megmenthetnek

Vannak, akik nevetnek a pozitív gondolkodáson, mások évek óta sikeresen és ami a legfontosabb: könnyebben élhetők. És amit te?

"A pozitív állításokat egy pszichológus" írta elő ", akin akkor vettem részt, amikor szakítottam egy barátommal" - mondta a 26 éves Marina, aki egyedül nem tudott megbirkózni a szakítással. Nem kényszeríthette magát a társadalomba, nem tudott többé sírni vagy aludni. "És kiszabadított belőlem. Reményt adott nekem, és olyan fontosságot és egyediséget érzett, amelyet elvesztettem, sőt örökre gondoltam "- folytatta.

A pozitív állítások a terápia részét képezték. "Nevetséges volt, amikor a pszichológus e-mailt küldött nekem. Nagyon sok motivációs irodalmat olvastam már, ami után nagyon jól éreztem magam, mintha életre keltem volna, de nem hittem abban, hogy amikor mesterségesen meggyőztem magam arról, hogy milyen tökéletes vagyok, akkor valami történik ". Az egyik pozitív megerősítés a kijelentés volt: boldog vagyok, elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok, elégedett vagyok magammal. Marinának ezt naponta 40 alkalommal kellett megismételnie. "A pszichológus elmagyarázta nekem, hogy ezt gyógyszeres kezelésnek tekintem. Ezt tízszer mondhatom reggel, 20-szor ebédre és tízszer lefekvés előtt. "

Mint elmagyarázta, bizalmatlansággal kezdte. "Három megerősítést csak akkor ismételgettem, hogy a pszichológus ne ragadjon rám körtére, és ne küldjön valahova, hogy feleslegesen dolgozik velem. Már egy ilyen "gyakorlat" három napja elkezdtem gondolkodni a szavakon, és amikor megismételtem vagy elénekeltem ezeket az állításokat, éreztem őket. Minden elkezdett változni. "

Főleg magához való hozzáállását tartotta szem előtt. "Ha folyton mondasz valamit, elhiszed, ez olyan, mint egy mantra. Boldognak kell lenned, hogy mást szerethess, és visszaszerezhesd a szerelmedet, ez az alap "- magyarázta Marína, aki egyszer sem értette pontosan, mit jelent önmagát szeretni. "Arra gondoltam, hogy amikor szépen öltözök, kozmetikába járok és pénzt fektetek magamba, akkor automatikusan megkedvelem magam. Néhány önmagamról alkotott meggyőződés azonban nagyon mélyen bennem gyökerezik. "

Ma még mindig vannak kedvenc állításai. "Ha depresszióba esem, azonnal át tudok váltani. Tudok pozitívan gondolkodni és ráhangolódni, amíg el nem kezd működni. És szeretek kísérletezni és figyelni magam. A pozitív gondolkodás az életem szerves részévé vált "- mondta.