A zöld a természet színe. Minden növény zöld. Ennek eredményeként a zöldet nagyon pozitív és optimista színként érzékelik. A zöld szín olyan kellemes érzéseket vált ki, mint: béke, harmónia, remény, béke, frissesség és kikapcsolódás. Csicseriborsó, borsó, spenót. Ezt a kombinációt készítettem először, és vegyes érzéseim voltak ezzel kapcsolatban. Az első kóstoló után kellemesen meglepődtem. A kenés lágy, de gazdag és sűrű, tele tápanyagokkal. Megkülönböztető zöld színe finomnak tűnik a szemnek és a léleknek. Gyere elő is.;-)

Felkészülési idő: 10 perc

Amire szükségünk lesz legalább 4 adaghoz?

  • 1 csésze főtt csicseriborsó
  • 1 csésze főtt borsó
  • 2 evőkanál citromlé
  • 1 csésze szeletelt friss spenót
  • ½ teáskanál tengeri/himalája só (vagy saját ízlés szerint)
  • egy csipet őrölt fekete bors (ha kenjük a gyerekeket, hagyja ki)
  • ½ teáskanál szárított fokhagyma
  • csipet vagy fűszer (ha elterjesztjük a gyermekeket, kihagyjuk)
  • 2 evőkanál olívaolaj

Hogyan folytatjuk?

1. A csicseriborsót, a borsót és a citromlevet botmixerrel péppé keverjük.

2. Adjon hozzá szeletelt spenótot.

3. Keverjen össze mindent, amíg finom zabkása nem lesz.

4. Sóval, borssal és olívaolajjal ízesítjük.

1. TIPP: Házi süteményekkel, zöldségekkel vagy házi tortillákkal tálalhatjuk.

2. TIPP: Ez a kenőanyag 1,5 éves kortól is alkalmas gyermekek számára, ha a chilit és a fekete borsot elhagyjuk, és kevesebb sót adunk.

Tápértékek 1 adagra (kb. 100 g):

egészséges

Jó ízlést kívánok!

Keressen más nagyszerű recepteket könyveinkben:

Ilyen házi süteményeket készíthet kenésre:

Élesztőkenyér - recept az Élesztő 2 könyvből

Tönkölyciabatta fekete olajbogyóval, 2 órán belül elkészül, beleértve az erjesztést is

Tönkölytekercsek, amelyeket játékosan elkészíthet

  • Kakaó-kókuszos zabpehely egészséges nutellával: tipp egy gyors édes reggelihez - 2021. február 15.
  • Sűrű forró csokoládé mogyoróízzel, amelyet még ma ki akarsz próbálni! - 2021. február 12
  • Gyors tojásos pizza sajttal, spenóttal: nem fogja elhinni, hogy milyen egyszerűen elkészítheti! - 2021. február 1

A cikk 2018.03.27-én került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Laktózmentes Gluténmentes Tized Spreads alacsony kalóriatartalmú reggeli receptek Gyermekreceptek Receptek 1,5 éves gyermekeknek Vegán Vegetáriánus húsvét | Szerző: Antónia Puškášová