Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.
Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.
Minden kategória
A nyár ideális idő a fogyáshoz. Ugyanakkor okosan kell diétáznia is!
A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2017.07.24
A nyári időszámítás nagyon alkalmas fogyásra - végre van helyünk sporttevékenységekre és túrázásra, rengeteg friss szezonális gyümölcs és zöldség van a piacon, és… Ki ne akarna jól kinézni fürdőruhában? A fogyásnak azonban megvannak az elvei is. Nézzük meg közelebbről.
Racionális fogyás - mit kell törölni a listáról?
Függetlenül attól, hogy fogyasz az ünnepek előtt, alatt vagy után, kezdje diétával. Íme néhány tipp azokról a dolgokról, amelyeket mindenképpen kerülni kell.
Alkohol
Az alkohol kémiai szerkezete hasonlóan működik, mint a cukor - megakadályozza a fogyást, és fordítva segíti a test súlygyarapodását. Tehát bocsásson meg színes italokkal a szálloda bárjaiban - ha a mojito, akkor csak a "szűz" változat és cukor nélkül, ha csak bor, akkor csak egy megfelelően hígított fehérbor fröccs.
Édesség
A finomított cukrok törlése a listáról nagy segítség a fogyásban. Nyáron könnyű - az édesség ízét teljes mértékben kielégíti a friss gyümölcs kínálata, amelyet a helyi piacon talál.
Az áruló büfék csapdája
Nyaral egy szállodában, ahol minden nap gazdag büfé várja Önt? Hagyja enni a szemét, és menjen az asztalhoz a kisebb tányérral. Ha az ünnepek alatt valóban fogyni akar, de ugyanakkor élvezni szeretné, akkor nem kell megtagadnia a házi különlegességeket. Csak annyit kell tennie, hogy elegendő zöldségfogyasztással fedje le őket. Példa? Ha vacsorára eszel, a tányér háromnegyede friss vagy grillezett zöldség lehet, egynegyed hús, hal, tészta és egyéb helyi finomság. Vegyünk friss gyümölcsöt desszert helyett.
Mely ételek segítenek a fogyásban a nyáron?
Görögdinnye
A legjobb íz hűtve. Körülbelül 90% vizet tartalmaz, a többi rost, amely tisztítja a beleket és csökkenti az étvágyat. A dinnye diéta rendkívül kellemes, és segít a fogyásban. Legfeljebb 5 napot kell igénybe venni, hogy megakadályozza a dinnye túlevését.
Citrom
A citromvíz olyan csoda, amelyet egész nap ihat. Elindítja az emésztést és sok energiát ad. A citrusfélék különösen népszerűek nyáron, mert hatékonyan hűthetik a túlmelegedett organizmust. Ha kis változatokra van szüksége, nyomja meg a meszet, a narancsot vagy a grapefruitot tiszta, hideg vízbe. Ezenkívül a citrusok segítenek a máj tisztításában és méregtelenítésében .
Zöld tea
Ez a tea varázslatos katechineket tartalmaz, amelyek elősegítik a zsírégetést. Tejes kávé helyett kényeztesse magát minőségi, a legjobban megszórt zöld teával a munkahelyén, például jázminízzel.
Tipp: A még kényelmesebb nyári fogyás érdekében próbálja ki a természetes alapú Zerex Enzemax kapszulákat, amelyek csökkentik az étvágyat, és felgyorsítják a zsírok és cukrok égését. A Zerex Enzemax étrend-kiegészítő szabadon elérhető online.