A vállalatokban a változás megszervezésének bizonyos szabályokat kell követnie - a lehető legnagyobb mértékben figyelembe véve a munkaidő hatásait a munkavállalók egészségére, teljesítményére és biztonságára.

megfelelő

Számos termelési területen továbbra is elengedhetetlen a változásért való munka. Az autóipar fejlődésének köszönhetően Szlovákia az EU-ban az egyik vezető hely a változásért folyó munkában. Az ilyen munka beállításának kombinálása a munkavállaló bioritmusára gyakorolt ​​minimális hatással nagyon kihívást jelent a munkaadók számára.

Bioritmus, az éjszakai változások és szabálytalanságok terhe

Az emberi test bizonyos időciklusokban működik - az ún bioritmus. Nem megfelelő, ill. a változások elavult ütemezése, vagyis az emberi test ritmusainak tiszteletben tartása alaposan megingathatja a biológiai óránkat. Ezért kell megfelelően figyelembe venni a változás tervezését. A megszakadt bioritmus ekkor gyakran az alvási problémák oka, ill. az alvás minőségével, de egészségünk más szféráit is veszélyeztetheti. Ezenkívül megzavarhatja a magán- és a társadalmi életünket.

Az emberi test bioritmusa úgy van beállítva, hogy nappal aktívabbak legyünk, és éjjel aludni akarjunk. Ezért az emberi test legnagyobb terhe az éjszakai változásokkal végzett munka. Az éjszakai munka ellentmondás az ember természetes alvási ritmusával, az étkezéssel és a társas tevékenységekkel.

A bioritmust befolyásoló másik tényező a munka változásainak kaotikus váltakozása lehet. Így ha a természetes belső biológiai óra megszakad, az emberi test hasonló állapoton megy keresztül, mint az ún. jet lag (övezeti betegség). A vizsgálatok eredményei alapján, ha egy személy egyszerre 17 órán keresztül ébren van, a test úgy viselkedik, mintha 0,5 ezrelék alkohol lenne a vérben (kb. 2 sör fogyasztásának felel meg).

A teljesítményre és az egészségre gyakorolt ​​hatás

A változásért való munka meghatározhatja belső óráinkat, és ezáltal befolyásolhatja teljesítményünket és minőségünket. Például este az ember testéből elsősorban a melatonin szabadul fel, amely hormon alvásérzetet vált ki, és teret enged az embernek a pihenésre. Másrészt a kortizol elősegíti a fizikai aktivitást a nap folyamán.

A rendelkezésre álló tanulmányok azt is sugallják, hogy a határozott bioritmus hányingerrel, étvágytalansággal, székrekedéssel vagy fejfájással járó problémákat okozhat. Azok a személyek, akiknek zavart a bioritmusuk, nagyobb valószínűséggel szenvednek szorongástól és depressziótól is.

Hosszú távon a változásért való munka, a nem megfelelően megtervezett változások mellett emésztési zavarok, elhízás, magas vérnyomás és magas koleszterinszint oka is lehet. Az összes említett egészségügyi probléma mellett maga az életmód is nagyon fontos tényező, különösen az étkezés, az alkoholfogyasztás, a dohányzás vagy a fizikai tevékenység vagy a sport.

Tanácsot kap

A Déhora tanácsadó cég elkötelezett a munkaidő megtervezésével és az alkalmazottak egészségét és teljesítményét érintő változásokért, valamint a változtatási műveletek és az emberi bioritmus, valamint a munkavállalók személyes életének kombinálása mellett. "Ha megadja a munkavállalóknak a szabadságot, és ugyanakkor képes megtervezni munkájukat a bioritmusuknak megfelelően, akkor javítja életminőségüket" - magyarázza Roman Urban, a vállalat cseh fiókjának tanácsadója. "A munkaterhelés szempontjából az ideális beállítás, ha egy sorban a változások száma 2-4 változás között van. Az emberi test számára a legtermészetesebb a változások sorrendben történő váltakozása - reggel, délután és este "- teszi hozzá.

A változások megfelelő váltakozása segít megelőzni az alváshiány felhalmozódását az éjszakai és a reggeli változások során. Éppen ellenkezőleg, egymás után öt vagy több egyenlő változás nagy terheléshez, fáradtsághoz vezet, és növeli az egészségügyi problémák kockázatát.

A változások időtartama nem haladhatja meg a 9 órát, és nem szabad alábecsülnünk a változások sorrendjét. A sérülés kockázata a második éjszakai műszakban átlagosan 6% -kal, a harmadik éjszakai műszakban 17% -kal, a negyedikben pedig már 36% -kal magasabb. Három egymást követő napi műszakban a sérülések kockázata is nő, de sokkal kevésbé.

A munkavállalók és az öntervezési eszközök tisztelete

"A változtatások beállításakor bizonyos szabályokat kell követni. Először is, amennyire csak lehetséges, figyelembe kell vennie a munkaidő emberi egészségre, teljesítményre és biztonságra gyakorolt ​​hatásait, figyelembe véve a felfogásukat is. Csak így lehet minimalizálni a bioritmusukra gyakorolt ​​negatív hatást "- magyarázza Roman Urban.

A változások öntervezése egy olyan koncepció, amelyet a Déhora alkalmaz a változást működtető vállalatoknál. Egy speciális szoftveralkalmazás segítségével az alkalmazottak az előre meghatározott szabályok alapján elkészíthetik saját munkarendjüket, és több időt tölthetnek a családjukkal vagy hobbival. Ez előnyöket jelent maguknak a vállalatoknak is, amelyek a jelenlegi munkaerőpiacon eszközöket keresnek az alkalmazottak megtartására vagy megszerzésére, valamint forgalmuk csökkentésére.