Mozgás nélkül az ember szomorú. És ezzel a mondattal a mai cikkem véget érhet. De természetesen van még valami, amit el akarok mondani erről a témáról "online".
A vezető amerikai edző, Tony Robbins is ezt a bölcs mondatot mondta: "A mozgás érzelmet kelt". Ebben sok igazság van.
Amikor az ember rendszeresen edz, vagy legalább ide-oda jár, hogy azonnal kimenjen a friss levegőre, akkor frissebbnek érzi magát, jobb a hangulata, több energiája van és tisztább az esze. Miért van ez így?
Ennek oka, hogy többek között endorfinok. Ezek az úgynevezett "boldogsághormonok", amelyek testmozgás/edzés/sportolás során válnak ki. Ezek neurotranszmitterekként és neuromodulátorokként működnek.
De nem csak az endorfinokról van szó. A mozgás/sportolás során megtanult mennyiségű energiát fordítunk magunkra, így van egy bizonyos energiafogyasztásunk. Logikusan magasabbnak kell lennie, mint a jövedelme, különösen akkor, ha Ön fogyni próbál. De ha ugyanolyan vagy, mint én, vagyis szereted a sportot és a mozgást, minden különösebb ok nélkül, és nem csak egy cél elérése érdekében szánod rá magad, ezért a mozgás örömet jelent számodra és főleg annak kell lennie.
Például több mint 20 éve sportolok, és mindig is csak egy okból. Az élvezetért. Csak élvezem. Szeretem az edzés utáni érzést, az elégedettséget, a nyugalmat, az energia beáramlását, amelyet edzés után érzek. Nem tudom elképzelni, hogy ne edzek napi legalább egy órát. Igen, néha nagyon nem akarok, és szeretnék lustálni is, de aztán elképzelem, hogyan fogom érezni magam a testmozgás után, és ez MINDIG elég erős motiváció ahhoz, hogy felkeljek és elmegyek gyakorolni. PRO TIPP: Ez mindig segít:)
A testmozgás rendellenesen pozitív hatással van a pszichénkre.
Segít elnyomni a negatív érzelmeket, vagy ha sport után valamilyen pszichés nyomás nehezedik ránk, sokkal jobban meg tudunk birkózni vele, növeli a fájdalommal szembeni ellenállást és a félelemben is segíthet.
A testmozgás és a sport "gyógyíthatja" a depressziót és növelheti önbizalmunkat, valamint azt, hogy miként érzékeljük önmagunkat.
Ha ez nem elegendő számú ok a rendszeres sportolásra, akkor nem tudom, mi az. A mozgás és a mosoly együtt jár.