Ötféle ételt hozunk Önnek, amelyek gyorsan és hatékonyan enyhítik a puffadást és a puffadást. Azt is megmondjuk, hogyan kell használni őket.
A puffadás a bélgázok felhalmozódásának következménye, és számos tényező okozhatja, például:
- Fokozott gyomornedv
- Forgalmi dugó
- Levegő lenyelése
- Túlevés
- Súlygyarapodás
- Irritábilis bél szindróma
- Súlyos betegség, például celiakia, petefészekrák vagy hasnyálmirigy-betegség
Íme 5 hatékony étel, amelyek megkönnyítik a puffadás megszabadulását.
1. Gyömbér
A shogaolok és a gingerolok a gyömbérben értékes anyagok, amelyek csökkenthetik a hasi kényelmetlenséget és ellazíthatják az izmokat.
Olvassa el: Hogyan segít a gyömbér hányingerben?
- Készítsen gyömbérteát gyömbérszeletekből, és adjon hozzá mézet az íz javításához és a hatás fokozásához. Igya naponta 2-3 alkalommal.
- Kipróbálhatja a gyömbér darabjainak rágását vagy minden étkezés előtt 1 teáskanál őrölt gyömbér elfogyasztását is.
2. Fahéj
A fahéj hatékonyan gyógyítja és megakadályozza a puffadás kiújulását azáltal, hogy elnyomja a gyomor gáztermelését.
Olvassa el: A fahéj nem hétköznapi fűszer! Tudni fogja minden egészségügyi előnyét?
- Keverjen össze fél teáskanál fahéjat egy pohár tejben (tehén vagy zöldség, például mandula vagy kókuszdió).
- Igyon naponta többször a puffadás tüneteinek csökkentése érdekében.
3. Kamilla tea
A kamilla kiválóan alkalmas a gyomor, a belek és a gyomorégés megnyugtatására, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik és enyhíti a görcsöket.
Olvassa el: Kamilla tea kurkumával a jobb emésztés érdekében
- Készítsen kamilla teát kevés mézzel az íz javítása érdekében.
- Igyon naponta 2-3 alkalommal minden étkezés előtt.
4. Fokhagyma
A fokhagyma enyhíti a puffadást, elősegíti az emésztést és így enyhíti a bélgázokat.
Olvassa el: Ne dobja a kihajtott fokhagymát! Megölheti a rákos sejteket
- Fokhagymagerezdeket forralunk fel vízben.
- Adjunk hozzá egy kis rascát és fekete borsot.
- Engedje le a folyadékot és igyon naponta többször.
5. Cmar
A Cmar egy másik nagyszerű otthoni gyógymód a puffadás ellen, amelyet érdemes megfontolnia.
- Tegyen 1 teáskanál rascát és tengeri sót a cmar pohárba.
- A legjobb eredmény érdekében naponta 2-szer igyon.