Polina Gagarina az egyik híresség, hajlamos a teljességre, és inkább látható volt. Most a csillag óriási eredményeket ért el, mert 164 cm-es növekedésével súlya 48 kg, de ez önmagában végzett kemény munka eredménye, mert születése után súlya 30 kg-mal nőtt. Ilyen ügycsoport, és a csillagot sportolásra késztette, és inkább a diétákat választotta. Az ekkora súlynövekedés ellenére az énekes nagyon gyorsan - 2 hónapig - megszabadult tőle. A Polina Gagarina étrendjének fő és alapelve a cukor és a benne lévő termékek teljes elutasítása. Ezenkívül a listán különféle pékáruk, sült, zsíros ételek szerepelnek, amelyek csak lassítják a fogyás folyamatát.
Polina Gagarina szülés utáni étrendje
A jól ismert énekesnő gyorsan lefogyott a kilogrammból, miközben megfelelő étrendet követett, amely a következő termékekből állt:
- friss zöldségek és gyümölcsök;
- zöldséglevesek és húslevesek, gabonafélék;
- a szárított gyümölcs állandó használata;
- a hüvelyesek fehérjeforrás;
- sovány hús;
- alacsony zsírtartalmú hal.
A többi étrendhez hasonlóan nem szükséges a termékeket sütés formájában feldolgozni. Jobb a gőzölést, a grillezést részesíteni előnyben. Ne felejtse el a tejtermékeket, a gyümölcsleveket és a diót az étrendjébe. Ha ugyanúgy le akarsz fogyni egy újabb kilóról, és megtudod, melyik Polina Gagarina diéta fogyott, eláruljuk előtted a titkot, hogy minden csak a megfelelő táplálkozáson alapszik. Különféle típusú szalámitermékek, félkész termékek, szószok, majonéz használata szintén elfogadhatatlan az étrendben.
Vessünk egy pillantást a hozzávetőleges csillagmenüre egy napra:
- Az indulónak gyakran volt egy kis része zabpehely, amelyet olaj és só nélkül, vízben kellett főzni. Kiegészítse étrendjét egy pohár paradicsomlével és zöldségsalátával.
- Ebéd közben jobb, ha több fehérjetartalmú ételeket használunk, például lehet sovány csirkemell - vagy halfilé, grillezve. A fehérjékhez érdemes zöldségsalátát adni. Desszertként ehet gyümölcsöt - almát, narancsot.
- A délutáni uzsonna során gyümölcsöt is fogyaszthat, de a banán és a szőlő fogyasztása nem ajánlott, mivel sok cukrot tartalmaznak.
- Ami a vacsorát illeti, ez az étel hasonló lehet a vacsorához, de ki kell zárni a desszertet a gyümölcsből. Lefekvés előtt ihat egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt.
Hogyan fogyott Gagarin - az étrend tulajdonságai
Felhívjuk figyelmét, hogy a csillag étkezés az utolsó étkezést 18:00 óráig biztosítja. Sok étkezés lehetővé teszi, hogy 3-4 órával lefekvés előtt fogyasszon, de ha 22: 00-kor lefekszik, akkor az megfelel. Akit érdekel Pauline Gagarin, érdemes megfontolni, hogy a csillag teljesen megváltoztatta étrendjét, így nem hízott. Ha az emberiség gyönyörű felének képviselője teszteli ezt a táplálkozási módszert, majd visszatér a káros termékekkel való étkezéshez, akkor a leadott kilók gyorsan és valószínűleg nagyobb mennyiségben térnek vissza.
Az ilyen étkezési rendellenességek a test meghibásodásához vezethetnek.
A diéta egyéb árnyalataihoz Polina GagarinyTöbb, mint a megfelelő étrend, mivel betartja azt, normál módon fenntarthatja a testsúlyát, vagy leadhatja a felesleges kilókat. Ez a technika biztosítja a fehér termékek jelenlétét, még azokat is, amelyek hosszú ideig emésztett komplex szénhidrátokat tartalmaznak. Ugyanilyen fontos az étkezések gyakorisága, ami arra utal, hogy a test nem fog éhen halni. A legjobb módja a túlsúly minél gyorsabb megszabadulásának - a diéta mellett intenzíven részt kell vennie. Jobb, ha az aktív sportokat részesíti előnyben, például fitnesz, futás, úszás vagy aerobik. Megteheti otthon is.