Közzétette: Viktor Fiala a Sportban 2017. március 29-én. A mozgás és az egészséges táplálkozás kikapcsolása a különös tekintettel a fiatal generációra

táplálkozás

Az egészséges étrend tartós beépítése az étrendbe sok fiatal számára csak álom. Az emberek fokozatosan, de biztosan abbahagyják a mozgást, inkább a gyorséttermet választják, és képtelenek megszokni az egészségesebb étkezési szokásokat. És az eredmény? Elhízás, a szívinfarktus magas kockázata vagy számos súlyos betegség, amely nemcsak az idősebb, hanem a fiatalabb éveket is érinti.

Napközben nem sikerül elegendő adag vitamint bevennem. Mit kellene tennem?

Jelenleg rengeteg információ van elárasztva az egészséges életmódról, amely nemcsak az interneten, hanem a televízióban, magazinokban, újságokban is elérhető ... Egyszerűen körülöttünk! És mi okoz sok információt? Egyszerűen nem lehet tájékozódni bennük, és objektíven felmérni, hogy mit higgyünk és milyen tanácsokat kövessünk. Tehát van egy alapvető és alapvetően egyszerű szabály - egy kombináció egészséges táplálkozás és mozgás! Az eredmény? Súlycsökkentés, jobb állapot, az általános testi és lelki egészség javítása, a stressz minimalizálása és az alvás javítása. Ha azonban nincs elegendő idő a nap folyamán arra, hogy odafigyeljen arra, hogy mit és mennyit eszik, akkor az egyik hatékony megoldás lehet olyan étrend-kiegészítő, amely fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat tartalmaz, amelyeket napközben érdemes bevennünk. A fokhagymatabletták hatásosak a magas vérnyomás ellen, az articsóka tabletták támogatják az emésztést, vagy a tejcsalán erős antioxidáns, amely regenerálja a májsejteket és pozitívan hat az epehólyagra, így rajtad múlik, hogy mit szeretsz.

Ne felejts el mozogni!

Kétségtelen, hogy a rendszeres testmozgás az egészség megőrzéséhez is hozzátartozik! Mit kell venni kerékpárok és az egész családdal városnéző körútra indulni? A tavaszi időjárás sok lehetőséget ad arra, hogy szabadidőnket a természetben töltsük, és ezért kár lenne ezt kihasználni. Nem kell öt órát felfelé "sétálnia" vagy minden nap az edzőteremben tölteni, hogy végre fittnek érezze magát. Csak annyit kell tennie, hogy autóját például kerékpárra cseréli, és legalább egyszer-egyszer "elfogy" szeretteivel, de nem?