bőrápolás

A bőrtisztítás titka nemcsak abban van, amit eszel és milyen termékeket használsz, hanem abban is, amikor ezt csinálod. A tiszta bőr egész hónapon át szintén kb időzítés.

A tiszta bőr a hónap folyamán a táplálkozástól, a bőrápolástól, a bőrápolási termékektől, az életmódválasztástól, a hidratáltságtól, az alvástól és a hormonegyensúlyt befolyásoló egyéb tényezőktől függ.

De az egyik legfontosabb tényező, amelyet nagyon kevés nő vesz figyelembe, a ciklikus bőrápolás.

A 28 napos menstruációs ciklus során az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron szint természetesen emelkedik és csökken. Amikor egészséges vagy és a ciklusod szabályos, ezek az ingadozások ismert modellekben fordulnak elő: a follikuláris fázisban (amely a ciklus első napja az ovulációig) az ösztrogénszint természetesen magasabb, az ovulációs fázisban az ösztrogén és a tesztoszteron emelkedik a csúcsértékig, a luteális fázisban (amely közvetlenül az ovuláció után következik be a vérzés kezdetéig) az ösztrogén és a tesztoszteron csökkenni kezd, és a progeszteron emelkedik, közvetlenül a menstruáció előtt és a menstruációs fázis alatt a progeszteron ismét csökken.

És hogy a változó hormonok hogyan hatnak a bőrre?

Az ösztrogén és a progeszteron szintje a ciklus minden szakaszában befolyásolja a bőr vastagságát. A follikuláris fázisban és különösen az ovuláció során a magas ösztrogénszint növeli a kollagént, vastagabbá teszi a bőrt és javítja a rugalmasságot. Ebben a szakaszban köszönheti az ösztrogénnek a "ragyogást".

A luteális fázis során a tesztoszteron szint is növekszik, és segít fenntartani a bőr sűrűségét. De a tesztoszteron kétélű kard, ha a bőrről van szó. A vizsgálatok összefüggést mutatnak ennek a hormonnak a magas szintje és a pattanások között. Tehát ez a ciklus döntő pontja, függetlenül attól, hogy bőrkiütések jelentkeznek-e.

Ami miatt egyes nők havonta pattanásoktól szenvednek, mások pedig alig veszik észre a különbséget?

A különbség abban rejlik, hogy a szervezet képes-e hatékonyan feldolgozni és eltávolítani a felesleges ösztrogént és tesztoszteront szintjük növekedésével. Ha teste a luteális szakaszban nem dolgozza fel megfelelően a hormonokat, és nem szünteti meg a felesleget, a felesleges ösztrogén és a tesztoszteron felesleg felhalmozódik és elősegíti a pattanásokat.

Ez kétféleképpen történik: az ösztrogénfelesleg ösztrogén dominanciát és a bőr gyulladását okozza, a tesztoszteronfelesleg pedig a faggyúmirigyek további faggyútermelésre serkenti.

Az optimálisan működő endokrin rendszerrel rendelkező nőknél ezek a magasabb hormonszintek nem okoznak problémát. De azoknál a nőknél, akik nem képesek megfelelően feldolgozni a hormonokat, a pattanások gyakran nemkívánatos következmények. Itt tesztelheti, hogy nem tartozik-e ezek közé a nők közé.

A menstruáció előtt és alatt az ösztrogén csökken, és a bőre elvékonyodik, alacsonyabb nedvességtartalmú és kevesebb kollagént termel. A lutealis fázisban emelkedő és csökkenő progeszteron szintén ronthatja a bőr állapotát.

Ezért van az, hogy a ciklus alapú étrend olyan hatékonyan kezeli ezeket az ingadozásokat, mert olyan módon fog étkezni, amely javítja az ösztrogén és a progeszteron egyensúlyhiányát. A ciklusod minden szakaszára vonatkozó szakácskönyvemben pontos utasításokat és recepteket találsz arról, hogyan kell enni a hormonegyensúly elérése érdekében. A tiszta bőr belül kezdődik azzal, hogy mit eszünk, és hogyan egészítjük ki a fontos mikroelemeket.

A pattanások hormonális problémák.

Az egyik tünet az a tény, hogy mindig pattanása van a luteális (premenstruációs) szakaszban. A hormonális pattanások a fellépés helye alapján azonosíthatók. Az áll és az állkapocs mentén jelentkező kiütés a hormonális pattanások jele.

Az arc alvó részén lévő pattanások a hormonális egyensúlyhiány másik jele, amely a túlzott ösztrogén miatti májterhelésből fakad. Ha kiütés van a homlokán, ez általában a bél egyensúlyhiányának jele.

A bőrápolás testreszabása a hormonális igényekhez az alábbiak szerint történik:

7. nap - 12. nap (follikuláris fázis): Ha bármilyen kivonást tervez az arcára (például mitesszerek eltávolítására, pórusok tisztítására), akkor ütemezze őket a follikuláris fázis során. Ez is jó alkalom minden szőrtelenítésre.

13. nap - 24. nap (ovuláció/a luteális első fele): Ez idő alatt a bőr még mindig rendben van, de a legjobb, ha maszkokat keres, nem pedig extrakciókat. A száraz fogmosás nagyszerű módja annak, hogy a nyirok megszabaduljon az ösztrogéntől.

25. nap - 28. nap (a luteális második fele): ideális idő otthoni ápolásra kedvenc termékeivel és olaj alapú szérumok használatával a faggyútermelés csökkentése érdekében. Az agyagmaszkok ebben a szakaszban is remekek, tejsavtermékekkel csökkenthetik a pórusokat.

1. nap - 6. nap (vérzés): a menstruáció során koncentráljon a regeneráló és nyugtató bőrápolásra. Vigyen fel hidratáló, nyugtató és kollagén maszkokat.

MEGJEGYZÉS: A ciklus második felében ne végezzen semmilyen extrakciót vagy szőrtelenítést, mivel a bőr vékonyabb, és a kapillárisok fokozott véráramlása nagyobb duzzanatot jelent az extrakció után. Ütemezze őket, miután a vérzés elmúlt.

Ha ezeknek az utasításoknak megfelelően kezdi el gondozni a bőrét, akkor biztosan javulást tapasztal a bőrén. Ha azonban azt szeretné, hogy a bőre valóban ragyogjon, ne hagyja figyelmen kívül az ellátás egyéb területeit, például az étkezést és a testmozgást, amely támogatja a hormonjait.