Egészségügyi és orvosi videó: Bőrbetegségek (TV Five, a 22. legjobb rész) (2021. február)
A pikkelysömör ízületi gyulladása fájdalmas őrlődéssé változtathatja a szeretett munkát. De néhány egyszerű kiigazítás segíthet a munkahelyi helyzet jobb kezelésében.
Ne hagyja ki ezt a tényt
Évek óta modellalkalmazott vagy, de nemrégiben az a fájdalom és fájdalom, amitől félelmetes volt az ágyból, nemhogy munkába járni.
Először is, tudd meg, hogy nem vagy egyedül. A pikkelysömör ízületi gyulladása megzavarhatja a munka termelékenységét, és elmulasztott munkanapokat eredményezhet a National Psoriasis Foundation (NPF) szerint. Ez befolyásolhatja a lényegét is. Egy 2014-es FNM-felmérésből kiderült, hogy a pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedők 12 százaléka elutasította az előléptetést, 21 százaléka pedig állapota miatt elhagyta a munkát.
De azt is tudja, hogy néhány módosítás a munkahelyen megkönnyítheti a pikkelysömör ízületi gyulladásának kezelését.
Psoriaticus ízületi gyulladás és jogai
A pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedőket az NPF védi a diszkriminációtól a fogyatékossággal élő amerikaiakról szóló törvény (ADA) alapján. Ha sikeresen teljesítheti munkája legfontosabb részeit, munkáltatójának megfelelő elhelyezést kell biztosítania ahhoz, hogy Ön folytathassa a munkát. Az ésszerű azt jelenti, hogy a változások nem túl bonyolultak vagy drágák egy vállalkozás számára.
A szállás tartalmazhat rugalmas munkarendet és további szabadságot az orvosi megbeszélésekre. Egyes munkáltatók jogosultak lehetnek adójóváírásra vagy szállásleírásra a munkavállalók számára - ez mindenki számára előny.
A 15 főnél kevesebb alkalmazottat foglalkoztató vállalkozások nem jogosultak az ADA-ra, de egyes államokban törvények vannak a kisebb vállalatoknál dolgozó emberek védelmére.
Pszoriázisos ízületi gyulladással végzett munka
A kezelés korai és hatékony megkezdése segít a pszoriázisos ízületi gyulladás kezelésében a munkahelyen, mondja Nathan Wei, MD, a reumatológus a Maryland-i Frederick Arthritis kezelőközpontjában. "Miután a pszoriázisos ízületi gyulladást kontrollálták és remisszióban vannak, az emberek bizonyos fokig normális életet élhetnek" - mondja.
Mégis élvezheti az egyszerű változtatásokat, amelyek segítenek a munkanap kényelmesebbé és eredményesebbé tételében. Íme néhány ötlet:
Tartson szüneteket. A be- és kijutás különösen fontos a pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedők számára - mondja Marissa Crossman, DPT, az Ellis Medicine gyógytornásza, Schenectady, New York. "Ön természetesen merevebb, és segíthet az ízületek, az ínszalagok és az inak lazaságában és az izmok erősségében." A gyökér maradása szintén segít csökkenteni a gyulladást - teszi hozzá.
Tegye ergonómiailag megfelelővé a munkaterületét. Emelje meg a számítógép képernyőjét úgy, hogy a felső negyed szemmagasságban legyen. A hátnak támasztva kell lennie, és függőleges helyzetben kell lennie, hogy kiegészítse a gerinc és a csukló természetes görbületét, és Crossman szerint a kezeknek összhangban kell lenniük az alkarral. Ideális lenne egy állítható kartámaszokkal ellátott munkaszék és az Ön igényeinek megfelelően fel- és leereszthető ülés.
Adj magadnak segítő kezet. A segédeszközök segítenek eltávolítani a gyakori feladatokat. A Crossman ajánlásai a következők:
- Csuklófoltok, különösen akkor hasznosak, ha kemény asztalra írnak.
- Track pad a számítógépes egér helyettesítésére. "Ez lehetővé teszi, hogy egyszerűen csúsztassa az ujjait ahelyett, hogy megfogná és mozgatná az egeret" - mondja Crossman.
- A Writing-Bird egy ergonomikus formájú eszköz, amely akkor használható, ha a toll megragadása túl nehéz. A megtartása vagy mozgatása nem igényel nagy nyomást.
- Párnaülés. "Érdemes egy puha üléspárnát felvenni, hogy segítsen a jó testhelyzetben és egyensúlyban tartani a gerincét" - mondja Crossman.
Dolgozzon az asztalon. Segítenek abban, hogy kedvesek maradjanak, és könnyen elvégezhetők egy székben - mondta Crossman. A hamsztinok - a combok hátsó részén lévő izmok - nyújtásához üljön a szék szélére, egyenesítse ki az egyik lábát úgy, hogy a sarka a padlón legyen, a lábujjai pedig felfelé, majd hajoljon előre a csípőnél; ismételje meg a másik lábbal. A vállak nyújtásához vigye az egyik kezét a mellkasára, és ellenkező kézzel nyomja a törzs felé; ismételje meg a másik kezével.
A kerékpározás nagyszerű gyakorlat, alacsony hatással a pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedőkre, növeli a Crossman-t, és az Undercut egy kerékpáron lehetővé teszi, hogy munka közben értékesítsen.
Küzdelem a fáradtság ellen. A délutáni közepén eső csepp eltalálhat valakit, de különösen problémás lehet, ha pszoriázisos ízületi gyulladása van. "A testmozgás ellazít, ezért ha napközben elfárad, tartson egy kis szünetet, menjen egy rövid sétára, igyon egy kis vizet a folyadékpótláshoz" - javasolja Crossman.
Kezelje a stresszt. "A stressz kiváltó oka az ízületi gyulladás minden formájának, de különösen azoknak, akik ezzel társulnak" - mondja dr. Wei. Tehát, amikor a főnök a nyakán lélegzik, tartson egy kis szünetet a stressz csökkentésében. Néhány perc tudatmeditáció segíthet. Ez a relaxációs technika mély lélegzéssel tisztítja az elmédet és megnyugtatja a versenyzői gondolatokat.
Kérjen szállást a munkahelyen. Válasszon egy olyan időt, amely stresszmentes és eltereli a figyelmét az Ön és a főnöke számára, hogy beszélhessen arról, hogyan lehet sikeresebb a munkahelyén. Magyarázza el, hogy a helyzete hogyan befolyásolja munkáját, és hogyan segíthet a szállás. Jöjjön konkrét javaslatokkal - akár reumatológusától is kérhet egy levelet, amely alátámasztja az Ön esetét.
Az amerikai munkaügyi minisztérium álláshálózata tartalmaz egy adatbázist a különféle egészségügyi helyzetekre jellemző szállásokról, amelyeket az alkalmazottak megbeszélhetnek vezetőikkel.
Az első lépés a megfelelő irányba a felügyelővel folytatott beszélgetés megnyitása.