Hogyan lehet megszabadulni a normális puffadástól? "Az első lépés a diétás intézkedések. Állítsa be étrendjét és hallgasson a testére "- tanácsolja a MUDr. Jarolim Sutka.
Ön is élvezné a nyarat, de dagadt-e hideg sörrel, zöldségsalátával vagy grillel? Ne nyúljon azonnal a tablettákhoz. Hagyja abba az édesítést, rágjon gumit és igyon buborékokat.
Diana dühös, hogy nagy a hasa. Heti négyszer gyakorol, igyekszik egészségesen és mérsékelten enni, de hiába. "Karcsú vagyok és rendszeresen hasizom", de reggel csak reggel van lapos hasam.
Napközben mindenki azt kérdezi tőlem, hogy melyik hónap vagyok. T puffadásgátló tablettákat és probiotikumokat veszek, de ezek nem segítenek rajtam. " Inge-nek hét éve gondjai vannak a felfújással.
"Van náluk tejtermék, tojás, hüvelyes, káposzta, karfiol, brokkoli, retek, sült, főtt vagy párolt hagyma után." Gyógyszerei sem működnek nála, de Dianával ellentétben időnként túléli.
Érzés vagy állapot?
"A puffadt has érzésének semmi köze a puffadáshoz" magyarázza MUDr gasztroenterológus. Jarolím Šutka a pozsonyi Országos Onkológiai Intézettől. "Ez egy szubjektív érzés, amely gyakran összefügg a pszichével és a fogékonyság küszöbével.
Olyan férfiak, akiknek nagy hasa van tele gázokkal, ami nincs akadályozva, és karcsú nők, akiket csak az akadályoz, hogy nincs hasuk tányérként. Néha csak megtisztul a fejében, majd a belében, és az érzés eltűnik. "
A nagy gyomor érzését gyakran összekeverik a felfújt belekkel. Különösen igaz ez olyan fiatal nőkre, mint Diana, akik karcsúak és még mindig meghajoltak a hasukkal. A gyomrukat kinyújtják és leesik, belükhöz nyomva. "A köldök szintje alatt van, és amikor megtelik, nem oldalra mutat, hanem zuhan, mint egy kő az alatta lévő zokniban, ami az alsó has kidudorodásával nyilvánul meg.
Már kis mennyiségű étel is megduzzasztja a hasát és a nehézségét. Ugyanakkor lehet, hogy semmi köze a puffadáshoz. Ezt megakadályozhatják, ha két-két óránként kis adagokat esznek. "
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ingina esetében azonban valószínűleg már nemcsak érzésről van szó, hanem valódi inflációról. A fokozott meteorizmusnak, a meteorizmusnak számos oka van. Általában az emésztéssel járó, bár idegesítő állapot. Széllel kombinálva még kellemetlenebb. A nőknél ez gyakran összefügg a menstruációs ciklussal.
A gázt leggyakrabban a "felfújható" ételek okozzák, de az antibiotikumok vagy a székrekedés is. Ha a tejtermékektől dagadt, az laktóz-intolerancia lehet. Másodlagosan előfordulhat lisztérzékenységben vagy ételallergiában szenvedőknél, valamint azoknál, akik hosszú távú gyógyszereket szednek, amelyek gátolják a gyomorsavat gyomorégés vagy reflux miatt. A puffadás az irritábilis bélbe is átjuthat. A stressz növelheti. Az okot kifejezetten meg kell célozni:
"Az orvosnak meg kell különböztetnie, hogy az infláció csak az étrend helytelen összetételét okozza-e, vagy pedig az oka szerves. Ehhez szonográfiai, röntgen vagy egyéb vizsgálatokat használnak. Ha a duzzanat változásának jellege és intenzitása vagy görcsök, fájdalom, hasmenés, nyálka és vér jelenik meg a székletben, azonnal forduljon orvoshoz. Ezek már egy potenciálisan súlyosabb betegség, például vastagbélrák, Crohn-kór vagy májcirrózis jelei. "
Józan ész
Hogyan lehet megszabadulni a normális puffadástól? "Az első lépés a diétás intézkedések. Állítsa be étrendjét és hallgasson a testére. " tanácsolja MUDr. Jarolim Sutka. "Ha nyers zöldségekkel van felfújva, hagyja ki őket az étlapról, vagy párolja vagy blansírozza. A túl sok zöldség és gyümölcs szintén káros lehet. Például azt olvasta, hogy a brokkoli és a zeller szuper egészséges. Reggel levet készít belőlük, ebédre megsütve eszi, este pedig párolja, aztán meglepődik, hogy beteg. Nem is beszélve arról, hogy a zellerben található alkaloidok irritálhatják a nyálkahártyát. "
Az egészséges táplálkozás egyoldalú fanatikusának azt javasolja a szakember, hogy kapcsolja be a józan eszét, vagy menjen a nagymama faluba, hogy tanácsot adjon Önnek. Másrészt vannak, akik tizenöt perc elteltével sem kaphatnak információt arról, hogy valójában mit esznek, mikor és milyen mennyiségben.
Oldja ki az övét
A duzzadó ételek mellett kerülje a sült és zsíros ételeket. Keresse meg a megfelelő zöldségkombinációkat. Megszórjuk a levelet olívaolajjal, és megszórjuk lenrel, szezámmal és más magokkal, dióval. Só minimálisan - a só visszatartja a vizet a szervezetben, ami hozzájárulhat a puffadáshoz. Ízesítse az ételeket gyógynövényekkel, lehetőleg frissen.
Ne fogyasszon több tejterméket rövid idő alatt. Korlátozza az italokat, ételeket és gazdag édességeket. Azok, amelyek cukrot tartalmaznak, például kenyér, sütemények, pizza, tészta, legkésőbb ebédre esnek, este nem több. "A legjobb, ha a lehető legnagyobb mértékben csökkenti a cukor bevitelét, mert az erjed a belekben és növeli a gáztermelést." magyarázza MUDr. Jarolim Sutka.
Étkezés közben ne nyelje le feleslegesen a levegőt, egyen lassan, ne beszéljen. Ne rágjon gumit, ne igyon szívószálon keresztül. Nehezebb étkezés után csatolja ki az övét, és ha szükséges, a nadrágján található cipzárt. Ne egyél sok ételt egyszerre.
Fotó: Profimedia.sk
Buborékok NEM, probio IGEN
Ne igyon szénsavas ásványi anyagokat és limonádét, és ha igen, csak szobahőmérsékleten. "A buborékokban, vagyis a szén-dioxidban is van sör. Ha van egy csésze étkezés után, kettő darálható, rendben. Ha azonban szomjúságból iszol két üveg jeges sört, ne csodálkozz, hogy ettől jól érzed magad "- figyelmeztet a szakember és ajánlja a" nagymama receptjeit ", például édeskömény, menta tea vagy málna leves. "A gyógyszertárban vásárol egy vörös tinktúrát, amelyet népi néven szélvíznek hívnak. Évek óta bizonyított kivonat a zúzott rascából. "
A probiotikumok szintén hatékonyak. "Csak 100% -ban természetes probiotikus termékeket fogyasszon, azokat nem, amelyek csak ezt deklarálják. A legjobb, ha otthon élő biokultúrákból készítünk joghurtot. A második lehetőség a gyógyszertárból származó laktobacillusos készítmények, többnyire tabletták formájában. Mivel nem olcsók, használja őket minden második nap, de sokáig. Ellenkező esetben nincs hatásuk. Kutatások kimutatták, hogy a probiotikus kezelés leállítása után három héttel a belünk ott van, ahol lenni szokott. "
Fúj a szél
Vény nélkül kapható gyógyszerekre támaszkodik, amelyek ígéretet tesznek a duzzadt has enyhítésére. A szimetikont tartalmazzák, amely az összeomlott buborék fizikai törvényére hat. "Bár csökkentik a meteorizmust, nem korrigálják annak okát vagy a belek kóros flóráját.
Néha képesek képet festeni egy súlyosabb betegségről - használatuk során konzultáljon orvosával. Ezek is meglehetősen drágák, ezért sokan önkényesen csökkentik az adagjukat. A pénzt azonban így dobják „a szélbe”. Az adagolást be kell tartani, különben nem működnek. "
Egy tányéron szép, de.
Mi történik az étellel, amelyet annyira élveztél?
Körülbelül két-három órán át a gyomrában marad. Enzimekkel emésztik és előkészítik a vékonybélben történő saját emésztésére. Amit a test nem dolgoz fel, az átkerül a vastagbélbe. Itt zajlik az erjedési folyamat. Többek között gázokat is termel, amelyek puffadt hasat és szelet okoznak. Naponta ötszáz-kétezer milliliter gáz termelődik egy felnőtt belében.
Ha naponta tizenöt-huszonötször engeded el őket, akkor normális vagy. Attól függően, hogy az élelmiszer milyen összetevői bomlanak le, a keletkező gázok többé-kevésbé szagolják. A szél 90% oxigént és nitrogént tartalmaz. A másik 10 százalékot hidrogén-szulfid, metán és szén-dioxid alkotja.