egészséges táplálkozás

A vörös tök, vagy a görögdinnye kiváló nyári frissítő. 90 százaléka vizet tartalmaz, zsír nélkül, tele van A-, B-, C-vitaminnal, vaszal, káliummal, kalciummal és antioxidánsokkal. Miért kell belemerülni a nyárba? Nézzünk meg néhány tényt erről a nyári finomságról.

Tudtad, hogy.

  • Bár a dinnyét gyümölcsnek tekintjük, eredetileg közelebb áll az uborkához, a sütőtökhöz és a sütőtökhöz. Tehát zöldség, pontosabban bogyó.
  • A dinnyét a világ több mint 96 országában termesztik.
  • Japánban vagy Kínában a dinnye alkalmas ajándék a házigazdának.
  • A keleti országokban szögletes dinnyét termeszthetnek. Csak annyit kell tennie, hogy a kívánt alakú edénybe helyezi őket, és a növekedés során hozzá fognak igazodni.
  • Egyiptomban és Izraelben a dinnye feta sajttal kulináris csemege.
  • A világ legnagyobb dinnyéje 159 kg volt, és 2013-ban termesztették.

Hogyan befolyásolja az egészséget

Az asztma ellen

Az asztma kialakulásának kockázata alacsonyabb azoknál az embereknél, akiknek elegendő C- és A-vitaminjuk van. Csökkenthetik annak tüneteit is. A sárgadinnyében van elegendő ilyen vitamin.

A rák megelőzése

A dinnye tartalmazza a legnagyobb mennyiségű antioxidáns likopint, amelyet az egyik legerősebb természetes antioxidánsnak tartanak. Megelőzésként működik a rák ellen.

Emésztés

A magas rosttartalom miatt megakadályozzuk a dinnye székrekedését és támogatjuk az egészséges emésztőrendszert.

Hidratáció

Mivel több mint 90% -os sárgadinnye áll a nyár folyamán, remek választékot kínál a harapnivalók közül, ami megakadályozza a kiszáradást is.

A jobb alvás érdekében

A dinnyében található kolin nagy hatással van agyunk egyes funkcióira. Legyen az békés alvás vagy jobb koncentráció.

Gyönyörű bőr és haj

Az antioxidáns likopin vitaminokkal és vízzel kombinálva javíthatja a kollagén termelését - így feszesíti a bőrt. Az A-vitamin viszont elengedhetetlen az egészséges, erős haj növekedéséhez.

Néhány érdekes dolog a végén

A legújabb kutatások szerint a dinnye levének működnie kell izomláz ellen, népi izmok. Úgy gondolják, hogy ennek oka az L-citrullin magas aránya, amely ellazítja az artériák falát, és ezáltal jobb vérkeringést tesz lehetővé. A tudósok tovább vizsgálják ezt a hatást, azzal érvelve, hogy a dinnye anyagként működhet természetes viagra.