"A testedzések csak a nap 4% -át teszik ki, és amikor erre rájössz, akkor egyáltalán nem nehéz bármikor fittnek lenni" - mondja Abby Pell, 33 éves édesanya, fitnesz- és blogger.!
Abby Pell, 33 éves, szült, és sok anya számára motiváció
Abby, mint minden nő, foglalkozott a szülés utáni font kérdésével, amelyet sokáig nem tudott elveszíteni. Aerobikozott, súlycsökkentő terveket készített, és olyan népszerű diétákat kipróbált, mint az Atkinson és a South Beach. De mindegyikből csak rettenetesen éhezett és ideges volt.
Fehérje diéta, utolsó remény
Amikor azt hitte, hogy végleg kiveszi a fejéből a súly kérdését, egy utolsó próbálkozás mellett döntött. Fehérje (fehérje) étrendre támaszkodott, amely főleg fehérjék beviteléből áll az alacsony zsírtartalmú tejtermékekben, főleg a bőr nélküli baromfihúsban, marhahúsban és halban, valamint a sok rost mellett zöldség és gyümölcs formájában. "Gyerekként utáltam a zöldségféléket, de mióta elkezdtem az egészséges táplálkozást tanulni, bár vonakodva, betettem az étrendembe. Megtudtam, hogy ezzel a diétával a méregtelenítő hatású rostbevitel elengedhetetlen. ", beengedte a monstersupplements.com címre. És mely nélkül Abby még mindig nem tudja elképzelni az étlapját? Étrend-kiegészítő nélkül PhD nő Greens & Berries, amely extra zöldség- és gyümölcskivonatokat tartalmaz, és ún. spirulina, fehérjékben és aminosavakban gazdag természetes alga.
Egy pillantás Abby Pell faragott hasára
Vasmániásság
Abby személyi edző segítségével "vasmágiát" adott hozzá egészséges étrendjéhez. Fokozatosan kezdett, előbb elveszítette a felesleges kilókat, majd alakította az izmait. Azóta minden nap az edzőteremben tölt, nehéz súlyokat emelve az egészség, a szépség és a kikapcsolódás érdekében. Néhány hónapos súlyzós edzés után a közösségi hálózaton kijelentette: - A seggem feszesebb, a vállam faragottabb és a hasizmaim végre megmutatkoznak. Abby létrehozta saját blogját, ahol megosztja tudását és tippjeit az ízletes és egészséges ételekről, valamint fejlett testéről készült fotókat és motivációs idézeteket. Emellett a World Beauty & Fitness Fashion testépítő verseny 4. helyével is büszkélkedhet.
Minden a prioritások meghatározásáról szól
"Néha szeretnék estéket vagy éjszakákat is tévénézéssel és étkezéssel tölteni, de ez a prioritásokról szól. Nem könnyű, de nem egyszerűbb mindennap tükörbe nézni, és boldogtalannak érezni magát a saját szemével. " Abby pedig tudja, miről beszél. Merítsen ihletet a következő videóban.
VIDEÓ: Merítsen ihletet Abby Pell modern anyától