9.2. 2015 5:30 A vitaminok segítenek egészségesek maradni. Ezek a test normális működéséhez szükséges anyagok. Melyik a legjobb és univerzális közülük? Az egyik legfontosabb a B9-vitamin, ismertebb nevén folsav.
Minden nőnek piros lámpának kell lennie a szeme előtt. Elég ebből a vitaminból folyamatosan aktív, egészséges és vonzó nővé válik.
A folsavat spenót, brokkoli, fehér káposzta vagy narancs tartalmazza. Fontos szerepet játszik az anyagcserében. Hatással van az emberi test sejtjeinek kialakulására és regenerálódására. A folsavhiányt vérszegénység jelezheti, amely magában foglalja a fáradtságot, a teljesítmény csökkenését, az étvágycsökkenést, a hajhullást, az ingerlékenységet, a fogyást és a növekedés visszamaradását gyermekeknél.
Terhesség
Hogyan befolyásolja a folsavhiány a terhességet? Növelheti a veleszületett rendellenességek valószínűségét egy olyan gyermeknél, mint pl szívhibák, ajak- és szájpadhasadék vagy a végtagok fejlődési rendellenességei.
A terhesség megtervezésekor fokozott figyelmet kell fordítani a megfelelő folsavellátásra, és ekkor pótolni kell a szervezet ellátását. A folsav természetes forrása a táplálkozás. A vitamin sok olyan ételben található, amely rendszeresen része az étrendünknek. Ha az étrend változatos és kiegyensúlyozott, elegendő mennyiségű folsavat biztosít a szervezet számára.
A fő források közé tartoznak a zöld leveles zöldségek, mint a spenót, saláta, kelkáposzta, kínai káposzta, de a paradicsom is. Jelenleg olyan élelmiszerekben is megtalálható, mint a zöldségkrémek, tejtermékek és gyümölcslevek, ahol egészséges összetevőként adják hozzá.
Túladagolás veszélye áll fenn?
Az irodalom nagyon keveset mond a folsav toxicitásáról. A magas vérszint a B12 hipovitaminózisban fordul elő, és állítólag rohamokat okozhat az epilepsziásokban. Ezért bármilyen mennyiségű táplálékkiegészítő formájában orvoshoz kell fordulni. A felesleges savat ki kell választani a vizelettel.
A folsavat említik a rákra gyakorolt hatása kapcsán. Az információkat állítólag eltúlozták. A folsav nem befolyásolja a rák kockázatát. A savas kiegészítők rövid távú alkalmazása valószínűleg nem csökkenti vagy növeli a rák teljes kockázatát, és kevéssé befolyásolja a specifikus rákos megbetegedések, például a vastagbél-, a prosztata-, a tüdő- és az emlőrák túlzott használat és túladagolás kialakulásának valószínűségét.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Szegények gyógymódjának hívták, de hatása felbecsülhetetlen. Csak igyon néhány kortyot, és tévedjen el
- Hamis gesztenyepüré - Vita
- Harmonica Linea; fogyáshoz; felülvizsgálatok; vélemények; visszatérített; hatások; Amazon; hogyan működik Eko Pak
- Egy maroknyi pisztáciának van ilyen hatása a testre, egészségesebbek, mint gondolná
- Szőlőolaj BIO (Oleador) - az élmény hatásai - Immunity Online