A testmozgás az alap

"Nekem vannak tégláim, de jól el vannak rejtve" - ​​szereti mondani magáról egy karcsú barát, amikor az úszómedence nedves fickóira néz. Annak ellenére, hogy nevetünk rajta, lesz valami. Ahogy a kövér embereknek hasizmai vannak, a vázolt férfiaknak is zsírjuk van. Hogyan lehet az első csoportból a másodikba lépni? Csak annyit kell tennie, hogy megtanul néhány alapvető igazságot a hasról és a zsírról.

érdekes helyekről

Baba
Nincs tökéletes étrend, amely megszabadulna a zsírtól egy adott helyen. Általában azonban ennek a területnek a zsírja esik le először. Ha nem tartozik az XL méretek hordozói közé, ne zavarja testét diétákkal, inkább állítsa be étrendjét úgy, hogy megerősítse a hasát és megszabaduljon a bőr alatti zsírtól. Ez hosszú távú futás, de az őszinteség megtérül ebben a tekintetben. Szabaduljon meg a zsíros, zsíros ételektől, cserélje ki a köreteket, főleg este zöldségekkel, hüvelyesekkel és fogyasszon sok fehérjét.

Alvás
Minőségi test épül a testmozgásnak, a megfelelő étrendnek, de az elegendő pihenésnek is köszönhetően. Brit kutatók tanulmánya megerősítette, hogy azok az emberek, akik napi legalább 6-7 órát alszanak, kevésbé hajlamosak a hízásra, ezért nem kell annyi időt tölteniük a testmozgással, mint mások. A jó alvás regenerálja a fáradt izmokat, és a rendszeres kezelés elősegíti az anyagcserét.

Sör
Mítosz vagy valóság a sörhas? Gigantikus hasat hord magával mindenhol a túlzott kalóriabevitel miatt, függetlenül attól, hogy ételből vagy italból származik, nem számít. Szakértők szerint azonban az alkohol bizonyos mértékben összefüggésben lehet a középső régióban található zsírokkal való tárolással, mert ha a máj feldolgozza az alkoholt, akkor azt nem a zsírnak szentelik. Ezenkívül a sör az egyik viszonylag kalóriatartalom, amelyet ülve fogyaszt.