A könyvben a szerző olyan recepteket kínál, amelyek megfelelnek a külön étrend alapelveinek. Változatos ételválaszték van, amelyeket gyorsan, olcsón és elérhető alapanyagokból készíthet el hazánkban, Szlovákiában.

alacsony szénhidráttartalmú

A receptek egyszerűek, és mindenkit kielégítenek - még a legigényesebb - étkezőket is. Az ételek megfelelő kombinációja mellett minden évszakhoz változatos menüt is megismerhet, és mindenki bizonyára megtalálja az ízlésének, az aktuális hangulatának és egészségi állapotának megfelelő ételt. A receptekben a szerző édes és frissítő gyümölcslevek, könnyedén elkészíthető zöldségek könnyű öntettel és ropogós salátákkal kínál, finom tészta, burgonya és rizs ízével kombinálva. Valójában az olvasók megtalálják a különféle friss és fagyasztott finomságok receptjeit azok számára, akik kedvelik az édességeket. A húsételek kedvelői minden bizonnyal elégedettek lesznek a halból, csirke és pulyka termékekből készített adagokkal. Az egyedi étkezések receptjei mellett komplett étrendeket is találnak az anyagcsere támogatására és javítására. Minden receptnél az olvasó megtalálja annak energiaértékét. - Hogyan kell enni az évszakoknak megfelelően - A maradandó karcsúság kezelései - Tavaszi wellness-diéta - Mit inni és enni nyáron? - Őszi és téli receptek