A pandémiák, korlátozások és tilalmak nemcsak a felnőttekre vonatkoznak, hanem a gyermekekre is. Bár nem foglalkoznak a romló gazdasági helyzettel vagy az állásvesztés kockázatával, a távoktatás vagy a barátoktól való elszakadás jelezheti mentális állapotukat. Az interjúban Eva Šuleková gyermekpszichológus azt tanácsolja, hogyan kell kezelni a család jelenlegi helyzetét, és hogyan lehet előnnyé és lehetőséggé alakítani a családi kapcsolatok megerősítésére.

szülőknek

A járvány alkalmat kínál arra, hogy több időt töltsön a családjával. Forrás: Shutterstock

Hogyan befolyásolja a jelenlegi időszak a gyermekek mentalitását és pszichéjét?

A gyermek szempontjából ez az időszak nagyon megterhelő. Nagyon jól tudjuk, hogyan érzékeljük felnőttként bizonyos korlátozásokat, és azt a tényt, hogy a szabadság nyilvánvalóságát a szabályozások határozzák meg. A gyermekekkel ellentétben képesek vagyunk megérteni az egész helyzet összefüggéseit. A gyerekek érzelmileg reagálnak, akár harag, félelem, pánik miatt, de vannak olyan gyermektípusok is, akiket nem akadályoz az elszigeteltség. Mindannyiunknak van stratégiája a változások kezelésére. Ugyanakkor már a második hullámot is tapasztaljuk, ezért több hónapot töltöttünk elzárva. Ez nem új helyzet, például a lepel a gyerekek számára is magától értetődő. Minden család rendelkezik jól kiépített rendszerrel, amelyet különösen pozitív hangulatnak kell alátámasztania.

Hogyan magyarázhatják el a szülők gyermekeiknek a jelenlegi helyzetet és az ebből fakadó korlátokat?

A szülők tudatosan, azaz közvetlen nevelés révén befolyásolják gyermekeiket, de öntudatlanul azzal is, hogy miként kezelik a stresszes helyzeteket és hogyan reagálnak rájuk. Nekik ellenőrizniük kell a gyermekek előtti helyzetet, és nem szabad kitenni őket negatív jelentéseknek, hanem világosan meg kell magyarázniuk nekik az egész helyzetet, és segíteniük kell őket abban, hogy eligazodjanak a rendeletekben és az ajánlásokban.

Eva Šuleková pszichológus. Forrás: E. Šuleková archívuma

A mindennapi élet mely tulajdonságai hiányoznak leginkább a világjárvány idején?

Elsősorban iskolai vagy körös barátok, és lehetőségük van bulizni vagy nagyszülőket meglátogatni. Még azok a gyerekek is, akik idejük nagy részét játékkal töltik, észlelik a találkozás tilalmát, és most már jobban tudatában vannak a társadalmi kirekesztésnek. Nemcsak a gyerekeknek, de a szülőknek sem hiányoznak olyan gyűrűk vagy sporttevékenységek, amelyek segítik gyermekeiket a felhalmozott energiák kiszívásában és az érzelmek feldolgozásában. Még az olyan gyakori dolgok is, mint a mindennapi nap szisztematikus jellege, vagyis az iskolába járás vagy a környezet megváltoztatása ünnep formájában, ritkaságszámba mennek és a legkisebbek is hiányoznak az életből.

Hogyan tudnak hatékonyan megbirkózni azzal a ténnyel, hogy de facto tilos kint találkozniuk a barátokkal?

A gyerekek találékonyak. Mindannyiunknak van stratégiája a változások kezelésére. Fontos, hogy rájöjjenek, hogy a közvetlen kapcsolat korlátozott, de a közvetett kapcsolat szinte korlátlan lehet. A korábbiaktól eltérően modern technológiák állnak rendelkezésünkre, amelyek lehetővé teszik, hogy kapcsolatba léphessünk szeretteinkkel, amikor csak akarjuk. Nagyon fontos a szeretteink iránti őszinte érdeklődés, ezért érdemes időt és erőfeszítést fordítani ezekre a napokra, mind a gyermekek, mind a felnőttek számára.

Mit jelenthet a hosszabb távú online tanítás a tanárokkal és osztálytársakkal való személyes kapcsolat nélkül, és ezáltal a technológia még intenzívebb használata a gyermekek fejlődésében?

Szkeptikus vagyok ebben. A gyerekek a valóságtól a szórakoztató és felelősség nélküli virtuális környezetig viszik a technológiát. Nagyon nehéz fenntartani a gyermekek szisztematikus felkészülését, különösen jóindulatú határokkal találkozunk a szülők részéről, vagy olyan helyzetekkel, amikor a szülők munkában vannak, és a gyermekeket nem felügyelik. Az online oktatáshoz való hozzáféréskor fegyelmezetlenek és kerülők. A technológia letiltásának vagy szórakoztatásra való felhasználásának módját keresik, hogy felvehessenek egy osztálytársukat vagy tanárukat, amely korlátozódhat a számítógépes zaklatással. Az online tér nem hoz létre teljes értékű oktatási teret, ahol bizonyos mértékű szövetség és motiváció van, ahol a tanár válaszolhat a hallgatók nem verbális megnyilvánulásaira. A tanulók nem képesek folyamatos útmutatás nélkül felelősséget vállalni oktatásukért, és a sajátos nevelési igényű gyermekek esetében ez többször érvényes.

A távoktatásra való áttérés kihívást jelenthet a gyermek számára. Forrás: Shutterstock

Ön szerint hogyan célszerű megoldani a távoktatást, mivel nem úgy tűnik, hogy a tanulók és hallgatók belátható időn belül visszatérnek az iskolába?

Rövid távon ez egy jó módszer a továbbképzés biztosítására, hosszú távon azonban hatalmas terhet jelent a gyermekekre és a szülőkre. Segíteni kell a gyermekeket a távoktatásban. A szülőknek nem szabad azt gondolniuk, hogy nincs szükségük kíséretükre a feladataikban, mivel itt általában nem sikerül az önkontroll. A legnehezebb azokban a családokban, ahol a szülő egyedülálló. Azt javaslom, hogy a szülők szabjanak meg olyan szabályokat a gyermekeik számára, mint például a játékidő, amikor a PC-n tartózkodhatnak - legfeljebb napi egy órát, és legalább 90 perccel lefekvés előtt. A PC-n és a mobiltelefonon való hosszú távú jelenlét koncentrációhiányt, általános fáradtságot, ingerlékenységet, mentális problémákat, a személyes kommunikáció vagy a mentális stressz kezelésének csökkenését eredményezheti.

A rendszeres szabadban tartózkodás fontos a gyermek fejlődése szempontjából?

Mindenképpen igen, a mozgás előnyös és nagy hatással van a gyermek fejlődésére. Összességében az egész család egészséges életmódjának prioritást kell élveznie. A levegőben végzett testmozgás a szervek oxigénellátását eredményezi, megerősödik a védekezés, a szülők és a gyerekek boldogabbnak érzik magukat a kimosódó endorfinok hatása miatt, és amikor a mozgást együtt hajtják végre, a családi kapcsolatok megerősödnek. A játékok révén a gyerekek megtanulják például az önkontrollt, az együttműködést más gyerekekkel vagy a kompetenciák és a mozgáskészség erősítését.

Véleménye szerint a pozsonyi gyerekeknek, tanulóknak és diákoknak rengeteg szabadidős lehetőségük és nyilvános helyük van, ahol szabadidejüket tölthetik?

A Pozsonyban élők számát tekintve minden bizonnyal hiányzik a sportlétesítmény, nemcsak a gyermekek szükségleteinek kielégítésére. Még a gyermekeknek példaképül szolgáló felnőtteknek is szükségük van egy olyan helyre, ahol kompenzálni tudják a pszichológiai terheket. Nincsenek edzőtermek és játszóterek. Másrészt, aki akar, talál helyet a mozgásra. Akár lakótelepen, parkokban, akár gyűrűkben. Sokkal fontosabb a mozgás iránti érdeklődés témája a fiatal generáció szemszögéből. Azonban nem veszítem el a reményt, hogy mindenki egyszer utoléri, és rájön, hogy a sportlétesítményekben kint mozogni több, mint otthon ülni a számítógépnél vagy a tévében.

A hazai elszigeteltség miatt a gyerekek elveszítik szabadidős klubjaikat és sportjaikat is, amelyek jelentősen hozzájárulnak fejlődésükhöz. Forrás: Shutterstock

Hogyan ösztönözheti a város a kiskorúakat értelmes idő eltöltésére?

Nem a városnak, hanem a szülőknek kell a gyerekeket már kicsi koruktól kezdve fizikai tevékenységekhez vezetniük. A gyerekeknek élvezniük kell a mozgást, úgy kell felfogniuk, mint olyan életstílust, amely segít megelőzni, valamint a stressz megszabadulásának és új barátok megszerzésének módjaként. A várost inkább a biztonságos és vidám sportpályák és parkok építése érdekli, ahol a gyerekek időt tölthetnek. A parkok egy olyan hely, ahol a természet találkozik a várossal, ez a természet és a körülöttünk lévő élet megfigyelésének módja.

Szerinted a gyerekek biztonságban érzik magukat Pozsonyban? Hány éves kortól illik egyedül a barátokkal, a szülők felügyelete nélkül kint tölteni az időt?

Inkább bizalomról és bizonyos mértékű félelemről van szó a szülők körében. Mindenkinek értékelnie kell a gyermek függetlenségének és felelősségének mértékét. Ha a környezet biztonságos, például el van zárva a forgalomtól, és a veszély kockázata alacsonyabb, akkor a gyermekek zöld jelzést adnak szüleiktől. Vannak olyan szülők, akik félnek kiengedni a gyerekeket, és szándékosan elszigetelik őket félelmükből. Két-három éves kortól a gyerekeknek meg kell magyarázni a játszótérre vonatkozó szabályokat és a játszótéren zajló eseményeket. Különbség van a gyermekek szabad mozgása között egy olyan városban, mint Pozsony és egy falu. Körülbelül tizenegy-tizenkét év, amikor egy gyermek önállóan kint mozoghat. Fontosak azok a szabályok és információk, amelyeket a gyerekeknek ismerniük kell. Mit kell tenniük, ha veszélyben vannak, mit kell tenniük egy gyermeknek, ha eltéved, aki idegen, aki segíthet rajtuk. A szülőknek nyitott kommunikációval kell rendelkezniük, és a gyerekeknek bizalmat kell érezniük irántuk.

Mi hiányzik a felszerelésből, a város infrastruktúrájából, hogy a gyerekek, de a tinédzserek is teljes mértékben fejlődhessenek?

Meg kell kérdeznem magamtól, hogy milyen felszerelést szeretnék elérni, és mi az, ami jó neki. Mit akarok megszólítani a gyerekkel, mit szeretnék kifejleszteni számára. A szabadtéri játszótereket és a gyermekek számára kialakított területeket ennek megfelelően kell kialakítani.

Milyenek legyenek a biztonságos és értelmes közösségi terek (játszóterek, parkok, vízpartok) a gyermekek szempontjából?

Ha a gyerekeknek erre kellene válaszolniuk, valószínűleg a legtöbben azt mondanák, hogy mindenhol legyen Wi-Fi kapcsolat és játékkonzolok. Néhány gyermek szeretne futballpályákat, parkokat vagy kerékpárutakat, amelyeket robogókhoz és görkorcsolyákhoz is használhatnának. A panellakások közelében kell lenniük, távolabb az úttól, vagy zárva kell lenniük a veszély kockázatának minimalizálása érdekében.

A játszótereket a lehető legnagyobb mértékben el kell különíteni a forgalomtól a veszélyek elkerülése érdekében.

Mi veszélyeztetheti például a városban a gyermek fejlődését? Színes és megvilágított kaszinók, reklámszmog, a közrend elégtelen fenntartása?

Itt jó elmagyarázni, hogy a gyerekeket nagyon befolyásolják a reklámok. Ők a legjobb fogyasztók. Minél színesebb és minél jobban villog a reklám, annál hátrányosabban hat az idegrendszerre. Epilepsziásokban rohamokat okozhatnak. A villogó táblák és óriásplakátok elvonják a figyelmünket, ami nagyon veszélyes lehet például a gyalogos átkelőknél. A gyermek általános fejlődése az a kérdés, hogy miként fogjuk megközelíteni mindannyian a kollektív felelősséget, milyen modell leszünk gyermekeink számára, mi lesz a figyelem és a tolerancia, milyen célt választ a társadalom és mi lesz a filozófiája.

Mit tehetnek a szülők a gyermekekért ebben a helyzetben, hogyan segíthet ez a helyzet a családi kapcsolatok megerősítésében, és fordítva, mit lehet elkerülni, hogy a kapcsolatok ne romoljanak meg?

A családon belül fenn kell tartani a működő rendszert. Szükség van egy közös célra, például a feladatok megosztására, ki veszi meg a földet, mit főz és ki segít, ki lehet valaha a számítógépen, és mi lesz a közös program. Nem kell félni a helyzetről beszélni, de a szülőknek minimalizálniuk kell a negatív híreket és erősíteniük kell a társadalmi empátiát. Ugyanakkor érdeklődniük kell a gyermekek problémáiról, még a látszólag banálisak is kezelhetetlenek lehetnek számukra. A napi ritmus szerves része az alvás, amely nagyban befolyásolja hangulatunkat és fizikai állapotunkat. A gyerekeknek is helyet kell hagyni maguknak. A legfontosabb dolog a kommunikáció, az elfogadott rendszer, és érzékelni kell ennek a helyzetnek a pozitívumait, és nem rögzíteni a negatív tapasztalatokat.

Mgr. et. Eva Šuleková a gyermekek és a felnőttek vezetésével foglalkozik a testmozgás és az egészségügy területén, a gyakorlatban pedig a pszichológiai tanácsadás és a sportpszichológia területén. Szakterülete a neurotechnológia és az orvostechnikai eszközök (fitlight, neurofeedback/biofeedback). Jelenleg iskolapszichológusként, terapeutaként dolgozik, és külső előadóként tart előadásokat a vállalatok számára.

Ez a cikk egy olyan interjúsorozat része, amelyek szakmájuk szempontjából a városi élettel való elégedettségről szólnak. Válaszaik révén többet megtudhatunk arról, hogyan működik a városi társadalom, és hogyan lehet boldogabb.