzőszervi megbetegedések, valamint a bőr- és emésztőrendszeri problémák.
A Moringa népszerű természetes táplálék-kiegészítővé vált szárított levelekből származó por formájában, de ennek a növénynek a cicáit, gyökereit, kérgét, virágait, magjait és gyümölcseit is lehet fogyasztani.
Moringát hagyományosan életfának vagy az anya legjobb barátjának nevezik, és széles körű felhasználása ennek felel meg.
Bemutatjuk a moringa levél fogyasztásának 9 lehetséges egészségügyi előnyét:
1. Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal?
A moringa rendkívül gazdag vitamin-, ásványi anyag- és aminosavforrás. Magas koncentrációban tartalmaz A-, C- és E-vitamint, valamint kalciumot, káliumot és fehérjét.
2. Eltávolítja a szabad gyököket?
A moringában található antioxidánsok kiküszöbölik a szabad gyököket - molekulákat, amelyek oxidatív stresszt, sejtkárosodást és gyulladást okoznak.
A moringa levelek, virágok és magvak antioxidánsokat tartalmaznak, amelyeket flavonoidoknak, polifenoloknak és aszkorbinsavnak neveznek.
A virágokkal és a magvakkal összehasonlítva a levélkivonatok magasabb antioxidáns aktivitással bírnak, jobban képesek a gyököket elszívni, valamint nagyobb az esélyük a lipidek, fehérjék és DNS oxidációjának lassítására.
Ez azt jelenti, hogy a levelek nagymértékben megakadályozhatják a test különböző szerveinek sejtjeiben jelenlévő szabad gyökök által okozott károkat és lebomlást. Moringa ezeket a szerveket egészséges és hatékony állapotban tudja tartani.
3. Harcol a gyulladás ellen?
A gyulladás krónikus betegségekhez vezethet, mint például cukorbetegség, légzési problémák, szív- és érrendszeri betegségek, ízületi gyulladás és elhízás. A moringa csökkentheti a gyulladást azáltal, hogy elnyomja a gyulladásos enzimek és fehérjék aktivitását a szervezetben, míg a moringa jelentősen csökkentheti a sejtek gyulladását.
4. Enyhíti a cukorbetegség egyes tüneteit?
A Moringa levélpor nagyon hatékony lehet a vér lipid- és glükózszintjének csökkentésében, valamint cukorbetegeknél az oxidatív stressz szabályozásában. Ez azt jelenti, hogy hatékonyan csökkentheti a vércukorszintet, a koleszterint és fokozhatja a sejtkárosodás elleni védelmet.
5. Védi a szív- és érrendszert?
A moringa levélpor nagyon pozitív hatással lehet a szívre és a keringési rendszerre. Különösen hatékony lehet a túlzott vér lipidszint kompenzálásában, megakadályozhatja az erek eltömődését és csökkentheti a koleszterinszintet.
6. Támogatja a központi idegrendszer egészségét?
A Moringa antioxidánsokat és stimulánsokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az agy egészségéhez és a kognitív funkciók hatékonyságához.
A magas E- és C-vitamin-tartalom küzd az oxidáció ellen, ami az idegsejtek degenerációjához vezet, így a moringa általában javíthatja az agy működését. Ezenkívül képesek normalizálni az agy szerotonin-, dopamin- és noradrenalinszintjét, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a különféle szervek memóriájának, hangulatának és működésének javításában.
7. Védi a májat?
A moringa leveleket és virágokat a polifenolok magas koncentrációja jellemzi, amelyek megvédhetik a májat az oxidációtól, a toxicitástól és a károsodástól.
A Moringa nagy potenciállal rendelkezik a máj általános károsodásának, fibrózisának és fordított oxidációjának csökkentésére. A moringaolaj a májenzimek normális szintjére is visszaállíthatja, csökkentheti az oxidatív stresszt és növelheti a máj fehérjetartalmát.
A máj felelős a vér méregtelenítéséért, az epetermelésért, a fruktóz anyagcseréért, a zsíranyagcseréért és a tápanyagok feldolgozásáért, ezeket a funkciókat csak nélkülözhetetlen májenzimek jelenlétében tudja ellátni. Ezért kritikus a koncentrációjuk normális szinten tartása. Például a májenzimek csökkent szintje oda vezethet, hogy a szerv képtelen leszűrni a vért.
8. Antimikrobiális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik?
Moringa világszerte ismert antibakteriális és gombaellenes hatásáról, amely hatással lehet a fertőzésekre.
9. Javítja a sebgyógyulást?
A moringa levelek, gyökerek és magvak olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek stimulálhatják a vérlemezkék termelését. Ez felgyorsítja a véralvadást és a sebgyógyulást.
Hogyan kell fogyasztani a moringot:
Ajánlott adagolás: 1-2 kapszula naponta kétszer, étkezés után.
Azt is javasoljuk, hogy ne fogyasszon nagy mennyiségben moringa magkivonatokat, mivel a gyulladáscsökkentők mellett toxikus hatásokat is tapasztaltak bizonyos sejtekkel kapcsolatban.
A moringának hashajtó hatása lehet, ha feleslegben fogyasztják. Ha felveszi az étrendbe, az ideális adag naponta kétszer egy-két kapszula.