Az ősök szokásainak modern visszatéréséről, akik böjtöltek, gyógyultak, regenerálódtak és energiával feltöltődtek.

nagyböjti

2017. február 1., 18:14 Mudr. Pavel Malovič

A böjt nem jelenti az éhezést, ahogy sokan tévesen hiszik. Az érintett emberek szabad akaratukból vagy egy bizonyos koncepció (orvosi vagy egyéb) szellemében, egy bizonyos időre jelentősen korlátozzák a szokásos "klasszikus" ételek bevitelét, és nem esznek túl sokat.

A böjt nem különc, csak egy a sok diétás lehetőség közül, és aki helyesen teszi, nem éhezik éhségtől, rossz kedvtől vagy teljesítményvesztéstől. Azok, akik böjtöltek, a frissesség és az aktivitás új érzéseiről beszélnek. Ez nem csak a fogyás vagy az alak javításának vágya.

Az ötven a mértékletesség kora, és azok, akik megtanulják korlátozni magukat az ételekben, elveszítik mentális megterhelésüket is. Érzékei felébrednek, és elegendő hely van a fejében új tapasztalatokra, oktatásra és sportra.

A böjt nehéz

Az orvosok elismerik az élelmiszer-bevitel önkéntes csökkentésének bizonyos jótékony hatását. Évszázadok óta úgy kezelik a betegségeket, hogy módosítják az étkezés mennyiségét és az éhezést. Bizonyos típusú éhomi és "antidotum" (méregtelenítő) kezelések egészségesek, és növelik az egészségi együtthatót, a szilárd teljesítőképességet, a tartós frissességet és a fiatalok megőrzését.

Meg kell azonban jegyezni, hogy egy teljes munkafolyamatban részt vevő személy nem nagyon kísérletezhet a menüjével. A klasszikus éhomi csirke elvei megkövetelik, egy ilyen kezelés időigényes, és bizonyos körülmények között megfelelő extra terhelést jelent a test számára.

Fontos felismerni, hogy csak egészséges embereket lehet böjtölni, és orvosi felügyelet nélkül senkit sem szabad böjtölni hat napnál tovább. Ezért jobb, ha csak egy bizonyos típusú rövid távú gyors, vagy inkább tisztítást próbálunk ki, és csak a tapasztalatok értékelése után válthatunk nehezebb gyorsra.

Méregtelenítő kérdőív dr. Haasa

• Fejfájása vagy valamilyen más fájdalma és kellemetlensége van?

• Gyakran eszik gyorséttermekben, és szereti a sült ételeket, vagy főleg iparilag feldolgozott ételeket vásárol?

• Igyon rendszeresen kávét, édesítsen, és kényeztesse magát napközben édességekkel?

• Túlsúlyos vagy hajlamos a túlevésre?

• Magas vérnyomása vagy magas koleszterinszintje van?

• Van-e allergiája bizonyos ételekre, vagy bármilyen más típusú allergiája, amely szénanáthában, kiütésben vagy asztmában nyilvánul meg?

• zsibbad vagy gyakori az orr és a torok gyulladása?

• székrekedése vagy emésztési zavarai vannak?

• Rendszeresen szed-e egy orvos által felírt gyógyszert, vagy vény nélkül kapható gyógyszereket vásárol-e, és van-e tapasztalata a „lágy” gyógyszerek használatában?

• Cigarettát, szivart vagy pipát szív?

• Rendszeresen iszik sört, bort vagy erős alkoholt?

• Gyakran fáradtnak vagy kimerültnek érzi magát?

Ha az előző kérdések legalább egyikére igennel válaszolt, akkor ígéretes jelölt vagy egy könnyű hétvégi méregtelenítésre. Ha kettő, akkor "monodietát" kell fontolóra venni. Három pozitív válasz esetén "klasszikus" negyvennapos böjt van érvényben.

Hétvégi tisztítás

• Kezdje pénteken egy könnyű vacsorával saláta formájában olívaolaj és citromlé öntettel, barna rizzsel vagy búzával.

Megszórjuk az ételt friss fűszernövényekkel. Engedheti meg magának a maximális gyümölcsöt és joghurtot. A pihenés masszázzsal, pihentető fürdővel vagy zuhanyzóval várja a vendégeket. Korán lefeküdni.

• Szombaton és vasárnap, közvetlenül ébredés után, fokozatosan igyon vizet. Az első órában legfeljebb 0,8 liter.

Masszírozza a bőrt ecsettel, zuhanyozzon. Ezután gyakoroljon egy ideig (nyújtó vagy jóga gyakorlatok ajánlottak). Reggelire fogyasszon egy pohár zöldséglevet.

Ugyanez ebédre, kényeztesse magát egy könnyű félórás sétával utána. Igyon különböző folyadékokat. Hagyja magát masszírozni újra, majd lazítson.

Négy különböző zöldséget fogyaszthat vacsorára, például párolhat. Ismét lefeküdni.

• Fokozatosan térjen vissza a "normális" étkezési élethez. Ha azonnal nehéz ételeket kezd el fogyasztani, az kellemetlenül felfújhatja.

• Ne feledje, hogy a takarítás nem foglalja magában az alkoholfogyasztást, a kávét vagy a dohányzást.

Monodiet

A hétvégi nagytakarításhoz hasonlóan ennek is az az előnye, hogy rövid életű, ezért nem valószínű, hogy mellékhatások jelentkeznek.

Ehet több ételt, amelyek egyetlen ételből állnak. Keményítőt vagy lassan felszabaduló cukrot kell tartalmaznia. Csökkenti a szervezetet terhelő méreganyagok mennyiségét.

• Nyers monodiet:

1 és ½ kg kiválasztott típusú nyers gyümölcs vagy zöldség naponta.

• Főtt monodiet:

1–1 és ½ kg burgonya, vagy legfeljebb ½ kg száraz tömegű barna rizs, hajdina vagy búza. Forraljuk fel az ételt vízben, öntsünk egy tányérra egy teáskanál olívaolajat és citrom- vagy lime-levet.

Gyümölcsök és zöldségek monodietához

  • alma - segít csökkenteni a koleszterinszintet, mert rostokban gazdag,
  • szőlő - sok káliumot tartalmaz, és lassan szabadul fel a cukor,
  • körte - magas a rosttartalma, a C-vitamin és a kálium,
  • papaya - enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést,
  • sárgarépa - enyhíti a gyomorégést,
  • zeller - növeli a vizelettermelést, ami fokozza a méregtelenítést és segít csökkenteni a vérnyomást.
Olvassa el még: Olvassa el még: Figyelje a kombinációkat koffeinnel

Milyen gyakran böjtölni

Tudta, hogy az emésztőrendszerünk lassú és túl sokáig dolgozza fel az ételt? Ez időnként akár tizenkét órát is igénybe vehet! A böjt ideje alatt a beleknek lehetőségük van ellazulni és beállítani belső ügyeiket - "méregteleníteni".

A böjt ugyanakkor javítja a bőr és a haj állapotát, elősegíti a nyugodt alvást és növeli az ellenállást a stresszel és a fertőzésekkel, például náthával és influenzával szemben. Ideális évente kétszer-négyszer böjtölni - a jelenlegi helyzettől függően.

A böjt hagyományos időszakai a tavasz és az ősz kezdete, amikor a következő nyári vagy téli hónapokra meg kell erősítenünk testünket. Azonban minden évad elején betöltheti a posztot is.