Ön azok közé tartozik, akik szeretik a napozást, és szinte mindent megadnának a bőrük bronz megjelenéséért? Tudd, hogy nem csak te vagy az, ez a pillanat meglehetősen jellemző a modern idők civilizációjára. Végül is a barnulás vonzó, divatos, ráadásul az egészség és a vitalitás bizonyítéka, nem? Nos, hidd el, hogyan kell elvinni ...
Valójában a szakmai nyilvánosság kétségei vannak a célzott napsugárzással vagy a szoláriumokban való tartózkodással kapcsolatban: ezek a tevékenységek károsítják a bőrt és növelik a bőrrák kockázatát. És ez jelentősen megnő, különösen akkor, ha a barnulás égéssé válik. Az egyetlen (bár az első) leégés növeli az előfordulás esélyét melanóma, a bőrrák legrosszabb formája, akár kétszer akkora.
A barnulás alaprétegének mítosza
Hallottál már a barnulás alaprétegéről? Az ötlet logikusnak tűnhet: még nyaralás előtt „meg kell művelnie” egyfajta barnás alapréteget, amelynek köszönhetően a kemény napsütés hatására (a hegyekben, a tenger mellett) nem fog olyan könnyen megégni ).
Jól hangzik, de a szakértők becslései szerint a természetes barnulás 3–4-es védelmi tényezővel egyenértékű védelmet nyújt a bőrnek. Ez azt jelenti, hogy ha 25 perc alatt leég a napsütés, akkor ezt az időt kb. a barnulásnak köszönhetően négyszeresére. Jobb, mint a semmi, de ez csak egy nagyon szerény előny. Különösen, ha rájövünk, hogy a napvédelem minimális ajánlott szintje 15 és 30 között van. Minőség bőrvédelem a naptól ezért minden bizonnyal megbízhatóbb, mint maga a barnulás.
És mi a helyzet a D-vitaminnal?
Egy napozás előnyös a D-vitamin termelésében? És mi a biztonságos napsugárzási szint? Ezek a kérdések évek óta vitatott vitákat váltottak ki. A szakmai közönség egy része azt javasolja, hogy ne korlátozzuk magunkat túlságosan a napsugárzás szempontjából, mivel a napsugarak hozzájárulnak a D-vitamin ellátás növeléséhez azáltal, hogy a bőr inaktív formáit aktív formává alakítják. Fontos, hogy ez a reakció sokkal rövidebb barnulást eredményez. Másrészt állítások szerint akár rövid napsütés is károsíthatja a bőrt és növelheti a rák kockázatát, míg a D-vitamin más módon juthat be a szervezetbe. Az igazság valószínűleg valahol a közepén lesz ...
Amit a barnulás szerelmeseinek nem szabad elfelejteni?
Tényleg annyira szeretnél barnulást? Gondolj bele: a ma gyönyörűen barnára cserzett bőr holnap ráncos és viharvert lehet, legrosszabb esetben a bőrrák jeleit mutathatja. Ha el akarja kerülni a bőrproblémákat, ne tegye ki magát a legélesebb napsütésnek (körülményeink között ezt korlátozhatja a 10 és 15 óra közötti időintervallum).
Jót tesz a bőrének is, ha megvédi az UVA és UVB sugárzástól a megfelelő fényvédő krémmel, amelynek védőtényezője 15-30. Fényvédők kb. két óra múlva kell újra jelentkeznie, és gyakrabban, ha sokat izzad, kijut a vízből és alatta.