@ deti95060810 Erről írsz?! Olvasd el, amit írok. Te "medve". Nekem olyan messze van egy medvem, mint te, egy szakértőhöz, hogy tanácsot tudjon adni magának a fogyás módjáról.
Még egyszer - és lassan olvass -, hogy te is megértsd - költözöm! "Kinyitottam" a karakteremet, és még mindig edzek. Egy btw. senki nem hisz nekem, még az életkor sem. 🙂 És nem kell dicsekednem, mint valakinek 4 születés után. AkSo keressen mást. Legyen szép napod.

testsúlycsökkenés

@evittam
Fogadni mernék, hogy ez egy személy egyszer becenéven bonaqua és valami szám😂😂
Mert ez a stílus, szemlélet és iq utánozhatatlan 😂

@taami fogalmam sincs. Nem tudom, kivel beszélsz. 😉 De többek között nagy nehezen elolvassa és megérti az írott szót. Nos, soha.

Egyetértek azzal, hogy 20% a testmozgás, 80% pedig a diéta. de aztán bennem. napi 4 órát várunk. hajnali kettő, délután kettő (hogy ne hazudjunk, néha délután sem megyünk, mert otthon itt-ott takarítanom kell, tehát csak 2 óra) és tolom a lengyel hebedót 12kg + kicsi 10kg. és mivel még egy takarót sem veszítettem el, és ugyanakkor nem is állítottam be az étrendemet (emellett nem eszem péksüteményt), egyértelmű. Ésszerűen korlátoznom kell ezt a diétát, idővel újabb babot szeretnénk. és hát van mit kidobnom:(

@ jajka2407 elárulom, hogy régebben azt gondoltam, hogy a hosszú séták valakivel fogyni fognak, de most, hogy edzőterembe járok, tudom, hogy így nem lehet fogyni, mert nem vagy elég gyors hogy égjen a szívverése
Nekem egy hétig 4 órás kardiám van, és ez ömlik rajtam, és soha nem izzadtam be pisilés közben
Tehát az a pisiléssel történő fogyás csak mítosz, csakúgy, mint a gyermekek mozgása

@liz_lemon. igaz. Egyet tudok érteni ezzel. de most minimális kondícióban vagyok. dombjaink vannak mindenhol, így amikor egy barátomhoz megyek, rendesen kifulladok. de nyilván ez nem elég. tényleg hetente legalább kétszer az edzőterembe vagy az aspom zumbába, és a kicsivel kellene lennem, mert elég rendszeresen apukázik, csak én nem tudok valahogy enni vele

@ jajka2407 ved legjobb fogyni a felfelé járás, de minden nap legalább 2 órás ízlés 🙂 amíg fél óra múlva el nem kezded a zsírokat égetni 🙂

Az is különbséget jelent, hogy nagyobb az izomtömege, vagy kevesebb. Egyszer egy egészségügyi központban daaavno szolgáltatásokat használtam a zsír mérésére. Számomra az egész test felépítése másképp értendő, nagy izomrész esetén a hegy hatékonyabban égette el a zsíromat. A problémám az volt, hogy a végtelen fogyókúráktól és az éhségsztrájkotól kövér volt az izmaimban, rendszeres pápasággal oldottam meg napi 5-6 alkalommal egy héten 3-szor, de nem csak erővel csináltam a kardiót, mert nem bírom bármilyen kardiómozgás 😂

@ daninka2 és a hasadat elkötelezettséggel vagy anélkül gyakorolták?

@ tiper24 a hasam is az én "válságom", csak ott és csak a saját súlyommal elidegenítve, szinte ismétlődve, mint elkötelezettséggel. Amikor elkezdtem jobban odafigyelni rá, a teljes fittre gondolok, amikor még ezt a hasat is meg tudtam rázni, akkor jöttem rá, hogy nehéz vagyok. És mivel nem vagyok profi, féltem, hogy bántani fogom a nagymamámat, ezért vágtam vele. De már nagyon várom a szülés utáni második fordulót, azt tervezem, hogy leadok még 10-12 kilót

@ tiper24 igen pontosan valami, amire gondoltam, valahogy kombináltam, az idő szerint, fitko, saját súlyom, tánc és sok gyaloglás is. De amit a diéta csinál a legjobban, ez az alapja

De nőket publikálsz. Véleményem. . . Nem eszem olyan péksüteményeket, amik szerintem sokat segítettek nekem. Nem azért, mert nem tudok, de valahogy megszoktam, és nem hiányzik. Nekem legalább egy diétám van legalábbis eddig és 175 és 57-58 kg. Néha még kevesebbet is. Nem volt több. Nem járok gyakorolni. Van akció lányom, együtt ugrálunk és táncolunk. Általános iskolai tanár vagyok egy romákkal teli speciális osztályban. És így egy ugrással a testen futok a gyerekekkel. Nincs gondom motivációként azt csinálni, amit csinálnak. A testmozgásról és a rendszeres étrendről szól, de a genetikáról is. Zenicky, kérjük, ne tegyen tisztességes kérdést, és tisztességes választ adjon