Már tele vannak a fogai szigorú étkezési korlátozásokkal, de mégis fogyni akar? Ha önállóan akarja eldönteni, mit fogyasszon, de keres valakit, aki megmondja, hogy mely ételek hasznosak Önnek, és melyeket érdemes teljesen korlátoznia vagy kizárnia, próbálja ki a Fresh étrendet.
Ennek az étrendnek az elve nem az éhezésben, hanem az egészséges étrendben rejlik. Nem kell aggódnia a hirtelen éhségrohamok miatt. A saját ízlése szerint fog enni. Természetesen korlátozások nélkül nem lehetséges, mert ebben az esetben mindannyian karcsúak lennénk. Szabályai azonban mindenki számára elfogadhatóak, és azok számára, akik szeretnek élvezni az ételeket.
Mint minden étrend esetében, motivációra és kitartásra is szükség van. Senki sem talált még ki tablettát, amely után reggel karcsú alakkal ébredsz. Ez a munka azonban megtérül, nemcsak a szépsége, de különösen az egészsége érdekében.
A diéta nagy előnye, hogy szívesen megismétli újra és újra, de ne számítson gyors eredményekre, de az ideális alak örökké tart. Később észre sem veszi, de az elvek szerint automatikusan eszik, és ez teljesen megfelel Önnek.
A friss étrend tehát három fő szempontból áll, amelyekhez ragaszkodnia kell. Ők:
- fokozatosan növelje a megnövekedett víztartalmú ételek bevitelét
- csökkentse a szénhidrátbevitelt a nap folyamán
- naponta ötször egyél, 3 fő étkezéssel együtt
A diétát kidolgozó szakértők szerint az ételeket három csoportra oszthatjuk:
aktivátorok - amelyek támogatják az étrendet, így fokozatosan növelni fogja a bevitelüket
stabilizátorok - amelyek ugyan nem támogatják erőfeszítéseit, de alkalmi fogyasztással változatosabbá teheti étrendjét
gátlók - amelyeket elkerülni fog a diéta során
A Fresh Diet inkább a friss gyümölcsökre és zöldségekre összpontosít, így a konyhában sem fog sok időt tölteni. Ez a fogyókúrás étrend azonban nem csak néhányféle étel, hanem az ételek széles választéka, amelyeket tetszés szerint kombinálhat. Nincs veszélye annak, hogy a diéta egyszerűen megvisel, és idő előtt és eredménytelenül fogy. A testmozgás azonban nem kevésbé fontos ebben az étrendben, így nem kerülheti el a testmozgást.