Miért nem mennek le azok a kibaszott fontok? Van-e olyan titkos képlet, amely szűkítené a csípőt vagy a combot, és a súlyt elfogadhatóbb számra kényszerítené? Nem, nem létezik! Van azonban néhány tipikus akadály, amely szinte minden nő számára megnehezíti a karcsú alak követését. Tehát mi akadályozza a nőket a fogyásban?

megakadályozásáról

1. Az ördög a kalóriákban rejtőzik

Azok a nők, akiknek problémájuk van a fogyással, nem tudják megbecsülni, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak. Noha egyszerűnek hangzik, igaz. Mikor nézett utoljára információkat a napi vásárolt és fogyasztott termékek tápértékéről? Ha nem sokáig, akkor meg kell tennie. Tudta például, hogy egy csomag mártott kekszben is 600 kalória van, egy csomag sózott földimogyoróban szintén 700 kalória, két gyermekben pedig a bor 140 kalóriát tartalmaz? Ha ezek a számok nem sokat mondanak, akkor az ajánlott napi kalóriabevitel egy nő számára 1800-2000.

Tehát hogyan lehet legyőzni ezt az akadályt? Egyszerűen. Minden megvásárolt élelmiszernek tartalmaznia kell a tápértékre vonatkozó információkat a csomagoláson. Ha csak ezt a számot nézi, akkor kiderül, hogy az étrendben mely pépek okozzák a legtöbb kárt. Végül kiderülhet, hogy meglehetősen egészségesen táplálkozik, és a kalóriája egy vagy két olyan elemet emel, amelyet csökkenteni kell. És a súlya gyönyörűen csökken.

2. Tagadás

A fogyókúrás problémákkal küzdő nők nem tudják, mennyit kell enni minden nap. Természetesen kinek van ideje átgondolni mindazt, amit napközben a szájába ad? Végül is rengeteg más felelősségre kell gondolnunk. Vagy talán nem akarjuk beismerni, hogy ebéd előtt vagy vacsora után morogtunk ezt-azt. Azonban a tagadás és a tudatlanság teljesen szabotálhatja a fogyás erőfeszítéseit.

Ha gyanítja, hogy nem teljesen őszinte magával az ételekkel kapcsolatban, próbálja ki ezt. Két napig írj őszintén mindent, amit eszel vagy iszol. Egyél normálisan, mint mindig, csak vigyél magadhoz egy füzetet és jelölj meg mindent. Megtalálja az ételek és italok listáját, amelyeket kalóriává alakíthat. Ne feledje, hogy az ajánlott napi kalória egy nő számára 1800–2000 kcal. Ha 2000-nél magasabb számot kap, valószínűleg nem lesz fogyás.

3. Hús nem, keksz igen?

A súlyproblémákkal küzdő nők figyelnek a zsírra, de nem édesek. Kerüli a húst, a zsíros és sültet, de naponta több édességet fogyaszt? Akkor abba a csoportba tartozol, amely a zsírokat cukrokkal helyettesíti, míg a cukorfelesleg ugyanúgy nyerhető, mint a felesleges zsírból. Ha megesz egy steaket, akkor ugyanannyi energiát kaphat, mint két édes botból.

Ezért nem szükséges csak a zsírra vagy az olajra hárítani a hibát. Meg kell néznie az étrend egészét, és el kell gondolkodnia azon, hogy mi nem működik benne. Minden megoldható, csak ki kell találni, hogy mit javítsunk ki.

Ha Ön azon szerencsések közé tartozik, akik fogynak, amikor csak akarnak, gratulálunk és így tovább ... És mit említünk a többi nővel? Álomkaraktered elérhető közelségben van! Csak annyit kell tennie, hogy végrehajtja a megfelelő változtatásokat és ragaszkodik hozzájuk.:)