A cikk tartalma

  • Népszerű táplálék-kiegészítők nemcsak nőknek
  • Óvakodjon a "szakértőktől"
  • Tudnia kell a célt
  • Ezek a táplálék-kiegészítők nem hiányozhatnak
  • Fehérje
  • BCAA és glutamin
  • Közös táplálkozás
  • Multivitamin
  • le akarok fogyni
  • Izmosodom
  • Szeretnék formában lenni - alakformálni
  • Az állóképesség alfa és omega
  • Táplálékkiegészítők nőknek
  • Colla Pink - BeastPink
  • Multivitamin Vita Pink - BeastPink
  • Amino Beast - BeastPink
  • Beast Burn zsírégető - BeastPink

Nő és tornaterem. Néhány évtizeddel ezelőtt valami elképzelhetetlen dolog, de ma? Lehetetlen elképzelni nők nélkül az edzőteremben. Tehát a testmozgás és a nők semmi különös, főleg nem a 21. században. Amit azonban tisztázni kell a nők és a testmozgás esetében, azok a nők táplálékkiegészítői. Sok nő a kiegészítőket valami "piszkosnak" tartja. Milyen alapvető táplálék-kiegészítőket ismerünk? Hogyan kell használni őket? Mely táplálék-kiegészítők a fogyáshoz? Olvass tovább.

táplálék-kiegészítők

A cikk az kifejezetten nőknek tervezték, ezért nem leszünk túlságosan globalizáltak, de az az igazság, hogy a férfi és női táplálék-kiegészítők többnyire azonosak. Valamint a férfiak és a nők céljait a testmozgás terén. A nők azonban az étrend-kiegészítők területén vannak nagyon szkeptikus és nem bíznak bennük túlságosan. Másrészt néha jobb, mint bízni bennük is. Sok nő úgy véli, hogy egy ilyen fehérje használata az egyetlen cél, hogy hatalmas mennyiségű izomot gyarapítson. Hiba. Az igazság teljesen más.

Népszerű táplálék-kiegészítők nemcsak nőknek

Név Osztályozás részletei
Alavis Triple Blend 700 gTermék megtekintése
BSN Amino X 435 g ✔ LEGJOBB ELADÓK Termék megtekintése
Multivitamin Opti Woman 60 kpsTermék megtekintése
BeastPink Beast Burn 120 db ✔ TIPPÜNK Termék megtekintése
Peak CreaTeston 3090 g ✔ KIVÁLÓ ÁTTEKINTÉSEK Termék megtekintése

Óvakodjon a "szakértőktől"

Mielőtt áttérnénk azokra az egyéni célokra, amelyeket a férfiak vagy a nők maguk szabnak meg a gyakorlatban, meg kell tennünk legyőzni bizonyos sztereotípiákat, amelyek a nők fitnesz közösségében érvényesülnek. Megfelelő táplálék-kiegészítők természetes módon készülnek nem fogja megtalálni csak ban ben gyógyszertár.

És a legjobb tanács biztosan nem a divat divatjai és életmód magazinok. Hasonlóképpen számos internetes probléma merül fel gyorsan növekvő fitnesz edzők cikkei, akik kéthónapos edzői tanfolyamon szereztek ismereteket, és amit csinálnak, az a helyes és a legjobb. Ha szeretné jó egészség és egyben remek figura ne kövesse ezeket az irányelveket:

    Mit ehetek és mit nem? Mikor ehetek utoljára? A saláta, rizs, leves diéta formába hozza! A csodálatos zöldségekből istennő lesz! Napi tíz perc, és a fürdőruha nyári formája a tiéd!

Mindez gyönyörűen hangzik, de ugyanakkor így is van messze a valóságtól mint azok a nők, akik testedznek, nem fogyaszthatnak szénhidrátokat és fehérjéket, mert gyorsan nyerni fognak. Természetesen megint az étrend, a testmozgás és a táplálék-kiegészítők teljes folyamatára van szükség alkalmazkodjon az ön céljához. Tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok a testnek el kell fogadnia, hogy lefogy, hízik-e vagy fenntartja-e az edzettségét.

Tudnia kell a célt

A cél valami, ami meghatározza az egész menetét edzés és étkezési folyamat. Ezért a táplálék-kiegészítők kiválasztásakor figyelembe kell venni, hogy az Ön prioritása:

    súlycsökkenés (zsírégetés), testtömeg-alakítás (rajzolás), erőnlét növelése (állóképesség javítása).

Ha világosan meghatározta, milyen tervei vannak a testével, lépésről lépésre meghatároz más pontokat, és választhat közöttük megfelelő kiegészítők, amely legalább kis mértékben segít elérni céljait.

Ezek a táplálék-kiegészítők nem hiányozhatnak

Fehérje

Az a meghatározás, hogy egy fehérje csak azokat szolgálja, akik izomtömeget akarnak szerezni, valóban téves. A fehérjét izomtömeg építésére használják, de szintén a fehérje nem hiányozhat a testben vagy a fogyás során. Itt minden elemét felesleges elemezni, a legfontosabb az a tápanyagok egyensúlyának fenntartását szolgálja a testben, és gyakran kb gyors szénhidrátforrás, ami legalább részben feltölti energiaellátását.

A nőknek fogadniuk kell klasszikus többkomponensű fehérje, amely többféle, több órán át felszívódó fehérjét tartalmaz. A nők igen nagyon szenvednek a fehérje ízétől és gyakran keresnek különböző fehérjéket az íz és a különböző megnevezések szerint, mint például a diéta vagy a cukorhelyettesítés és hasonlók. Nem feltétlenül rosszak, de többnyire tápértékük sokkal alacsonyabb, és ezért külön fizetnek édes és kellemes ízű. A tejsavó izolátum vagy vízszigetelés ideális a nők számára.

Yum Yum Protein - A tejsavófehérje áttekintése a fogyás érdekében

Az emésztőenzimek komplexének köszönhetően a Yum Yum Whey tejsavófehérje könnyen emészthető, ami gyors gyarapodást biztosít anélkül, hogy megerőltetné a gyomrot. A fogyás folyamata hatékony, a szebb alak elérése könnyebb. Hogyan működik ez a fehérje ital?

BCAA és glutamin

Aminosavak, vagy ha BCAA-t akarsz, azok bázikus aminosavak az emberi test izmaiban található, Valin, leucin, izoleucin győződjön meg arról, hogy izmait védi és meg fogja védeni jobban regenerálódnak. BCAA támogatja az immunrendszert és az izmok a katabolikus reakcióktól is védenek az igényes gyakorlatok során, ill állóképességű kardio edzések.

A testünkben képződő glutamin aminosav is Az összes izom 60% -a, de a probléma az nagyon gyorsan fogyaszt, és ezért jó kiegészíteni. Ezek a táplálék-kiegészítők nem segítenek jelentősen az izomtömeg növelésében, csak a tiéd az izmok védenek a lebomlástól izomrostok.

Közös táplálkozás

Egy másik típusú táplálékkiegészítő a nők számára, hogy nagyon fontos. Inkább vegye be, mielőtt az első problémákkal kezdene. Ezt hanyagolja el étrend-kiegészítők része valóban hiba lehet. Szilárd ízületek, porc, szövetek nagyon fontosak. A különféle gyakorlatokkal történő állandó terhelés kopást okoz. Épp most közös készítmények nagy megelőzés. Az ilyen ízületi táplálék-kiegészítők közé tartozik a kollagén.

A legjobb vitaminok a csontokhoz és az ízületekhez. Működő táplálék-kiegészítők

Ha gondoskodunk a mozgásszervi rendszerről és formában tartjuk, akkor hosszú távú és fájdalommentes funkcionalitással jutalmazzuk. Cikkünkben bemutatjuk a csontok és ízületek legjobb vitaminjait.

Multivitamin

Akár férfi, akár nő vagy, vitaminok és ásványi anyagok Ezek olyanok, amelyeket testének nap mint nap be kell fogadnia. A multivitamin a lista végén lehet, de ugyanakkor nagyon jelentős. Pontosan azért anyagok és tápanyagok felszívódása testünkben és eloszlásukat a vitaminok és ásványi anyagok is biztosítják. Ugyanakkor segítenek abban növekvő immunitás és testünk fáradtsággal szembeni ellenállása.

le akarok fogyni

Sok nő célja az fogyjon a szamárból, a combból, a hasból vagy a kezekből. Rájöjjünk erre a fogyás összetett folyamat, amikor meg kell értenünk, hogy azokra a gyakorlatokra fogok koncentrálni, amelyeket végrehajtani fogok fogyás az egész testben, mert csak így érhető el a kívánt cél. A táplálék-kiegészítő csomagnak tartalmaznia kell:

    fehérje, BCAA és Glutamin, zsírégető, multivitamin, ízületi táplálkozás.

Izmosodom

Miért tennék ezt a nők? Meglepődnél, nos izomtömeg növelése olyan dolog, amire sok nő vágyik, és gyakran kijön a problémával, de nem nagyobb súlyok emelése nem segíti őket ebben a folyamatban. Növelje a fehérjebevitelt, és így a fehérjék százalékos aránya szükségszerű. Természetesen egyéni, de ha súlygyarapodásra akarsz összpontosítani, ill. izomtömeg növelése, ne felejtsd el:

    fehérje, kreatin, szénhidrát italok, bárok, ízületi táplálkozás, multivitamin.

Szeretnék formában lenni - alakformálni

Tavasz, nyár, ősz, tél és szeretnénk formában egész évben. Miért ne, fenntartása sokkal jobb, mint csak állandóan belemenni. Nem kell azonban attól tartani, hogy lehetetlen a formába hozni. Épp ellenkezőleg, mint minden, ez is megéri bizonyos erőfeszítés, A zsírtól való szabadulás és a szilárd has megmutatása tökéletes állapot. Emlékezik:

Az állóképesség alfa és omega

Az erőnlét az, hogy szegény, hízik vagy formál mindenkinek szüksége van rá folyamat felülről. A kitartás nemcsak arról szól, hogy nem adjuk fel a fejünket, hanem gyakran a lét is a tüdőnk sem adja fel és légzéssel fogunk uralkodni. Szükséges, hogy jobb állapotban legyen rendszeresség. Táplálék-kiegészítők, például:

    fehérje - magasabb szénhidráttartalom, szénhidrátitalok (edzés közben és után), multivitamin.

Táplálékkiegészítők nőknek

Ez egy olyan ital, amely nem tartalmaz egyik sem cukrok nem is zsírok és különleges eltökélt mert nők. A Colla Pink tartalmaz prémium kollagén, aki gondoskodni fog róla táplálás a ti ízületek és hialuronsavat is tartalmaz, vitaminok a ásványok, ami növeli immunitását.

Tartalom A-, B- és C-vitamin segíti a regenerálódást és hozzájárul a bőr és a bőr egészségéhez. Az italt úgy nevezik szépség egy ital nőknek, számukra tervezett teljes táplálás. Az ital adagonként körülbelül 6 g fehérjét tartalmaz.

vitamin- és ásványianyag-tartalom
összetett összetevők
cukor- és zsírmentes