Éppen a nőket fenyegeti önként a fogyókúra annak érdekében, hogy lefogyjon a kilókból. Nagyon veszélyes, elszegényedett programokon mennek keresztül, amelyek gyorsan és egyszerűen segítenek a karcsú alakban.

fehérjetartalmú

Az ilyen étrendek hatékonyak lehetnek, ugyanakkor sebeket hagyhatnak a testen és hosszú távon károsíthatják az egészséget. Ide tartoznak a rendkívül népszerű diéták. Alapelvük az, hogy nagy mennyiségű fehérjét és fordítva nagyon kevés szénhidrátot tartalmazó ételeket fogyasztanak.

Erre egy svéd és amerikai kutató által készített tanulmányban derült fény. 43 000 nőt követtek nyomon, akik úgy fogytak, hogy magas a fehérjebevitelük, miközben kimerültek a szénhidrátok. Ez a jelentés az egyik legnagyobb, amely rámutat a szénhidrátok hosszú távú hatásaira.

Ezek a diéták veszélyesek

"Karcsú alakra vágyó nők semmiképpen sem támaszkodhat olyan népszerű elszegényedett programokra, mint az Atkins-diéta vagy az LCHF (alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú) és rövid távú eredményektől elvakult. Szem előtt kell tartaniuk ennek az étrendnek a hosszú távú hatását ”- figyelmeztet Hans-Olov Adami professzor, a stockholmi Karolinska Intézet.

Kerülje el ezeket a diétákat:

  • Dukan étrendje.
  • Atkinson diéta.
  • LCHF (alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú).

Hogyan károsítja az egészséget?

A tanulmányból kiderült, hogy a fehérjében gazdag étrend, amely főleg húsból származik, egyes nők számára rendkívül veszélyes lehet. Növeli a szívroham, a stroke és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Könnyen megölhet!

"A zöldségekből és növényi élelmiszerekből származó magas fehérjetartalom kevésbé volt veszélyes mint a magas húsfehérje-szint ”- mondja Adami professzor.

A szénhidrátok csökkentése 20 grammal (szelet kenyér) és a fehérjetartalom növelése 5 grammal (egy főtt tojás) a keringési rendszer betegségeinek kockázatának 5 százalékos növekedéséhez vezet.

Bölcsen fogyj, köhögj radikális étrendet, és ne tévesszen meg a gyors eredmények. Mire jó a karcsú test kívülről, ha belül nem vagy egészséges?

Olvasson el egy cikket egy diétáról, amely nagyon hatékonyan veszíti le a kilókat.